Πρέπει να χάσετε βάρος απεγνωσμένα, Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!! « steaptv.com

Θέλω απεγνωσμένα να χάσω κιλά έστω και 3 ή 4 κιλά.

Ερώτηση:  Αναζητω την βοηθεια καποιυ μεγαλου και εμπειρου γιατι δεν μπορω αλλο ειμαι απελπισμενη. Ειμαι 1.

Θελω απεγνωσμενα να χασω κιλα εστω και 3 ή 4 ή 2 γιατι δεν αντεχω αλλο το κακοβουλα και κακοπροαιρετα σχολια ειμαι κουρασμενη απο ολη την κατασταση και αρκετα ευαισθητη με αποτελεσμα να μην μπορω να διαχειριστω την κατασταση.

Αφηστε που θα παω διακοπες κοντα τo σεμπτεμβριο και θελω τουλαχιατον να εχω χασει καποια κιλα μεχρι τοτε.

Σας παρακαλω βοηθηστε με περιμενω την απαντηση σας αγωνιωδως. Το ιδανικό σου βάρος είναι στα 54kg, άρα είναι εφικτή και μέσα στον ενδεικνυόμενο ρυθμό, η απώλεια 4 κιλών σε ένα μήνα.

Αν θες να βελτιώσεις την κατανομή λίπους στο σώμα σου καλό είναι να ακολουθήσεις τις παρακάτω οδηγίες: Ξεκίνα με ένα καλό πρωινό, όπως γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα με ένα τοστ. Το μεσημέρι κατανάλωσε μαζί με το φαγητό σου και σαλάτα εποχής με λίγο ελαιόλαδο.

Είναι καλό να τρως πρέπει να χάσετε βάρος απεγνωσμένα την εβδομάδα ψάρια, φορές όσπρια,  φορές λαχανικά, 1 φορά κόκκινο κρέας και 1 φορά ζυμαρικά και δημητριακά. Απέφυγε να τηγανίζεις τις τροφές σου.

Προτίμησε το ψήσιμο και το πρέπει να χάσετε βάρος απεγνωσμένα. Το απόγευμα πιες ένα ποτήρι φυσικό χυμό ή καταναλώστε φρούτα με κανέλα και 1 χούφτα ξηρούς καρπούς ή μια μπάρα δημητριακών Το βραδινό γεύμα πρέπει να είναι κάτι ελαφρύ, όπως μια σαλάτα με τόνο ή με σαλάτα με ένα βραστό αυγό ή 1 τοστ.

Πώς να πείσεις τον εαυτό σου να χάσεις μόνιμα βάρος

Να πίνεις καθ' όλη την διάρκεια της ημέρας αρκετό νερό, ποτήρια πράισνο τσάι, ν' αποφεύγεις την ζάχαρη και το πολύ αλάτι.