Ημερολόγιο

Τη συντήρηση βάρους και την απώλεια βάρους

πώς χάθηκε το matthew mcconaughey ig ποτό για να χάσετε βάρος

Τι γίνεται όμως όταν η ζυγαριά αρχίζει πάλι να ανεβαίνει; Νέα έρευνα από τη Δανία βρήκε τον τρόπο που διευκολύνει τη διατήρηση του βάρους μετά την απώλεια των περιττών κιλών. Στη συνέχεια ακολούθησαν για ένα έτος ένα πιο ελαστικό πρόγραμμα διατροφής, τη λεγόμενη συντήρηση, με σκοπό τη διατήρηση του βάρους.

τη συντήρηση βάρους και την απώλεια βάρους

Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι το ένστικτο συντήρησης του σώματος εναντιώνεται στις προσπάθειες απώλειας βάρους προκαλώντας αύξηση της όρεξης.

Όπως αναφέρει ο ερευνητής Signe Sørensen Torekov, το σώμα χρειάζεται περίπου ένα χρόνο για να προσαρμοστεί στο νέο βάρος του.

τη συντήρηση βάρους και την απώλεια βάρους Χρονόμετρο απώλειας βάρους

Στο διάστημα αυτό μειώνεται και η παραγωγή των ορμονών της πείνας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι δύο τύποι της ορμοόνης που σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι -GLP-1 και ΡΥΥ αυξήθηκαν σταθερά στη διάρκεια του έτους που ακολούθησε την απώλεια βάρους.

Σπίτι Μου Σπιτάκι Μου-Τροφές για απώλεια βάρους από την Μαρία Ψωμά

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα παραπανίσια κιλά εμποδίζουν τα κύτταρα του οργανισμού να παράγουν τις ορμόνες κορεσμού, προκειμένου να χάσουμε το περιττό λίπος. Η απώλεια των κιλών και η συντήρηση του νέου βάρους για ένα έτος όμως, επιτρέπει την παραγωγή ορμονών που βοηθούν στην επίτευξη του στόχου. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι, αν καταφέρετε να διατηρήσετε το νέο βάρος σας για ένα χρόνο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι σε καθημερινή βάση.

τη συντήρηση βάρους και την απώλεια βάρους

Αν και πρόκειται για μικρή μελέτη, ο Torekov εκτιμά ότι τα αποτελέσματα έχουν βάση για τους περισσότερους ανθρώπους που έχασαν αυτό το ποσοστό βάρους.