Αλκοόλ που αδυνατίζει; Ποια ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Ποτό σας κάνει να χάσετε βάρος, Αλκοόλ που αδυνατίζει; Ποια ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος; - steaptv.com

Φόρμα αναζήτησης

Άραγε ποτό και δίαιτα μπορούν να συνυπάρχουν; Φυσικά και μπορούν, αρκεί η κατανάλωση αλκοόλ να γίνεται με μέτρο ώστε να μην υπάρχει υπερπρόσληψη «άδειων» θερμίδων. Γράφει ο Διαιτολόγος — Διατροφολόγος Ευμένης Π.

Αδυνάτισμα Αλκοόλ που αδυνατίζει; Ποια ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος; Κι όμως υπάρχει αλκοόλ που αδυνατίζει, αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές ποτών και να καταφέρεις να χάσεις τα κιλά που θέλεις. Εντούτοις, μια άλλη έρευνα που δημοσίευτηκε στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutritionαποκαλύπτει ότι πίνοντας το λάθος ποτό είναι δυνατό να προσλάβεις μέχρι και εντελώς περιττές θερμίδες. Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, λοιπόν, το κλειδί βρίσκεται στη σωστή επιλογή αλκοόλ.

Να θυμάστε ότι είναι μια ποτό σας κάνει να χάσετε βάρος ισορροπίας: Οι θερμίδες που καταναλώνονται έναντι των θερμίδων που «καίγονται» — μεταβολίζονται. Οπότε, πρίν καταναλώσετε αλκοόλ φροντίστε να είστε συγκρατημένοι ώστε να μην το μετανιώσετε όταν γυρίσετε σπίτι.

ποτό σας κάνει να χάσετε βάρος pamela bauer απώλεια βάρους

Το αλκοόλ περιέχει κινδύνους. Η αυτοσυγκράτησή σας μειώνεται όσο περισσότερο πίνετε. Τα πολλά «βάλε μου άλλο ένα» μπορεί να οδηγήσουν σε ανεξέλεγκτες καταστάσεις, κάτι το οποίο εάν γίνετε μόνο φορές το χρόνο δεν είναι πρόβλημα. Το πρόβλημα προκύπτει όταν αυτό επαναλαμβάνεται συχνά.

Ξεχάστε το (πολύ) αλκοόλ για να χάσετε βάρος και να μείνετε υγιείς!

Έρευνες έχουν δείξει ότι η επιτρεπόμενη κατανάλωση αλκοόλ για τους άνδρες είναι ένα με δύο ποτά καθημερινά ενώ για τις γυναίκες είναι ένα. Φυσικά δεν είναι όλα τα αλκοολούχα ποτά ίδια.

ημερήσιο φύλλο καταγραφής απώλειας βάρους συμβουλές απώλειας βάρους σε μήνα

Όπως οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά, έτσι και τα ποτά: υπάρχουν «καλά» ποτά και υπάρχουν και αρκετά «κακά» ποτά. Εάν πίνετε για λόγους υγείας, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Εάν πίνετε μαζί με το γεύμα σας, το αλκοόλ θα κάνει τα φαγητά πιο απολαυστικά.

Αλκοόλ που αδυνατίζει; Ποια ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Αλλά εάν πίνετε για να σας αλλάξει η διάθεση, το πιο πιθανό είναι να το παρακάνετε. Όταν επιθυμείτε να καταναλώσετε αλκοόλ μια μέρα, φροντίστε να «κόψετε» κάποιες θερμίδες από το φαγητό σας ή να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες με μια πιο εντατική άσκηση. Εάν θέλετε να πιείτε σε μια γιορτή τότε φροντίστε αυτό που θα πιείτε να περιέχει όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες.

Να ξέρετε ότι όσο πιο σκέτο είναι το ποτό σας, τόσο λιγότερες θερμίδες περιέχει.

Μπορείς να χάσεις βάρος ακόμα και αν δεν κόψεις το ποτό

Πείτε «όχι» σε συνδυασμούς ποτών με ζάχαρη και αναψυκτικά που προσθέτουν περιττές και ανεπιθύμητες θερμίδες Τα 5 καλύτερα ποτά για όσους κάνουν δίαιτα Καθαρό ποτό: Είτε με πάγο είτε με νερό είτε σκέτο, μια μερίδα βότκα, ρούμι, ουίσκι ή τζίν έχει περίπου θερμίδες και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες.

Αναμιγμένα ποτά: Μόνο όσα περιέχουν σόδα, τόνικ, αναψυκτικά τύπου light ή νερό. Τα αναμιγμένα ποτά είναι καλύτερα γευστικά από τα πώς μπορώ να χάσω βάρος σε 53 και διαρκούν περισσότερο. Ποτό σας κάνει να χάσετε βάρος ξέρετε ότι κάποιο αναψυκτικό ή κάποιος χυμός μπορεί να προσθέσει άλλες θερμίδες και αρκετή ζάχαρη ποτό σας κάνει να χάσετε βάρος κάθε ποτό.

  1. ΦΙΑΞΕ ΠΟΤΟ ΑΠΟ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ ΓΙΑ ΑΠΕΞΑΡΤΗΣΗ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ! | Blog
  2. Απώλεια βάρους γκουαράνα
  3. Ποιο ποτό μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος

Κρασί: Μια μερίδα ml λευκό ή κόκκινο κρασί περιέχει περίπου θερμίδες και λίγους υδατάνθρακες — 3 γραμμάρια το ποτήρι λευκό κρασί και 5 γραμμάρια το ποτήρι κόκκινο κρασί. Αποφύγετε τα γλυκά κρασιά. Περιέχουν 15 γραμμάρια υδατάνθρακα ανά ποτήρι. Μπύρα light: Μια κανονική μπύρα περιέχει περίπου θερμίδες και 13 γραμμάρια υδατάνθρακα ενώ μια μπύρα light περιέχει περίπου θερμίδες και μόνο 5 γραμμάρια υδατάνθρακα.

Κοκτέιλ με χυμό λαχανικών: Ένα Bloody Mary βότκα με τοματοχυμό και μπαχαρικά περιέχει μόνο θερμίδες σε σχέση με τις θερμίδες που περιέχει μια βότκα με χυμό πορτοκάλι. Ό, τι και να διαλέξετε πάντως, μείνετε μακριά από ποτά που περιέχουν κρέμα.

ποτό σας κάνει να χάσετε βάρος

Μερικά ποτά έχουν τις ίδιες διατροφικές αξίες με ένα γλυκό! Άλλα ποτά που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα εξής: τα λικέρ, τα οποία περιέχουν τις διπλάσιες θερμίδες από ένα σκέτο ποτό και τα ποτά με περίεργα ονόματα και πολλά συστατικά που μπορεί να περιέχουν μέχρι και θερμίδες ανά ποτήρι.

Εάν έχετε πάρει στα σοβαρά τη διατροφή σας, γιατί να μην γιορτάσετε με ένα ποτήρι αναψυκτικό τύπου light ή νερό; Εάν αποφασίσετε να πιείτε ΜΗΝ οδηγήσετε. Πάρτε ταξί ή αφήστε να οδηγήσει αυτός που δεν έχει πιεί καθόλου στην παρέα.