Αυτά είναι τα καλύτερα ποτά αν κάνετε δίαιτα

Ποιο ποτό είναι καλύτερο να χάσετε βάρος

Άραγε ποτό και δίαιτα μπορούν να συνυπάρχουν; Φυσικά και μπορούν, αρκεί η κατανάλωση αλκοόλ να γίνεται ποιο ποτό είναι καλύτερο να χάσετε βάρος μέτρο ώστε να μην υπάρχει υπερπρόσληψη «άδειων» θερμίδων.

ποιο ποτό είναι καλύτερο να χάσετε βάρος

Γράφει ο Διαιτολόγος — Διατροφολόγος Ευμένης Π. Να θυμάστε ότι είναι μια πράξη ισορροπίας: Οι θερμίδες που καταναλώνονται έναντι των θερμίδων που «καίγονται» — μεταβολίζονται. Οπότε, πρίν καταναλώσετε αλκοόλ φροντίστε να είστε συγκρατημένοι ώστε να μην το μετανιώσετε όταν γυρίσετε σπίτι.

Αλκοόλ που αδυνατίζει; Ποια ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Το αλκοόλ περιέχει κινδύνους. Η αυτοσυγκράτησή σας μειώνεται όσο περισσότερο πίνετε.

βοηθήστε την απώλεια λίπους

Τα πολλά «βάλε μου άλλο ένα» μπορεί να οδηγήσουν σε ανεξέλεγκτες καταστάσεις, κάτι το οποίο εάν γίνετε μόνο φορές το χρόνο δεν είναι πρόβλημα.

Το πρόβλημα ποιο ποτό είναι καλύτερο να χάσετε βάρος όταν αυτό επαναλαμβάνεται συχνά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η επιτρεπόμενη κατανάλωση αλκοόλ για τους άνδρες είναι ένα με δύο ποτά καθημερινά ενώ για τις γυναίκες είναι ένα.

απώλεια βάρους ανατολικά λανσάρισμα

Φυσικά δεν είναι όλα τα αλκοολούχα ποτά ίδια. Όπως οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά, έτσι και τα ποτά: υπάρχουν «καλά» ποτά και υπάρχουν και αρκετά «κακά» ποτά. Εάν πίνετε για λόγους υγείας, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού και καρδιαγγειακών παθήσεων.

MORE FOR YOU

Εάν πίνετε μαζί με το γεύμα απώλεια βάρους απόφραξη, το ποιο ποτό είναι καλύτερο να χάσετε βάρος θα κάνει τα φαγητά πιο απολαυστικά.

Αλλά εάν πίνετε για να σας αλλάξει η διάθεση, το πιο πιθανό είναι να το παρακάνετε.

ποιο ποτό είναι καλύτερο να χάσετε βάρος

Όταν επιθυμείτε να καταναλώσετε αλκοόλ μια μέρα, φροντίστε να «κόψετε» κάποιες θερμίδες από το φαγητό σας ή να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες με μια πιο εντατική άσκηση. Εάν θέλετε να πιείτε σε μια γιορτή τότε φροντίστε αυτό που θα πιείτε να περιέχει όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες. Να ξέρετε ότι όσο πιο σκέτο είναι το ποτό σας, τόσο λιγότερες θερμίδες περιέχει.

Τα ποτά που μας επιτρέπουν οι διατροφολόγοι να πίνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος

Πείτε «όχι» σε συνδυασμούς ποτών με ζάχαρη και αναψυκτικά που προσθέτουν περιττές και ανεπιθύμητες θερμίδες Τα 5 καλύτερα ποτά για όσους κάνουν δίαιτα Καθαρό ποτό: Είτε με πάγο είτε με νερό είτε σκέτο, μια μερίδα βότκα, ρούμι, ουίσκι ή τζίν έχει περίπου θερμίδες και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες.

Αναμιγμένα ποτά: Μόνο όσα περιέχουν σόδα, τόνικ, αναψυκτικά τύπου light ή νερό. Τα αναμιγμένα ποτά είναι καλύτερα γευστικά από τα σκέτα και διαρκούν περισσότερο. Να ξέρετε ότι κάποιο αναψυκτικό ή κάποιος χυμός μπορεί να προσθέσει άλλες θερμίδες και αρκετή ζάχαρη σε κάθε ποτό.

  1. Πολύ λεπτό σε allattamento
  2. Υπάρχουν κάποια αλκοολούχα ποτά που οι διατροφολόγοι μας επιτρέπουν να πίνουμε!

Κρασί: Μια μερίδα ml λευκό ή κόκκινο κρασί περιέχει περίπου θερμίδες και λίγους υδατάνθρακες — 3 γραμμάρια το ποτήρι λευκό κρασί και 5 γραμμάρια το ποτήρι κόκκινο κρασί. Αποφύγετε τα γλυκά κρασιά. Περιέχουν 15 γραμμάρια υδατάνθρακα ανά ποτήρι. Μπύρα light: Μια κανονική μπύρα περιέχει περίπου θερμίδες και 13 γραμμάρια υδατάνθρακα ενώ μια μπύρα light περιέχει περίπου θερμίδες και μόνο 5 γραμμάρια υδατάνθρακα.

Κοκτέιλ με χυμό λαχανικών: Ένα Bloody Mary βότκα με τοματοχυμό και μπαχαρικά περιέχει μόνο θερμίδες σε σχέση με τις θερμίδες που περιέχει μια βότκα με χυμό πορτοκάλι.

Ό, τι και να διαλέξετε πάντως, μείνετε μακριά από ποτά που περιέχουν κρέμα.

Τα καλύτερα και τα χειρότερα ποτά αν θέλεις να χάσεις κιλά

Μερικά ποτά έχουν τις ίδιες διατροφικές αξίες με ένα γλυκό! Άλλα ποτά που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα εξής: τα λικέρ, τα οποία περιέχουν τις διπλάσιες θερμίδες από ένα σκέτο ποτό και τα ποτά με περίεργα ονόματα και πολλά συστατικά που μπορεί να περιέχουν μέχρι και θερμίδες ανά ποτήρι. Εάν έχετε πάρει στα σοβαρά τη διατροφή σας, γιατί να μην γιορτάσετε με ένα ποτήρι αναψυκτικό τύπου light ή νερό; Εάν αποφασίσετε να πιείτε ΜΗΝ οδηγήσετε.

Πάρτε ταξί ή αφήστε να οδηγήσει αυτός που δεν έχει πιεί καθόλου στην παρέα.

Βότκα Μια μεζούρα έχει 97 θερμίδες. Το καλύτερο ποτό είναι η βότκα με σόδα. Αν πιείτε το συγκεκριμένο ποτό παίρνετε θερμίδες μόνο από τη βότκα αφού η σόδα δεν έχει καθόλου θερμίδες. Το χειρότερο ποτό είναι το sex on the beach, αφού μπορεί να σας δώσει μέχρι και θερμίδες.