ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΩΝ ΣΤΑΡ: 6 “διάσημες” συμβουλές αδυνατίσματος που λειτουργούν - TLIFE

Συμβουλές αδυνατίσματος στο σπίτι

συμβουλές αδυνατίσματος στο σπίτι

Facebook Twitter Επειδή ξέρω ότι έχεις περάσει άπειρες ώρες να σκέφτεσαι το βάρος σου, το σώμα σου και τη διατροφή σου, είπα να σου παρουσιάσω τα μυστικά συμβουλές αδυνατίσματος στο σπίτι από έξι καλλίγραμμες σταρ για να συνειδητοποιήσεις επιτέλους ότι η απώλεια βάρους δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο!

Βλέποντας το σώμα της Jloτης Adriana Limaτης Gigi Hadidτης Συμβουλές αδυνατίσματος στο σπίτιτης Jennifer Lawrence και της Lea Michele δεν θέλω να σε πιάνει πανικός, καθώς ακόμα και οι ίδιες ακολουθούν ένα χαλαρό μενού διατροφής και ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικήςχωρίς να κάνουν τρελές θυσίες και χωρίς να ξεφεύγουν από τα όρια του φυσιολογικού!

Τι μπορείτε να τρώτε όσο είστε σε καραντίνα Υγιεινό και γρήγορο αδυνάτισμα! Πιστέψτε μας γνωρίζουμε πολύ καλά ότι το αδυνάτισμα δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Απαιτεί ισχυρή θέληση, επιμονή και πάνω από όλα αφθονία κινήτρων.

Μπορώ να κάνω 3 σετ των 20 επαναλήψεων ενώ παρακολουθώ τηλεόραση, όταν ξυπνάω ή όταν ντύνομαι για να φύγω από το σπίτι. Επειδή λατρεύω την πίτσα, αποφάσισα να την καταναλώνω μόνο με λαχανικά και χωρίς συμβουλές αδυνατίσματος στο σπίτι, ώστε να μην τη στερούμε και να μην φορτώνω το σώμα μου με πολλές θερμίδες.

Είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και ο τρόπος να ξυπνήσεις και να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου. Σε γενικές γραμμές τρέφομαι με vegan και χορτοφαγικά γεύματα, είτε είμαι στο σπίτι είτε βρίσκομαι σε κάποιο εστιατόριο.

πώς να χάσετε βάρος στην πλάτη

Τα μυστικά για μένα είναι τρία! Ισορροπία, σκέψη και γυμναστική.

ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ ΚΙΛΑ - Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ & ΤΙPS ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ - Ioanna Samara

Σκέφτομαι αυτό που πρόκειται να φάω και για πιο λόγο θα με ικανοποιήσει. Μπορεί όντως οι τηγανιτές πατάτες να με ικανοποιήσουν γευστικά εκείνη τη στιγμή, αλλά μετά από λίγη ώρα θα έχω τόσο βαρύ στομάχι που δεν θα μπορώ ούτε να περπατήσω.

απώλεια βάρους 3 κιλά σε μια εβδομάδα απώλεια βάρους στον κολπίσκο

Πως όμως διατηρούμε στα κιλά μου; Επιλέγω ασκήσεις γυμναστικής που γυμνάζουν όλο μου το σώμα και δίνω περισσότερη έμφαση στα πόδια.