Η επίδραση της βιταμίνης D στην απώλεια βάρους υπέρβαρων γυναικών

Συμπληρωματικό σχήμα απώλειας βάρους,

Περιεχόμενα

    συμπληρωματικό σχήμα απώλειας βάρους καυτό λάμψεις κόπωση απώλειας βάρους

    Όσον αφορά τις διαιτητικές παρεμβάσεις για την απώλεια βάρους, η θεραπεία γίνεται μέσω μιας εξατομικευμένης δίαιτας που στοχεύει σε ένα αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο.

    Πολλές διαιτητικές προσεγγίσεις μπορούν να δημιουργήσουν αυτή την επιθυμητή μείωση της θερμιδικής πρόσληψης. Οι δίαιτες βασίζονται συνήθως στην ένταξη ή τον αποκλεισμό διαφόρων τροφίμων ή ομάδων τροφίμων Σχήμα 1.

    μελέτη απώλειας βάρους στο εξωτερικό βασική απώλεια βάρους μεταβολικού ρυθμού

    Ανά τα χρόνια, πολλές δίαιτες έχουν γίνει δημοφιλείς και στη συνέχεια έχουν δώσει τη θέση τους σε επόμενες λόγω έλλειψης αξιόπιστης επιστημονικής βάσης που βασίζονται κυρίως σε προσωπικές εντυπώσεις και άρθρα που δημοσιεύονται σε βιβλία και περιοδικά, αντί για επιστημονικά στοιχεία. Σκοπός της ανασκόπησης Σε αυτό το πλαίσιο, πρόσφατη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας είχε ως σκοπό την παροχή επιστημονικών στοιχείων σχετικά με την υιοθέτηση διαιτητικών στρατηγικών με σκοπό την απώλειας βάρους.

    βρείτε φίλε απώλειας βάρους

    Αυτές τις στρατηγικές κατατάχτηκαν σε τρεις κύριες κατηγορίες: δίαιτες που βασίζονται στη ρύθμιση των μακροθρεπτικών συστατικών δηλαδή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά [LF], υψηλής πρωτεΐνης [ΗΡ] και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δίαιτες [LCD].

    Τελικά συμπληρωματικό σχήμα απώλειας βάρους είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα; Στο ερώτημα αυτό δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη απάντηση. Βραχυπρόθεσμα, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και η διαλειμματική νηστεία προτείνονται για την πρόκληση μίας μεγάλης και απότομης απώλεια απώλεια βάρους μόνιμη και θα μπορούσε να υιοθετηθεί ως ένα δυνατό σημείο εκκίνησης.

    Ωστόσο, εξαιτίας των ανεπιθύμητων ενεργειών, απαιτείται προσοχή όταν ακολουθούνται τέτοιου είδους στρατηγικές.

    συμπληρωματικό σχήμα απώλειας βάρους ενθαρρύνοντας κάποιον να χάσει βάρος

    Μακροπρόθεσμα, τα τρέχοντα στοιχεία δείχνουν ότι διαφορετικές δίαιτες οδήγησαν σε παρόμοια απώλεια βάρους και η προσήλωση στη διαιτητική στρατηγική ήταν αυτή που προέβλεπε συμπληρωματικό σχήμα απώλειας βάρους επιτυχία τους.