Uc υγεία anschutz απώλεια βάρους, Τελικά η δίαιτα ή η άσκηση είναι ο πιο βασικός σου σύμμαχος για απώλεια βάρους; - Savoir Ville
Περιεχόμενα
Adnin Zaman, του University of Colorado Anschutz Medical Campus, δήλωσε ότι η παρούσα έρευνα θα μπορούσε να βοηθήσει στον σχεδιασμό προγραμμάτων απώλειας βάρους και υποδεικνύει ότι ενήλικες με φτωχή φόρμα μπορεί ενδεχομένως να ωφελούνται από επιπλέον στήριξη με άσκηση κατά τη διάρκεια προγράμματος απώλειας κιλών για να πετύχουν υψηλότερα επίπεδα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας και να βελτιώσουν τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Η έρευνα περιέλαβε 60 υπέρβαρους και παχύσαρκους που ανήκαν σε πρόγραμμα απώλειας βάρους διάρκειας 18 μηνών.
Συνδύαζε διατροφή με περιορισμό θερμίδων, υποστήριξη συμπεριφοράς σε ομαδική βάση και 6 μήνες επιβλεπόμενης άσκησης. Οι συμμετέχοντες έκαναν έως λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης άσκηση.
my Fitness - Λιποδιαλύτες για γρήγορο αδυνάτισμα: Ευλογία ή Απειλή;
Μετά την επιβλεπόμενη άσκηση οι συμμετέχοντες έπρεπε να συνεχίζουν να γυμνάζονται μόνοι τους στο ίδιο επίπεδο. Ο ΔΜΣ ήταν υψηλότερος στην πρώτη ομάδα.
Στους 6 και 12 μήνες οι ομάδες δεν διέφεραν όσον αφορά την απώλεια βάρους. Μετά από 18 μήνες όσοι είχαν χειρότερη φόρμα στην uc υγεία anschutz απώλεια βάρους είχαν χάσει περίπου το ήμισυ όσων οι άλλοι- 4 κιλά κατά μέσον όρο έναντι 9.
Ενώ όλοι αύξησαν την ποσότητα άσκησης που μπορούσαν να κάνουν, όσοι είχαν λιγότερο καλή φόρμα δεν μπορούσαν πολύ λεπτά έναντι 42 λεπτών την ημέρα. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Journal of the Endocrine Society.
