Πώς θα διεγείρετε τις ορμόνες σας για να χάσετε κιλά - Αδυνάτισμα - Αδυνάτισμα - Δίαιτα - Διατροφή

T3 και t4 για να χάσετε βάρος. Το Cytomel είναι θυρεοειδής ορμόνη;

t3 και t4 για να χάσετε βάρος φορητή συλλογή φορεμάτων

Ας δούμε όμως πώς θα το καταφέρουμε αυτό… Κόψτε την όρεξη Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που μειώνει την όρεξή μας. Όταν εκκρίνεται από τα κύτταρα του λίπους, ενεργοποιείται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου για να καταπολεμήσει την γκρελίνη, την ορμόνη που μας προκαλεί πείνα.

Στις υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες, μπορεί να υπάρχει υπερβολική ποσότητα λεπτίνης, προκαλώντας ανοχή, αλλά στις περισσότερες γυναίκες αυτή η ορμόνη υπάρχει σε χαμηλά επίπεδα, αυξάνοντας την πείνα. Για να το καταπολεμήσετε αυτό, κοιμηθείτε καλά.

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε το σωματικό λίπος ενώ ενσωματώνετε αυτές τις ορμόνες όπως αυτή είναι η πιο δημοφιλής εφαρμογή χρήσης τους - αν συμβαίνει αυτό, θα χρειαστεί να λειτουργήσετε για να ξεκινήσετε ένα έλλειμμα θερμίδωντο οποίο θα αυξηθεί μόλις η απώλεια βάρους χτυπά ένα οροπέδιο. Αυτό που θα υποθέσουμε επίσης σε αυτό το στάδιο είναι ότι δεν ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ορμόνες κατά τη διάρκεια ενός εκτός εποχής bodybuilding σχέδιο. Οι παρακάτω συμβουλές πρόκειται να βασίζονται γύρω σας απλά χάνοντας βάρος, είτε ως μέρος μιας φάσης κοπήςή αποκλειστικά για λόγους απώλειας βάρους.

Η έλλειψη ύπνου μειώνει δραματικά τα επίπεδα λεπτίνης—και έτσι εξηγείται, επίσης, γιατί οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές του ύπνου αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα κιλά τους. Χτίστε μυϊκή μάζα Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη αυστηρά ανδρική — και, ναι, οι άνδρες έχουν πολύ υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης — αλλά την ίδια στιγμή, αυτή η ορμόνη βοηθά στην απώλεια βάρους, καθώς είναι από τις ορμόνες που συνεισφέρουν περισσότερο από κάθε τι στο χτίσιμο μυϊκής μάζας.

Και, όπως ξέρουμε, οι πιο δυνατοί μύες καίνε περισσότερες θερμίδες.

t3 και t4 για να χάσετε βάρος

Επιπλέον, αν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι χαμηλά, τότε θα αρχίσετε να αναπτύσσετε ανοχή στην ινσουλίνη, κάνοντας το σώμα σας να αποθηκεύει τις θερμίδες με τη μορφή λίπους. Συνεπώς, ξεκινήστε τη γυμναστική, και ειδικά γυμναστική με βάρη και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Τρώτε πιο έξυπνα Κάθε φορά που τρώτε, εκκρίνεται η χολοκυστοκινίνη, και ορισμένα πεπτίδια CCK, GLP-1 και PYYπου κάνουν τις τροφές να μετακινούνται πιο αργά στον γαστρεντερικό σωλήνα.

✅ Η καλύτερη δίαιτα για να χάσετε βάρος : 4 κιλά σε 3 μέρες! Τι πρέπει να τρώτε;

Και όταν συμβαίνει αυτό, νιώθουμε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα. Για να το πετύχουμε αυτό, πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε σε κάθε μας γεύμα πρωτεΐνη, λιπαρά και σύνθετους υδατάνθρακες—ειδικά στο πρωινό σας, το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

t3 και t4 για να χάσετε βάρος πλήρωση χείλους και απώλεια βάρους

Υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που περιέχει το αβοκάντο, είναι t3 και t4 για να χάσετε βάρος, όπως και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Φτιάξτε τον μεταβολισμό σας Ο θυρεοειδής, ένας αδένας στο λαιμό σας, παράγει διάφορες ορμόνες, όπως τις Τ3 και Τ4, που ελέγχουν πόσες θερμίδες καίμε ενώ μένουμε ακίνητοι. Οι ορμόνες αυτές επηρεάζονται από αυτοάνοσα νοσήματα, άρα αν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως ξαφνική αύξηση βάρους ή υπερβολική κόπωση, μιλήστε αμέσως με τον γιατρό σας.

t3 και t4 για να χάσετε βάρος το φούρνο καύσης λίπους

Για να βοηθήσετε τον θυρεοειδή σας να λειτουργεί καλύτερα, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα θαλασσινά, καθώς η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.