Το παιδί θέλει να χάσει βάρος. Η ουσία και οι αρχές της διατροφής

Tο Υπέρβαρο Παιδί — Συνεχώς κάτι μασουλάει Aπό τον συγγραφέα και ψυχολόγο ειδικό σε θέματα αγωγής παίδων, Στάνλει Σαπίρο Οι περισσότεροι γονείς δυσκολεύονται αφά­νταστα να πείσουν τα παιδιά τους να φάνε, υπάρ­χουν όμως και κάποιοι που αντιμετωπίζουν το αντίθετο πρόβλημα: το παιδί που τρώει και τρώ­ει και τρώει σε σημείο να καταντήσει υπέρβαρο.

Για τους γονείς μερικές φορές είναι δύσκολο να αντιληφθούν ότι τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα. Συνήθως αντιλαμβάνονται το πρόβλημα όταν το παιδί έχει ήδη μεγαλώσει και αρχίζει το πρόβλημα βάρους του να είναι εμφανές στην πρώιμη εφηβεία. Έρευνες δείχνουν ότι αν το άτομο έχει φυσιολογικό σωματικό βάρος σε όλη την παιδική του ηλικία τείνει να το διατηρεί και ως ενήλικας, αλλά και να είναι σε καλύτερη φόρμα, πιο υγιές, με καλύτερες σχολικές επιδόσεις και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ως παιδί. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, ή να πέσει θύμα εκφοβισμού στο σχολείο και στις παρέες του.

Δεν μιλάμε για παιδιά με ορμονικά προβλή­ματα — αυτά πρέπει να επισκεφθούν γιατρό. Μιλάμε για παιδιά που δεν νανο απώλεια βάρους να τρώ­νε.

Χαρακτηριστικά των παιδιών αδυνατίσματος

Μπουκώνονται λιχουδιές, τρώνε στα ενδιά­μεσα των γευμάτων και πέφτουν με τα μούτρα στο φαγητό στα πάρτι. Λες και δεν χορταίνουν ποτέ, με αποτέλεσμα τα γαριδάκια, τα πατατάκια και τα παγωτά να πέφτουν βροχή, ώσπου να επέμ- βουν οι γονείς για να τα σταματήσουν. Ωστόσο, το υπέρβαρο παιδί έχει και «κοινωνι­κό» πρόβλημα. Τα άλλα παιδιά -που εκτός από έξυπνα είναι και πάρα πολύ σκληρά- το κοροϊ­δεύουν ανελέητα.

Το υπέρβαρο παιδί δεν μπορεί να προλάβει τους φίλους του στα αθλήματα ή στο παιχνίδι, και ίσως κλειστεί στον εαυτό του και χάσει τον αυτοσεβα­σμό του. Όσο παχαίνει, τόσο χάνει το ενδιαφέ­ρον του για τη σωματική άσκηση. Ένας φαύλος κύκλος.

1. Δίαιτα για παιδιά: Συμβουλές για να χάσουν βάρος χωρίς να στερηθούν - steaptv.com
2. Προστατεύστε το έφηβο παιδί σας από διατροφικές διαταραχές
3. 4 στρατηγικές απώλειας βάρους
4. Παχουλό παιδί: Πώς να το πείσεις να μην τρώει πολύ - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ - steaptv.com

Η αιτία της Αναρωτηθείτε: γιατί είναι χοντρό το παιδί μου; Μήπως ασκείται μεγάλη πίεση στο σπίτι, σχετι­κά με την εμφάνιση; Η έμφαση στην «αδυναμία», μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ. Αλλα παχύσαρκα παιδιά είναι παρα- χάίδεμένα.

Οι γονείς δεν θέλουν να πουν όχι και, δυστυχώς, ένας απελπιστικά μεγάλος αριθμός τροφών με καλή γεύση δεν κάνει καλό στην υγεία. Μερικά παιδιά συνηθίζουν να παίρνουν ό,τι θέ­λουν, όποτε το θέλουν.

Γραφτείτε στο Newsletter μας

Η δική σας αντίδραση Αν και πολλοί γονείς μίζερων παιδιών αστει­εύονται λέγοντας ότι θα έδιναν και τη ζωή τους για να έχουν λαίμαργο παιδί, οι γονείς του λαίμαργου παιδιού δεν το βλέπουν καθόλου σαν αστείο. Η δική σας στρατηγική Μην πιέζετε το παιδί να χάσει βάρος.

Δώστε του να καταλάβει πως είναι δική τον ευθύνη να τρέφεται σωστά. Μην ξεχνάτε πως μια δίαιτα -ιδιαίτερα με τις κοπελίτσες- μπορεί να οδηγήσει σε άκρα.

Παιδί 19 Ιουνίου Άννα Δάλλα Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου; «Δεν πειράζει, ας φάει να μεγαλώσει, έχει χρόνια μπροστά του για να προσέξει τη διατροφή του». Αυτές και άλλες πολλές φράσεις μάς έρχονται αυτόματα στο μυαλό όταν το παιδί μας έχει παραπανίσια κιλά. Σε καμία, βέβαια, περίπτωση αυτό δεν σημαίνει ότι οι ειδικοί είναι ανεκτικοί με το επιπλέον βάρος.

Έπειτα βάλτε το παιδί σας το παιδί θέλει να χάσει βάρος λογικό πρόγραμ­μα διατροφής. Αν είναι πάνω από οκτώ χρονών, μιλήστε του για τις τροφές και τη διατροφή. Πα­ράδειγμα: Τι σημαίνει τροφή με χαμηλή περιε­κτικότητα λίπους, και σε τι εξυπηρετεί; Δείτε μή­πως έτσι μπορείτε κι εσείς να διδαχθείτε κάτι για την υγιεινή διατροφή.

Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου; | steaptv.com

Μην επιβάλλετε όμως δικτατορία και μην καταργήσετε όλες τις νοστιμιές — αφήστε το παιδί να φάει λίγη τούρτα στα γενέθλια και σε άλλες ειδικές περιστάσεις. Οι περιστασιακές «παρεκτροπές» είναι μέσα στην έννοια του ρεαλιστικού.

Αν έχετε χρόνο, μαγειρεύετε πιο συχνά και αποφύγετε τα προ-μαγειρεμένα προϊόντα που συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη. Μπορείτε να ψήσετε τα δικά σας κουλουράκια ή τσουρέκια, χωρίς τα επιπρόσθετα παχυντικά. Στην πραγματικότητα, μακροπρόθεσμα, αν παίρ­νει πάντα ό,τι θέλει, δυστυχισμένο θα κατα­ντήσει. Το χατίρι λειτουργεί μόνο στη δεδο­μένη στιγμή.

Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου;

Υπάρχουν όμως πάρα πολλά «ΟΧΙ» στη ζωή, κάτι που δύσκολα δέχονται οι κακομαθημένοι άνθρωποι. Θέλετε όντως να κάνετε χατίρι στο παιδί το παιδί θέλει να χάσει βάρος Διδάξτε του την αυτοπειθαρχία.

Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί με κάποιο πρόγραμμα φυσικής αγωγής, όπου θα συμ­μετέχει ολόκληρη η οικογένεια. Κάνετε πε­ριπάτους ή τα απαίσια εκείνα «πους απς».

Μην πάτε παντού με το αυτοκίνητο. Τραβήξτε την πρίζα της τηλεόρασης και πεί­τε στο παιδί να βγάλει βόλτα τον σκύλο ή να πάει για ψώνια με τα πόδια.

Το κολύμπι εί­ναι σπουδαία σωματική άσκηση για τα πα­χύσαρκα παιδιά. Παίξτε ρακέτα ή φρίσμπι στην παραλία, κάντε τη γυμναστική να μοι­άζει με διασκέδαση. Διαιτητικά «μη» Μην επιχειρήσετε να ελέγξετε τη δίαιτα του παι­διού. Πρέπει να πάρει το ίδιο την ευθύνη, αλλιώς δεν θα φέρει αποτέλεσμα. Αν το ζορί­σετε, θα επαναστατήσει και θα «κλέψει» φα­γητό.

Η διατροφολόγος του Α,μπα, Ευαγγελία Σχοινά, γράφει για την παιδική παχυσαρκία

Συνεργαστείτε για να ξεπεραστεί το πρόβλημα. Μην το παρακάνετε. Μπορεί το φυσιολογικό βάρος του παιδιού σας να μην είναι τόσο χα­μηλό. Μη σχολιάζετε υπερβολικά το βάρος του παι­διού.

Και όταν το κάνετε, κάντε το με λόγια ενθαρρυντικά: «Μπράβο, προσέχεις τι τρως» ή «Κάνεις πολύ καλά που δεν τρως σοκολά- τες». Αντιθέτως, παρατηρήσεις του τύπου «Είσαι ακόμα χοντρή» ή «Πρέπει να προ­σπαθήσεις περισσότερο», θα κάνει το παιδί να νιώσει άσχημα και θα το στείλει να βρει πα­ρηγοριά στο φαγητό.