Υπολογισμός θερμίδων βάσει του βάρους σας

Πώς να χάσετε βάρος σε 44 άνδρες, Δίαιτα θερμίδων για άντρες κιλών

Περιεχόμενα

    πώς να χάσετε βάρος σε 44 άνδρες τρώνε λιγότερο ζάχαρη χάσουν βάρος

    Ομως, μερικοί άντρες χρειάζονται ένα ερέθισμα για να αρχίσουν να προσέχουν την υγεία τους. Ο Αντριου και η Εμμα Σάναχαν είναι ένα ευτυχισμένο ζευγάρι, που ποζάρει υγιές και αδυνατισμένο στις φωτογραφίες. Ωστόσο, πριν από λίγα χρόνια, και οι δύο αντιμετώπιζαν μεγάλο πρόβλημα με το βάρος τους.

    πώς να χάσετε βάρος σε 44 άνδρες

    Το ζευγάρι είχε συνηθίσει σε μια καθιστική ζωή και στην κατανάλωση γλυκών και έτοιμων γευμάτων, με αποτέλεσμα να έχουν πάρει πολλά κιλά. Η Εμμα αποφάσισε να χάσει πρώτη  τα περριτά κιλά και ξεκίνησε ένα προγράμμα αδυνατίσματος, που περιελάμβανε υγιή διατροφή και σωματική άσκηση.

    χάσουν βάρος θηλυκό άνω των 40 ετών

    Από την πλευρά του, ο Αντριου συνέχισε να φτιάχνει πύργους από γεμιστά μπισκότα και να κάθεται στον καναπέ. Η Εμμα δεν άργησε να πάρει την κατάσταση στα χέρια της καθώς ανησυχούσε για την κατάσταση του συζύγου της. Στην αρχή, ο Αντριου δεν δεχόταν τις παροτρύνσεις της συζύγου του και θεωρούσε ότι η γυναίκα του γκρίνιαζε ασκόπως.

    Η Εμμα χρησιμοποίησε μια σοφή δόση γκρίνιας και παραινέσεων για να πείσει τον άντρα της να αφήσει τον καναπέ και να φροντίσει τον εαυτό του. Το γεγονός ότι δεν τον πίεσε πολύ αλλά άρχισε μόνη της την προσπάθεια να χάσει κιλά, ώθησε τον Αντριου πώς να χάσετε βάρος σε 44 άνδρες αρχίσει δίαιτα και να χάσει τα περιττά 25 κιλά του.

    Δεν είναι μόνο η εμφάνιση το ζητούμενο αλλά η υγεία σας σε προτεραιότητα!

    Ο Αντριου, θέλοντας να μοιραστεί την εμπειρία του, έγραψε ένα οδηγό συμπεριφοράς για τις κυρίες που επιθυμούν να βοηθήσουν τους άντρες τους να χάσουν κιλά. Ο Αντριου υποστηρίζει ότι η γυναίκα πρέπει να κάνει τις παραινέσεις της αλλά δεν πρέπει να πιέζει πολύ τον άντρα της. Στην δικιά τους περίπτωση, το κίνητρο ήταν η προσπάθεια της Εμμα να χάσει τα κιλά της και το πρόγραμμα αδυνατίσματος που ξεκίνησε. Παρά την ανοσία που είχα αναπτύξει στις συζητήσεις για το βάρος μου, η απώλεια των περιττών κιλών της γυναίκας με έκανε να αμφισβητώ τις δικές μου επιλογές».

    Το δεύτερο τέχνασμα που χρησιμοποιήσε η Εμμα ήταν και το πιο καταλυτικό.

    Για να μην γίνει το ανέκδοτο πραγματικότητα, ξέχασε τα ημίμετρα και μπες σε πρόγραμμα διατροφής. Το μόνο που θα χάσεις είναι το περιττό σου λίπος… Απώλεια οποιουδήποτε βάρους ή απώλεια λίπους; Το έχεις διαβάσει πολλές φορές: Το χάσιμο κιλών είναι θέμα μαθηματικών! Εφόσον τρως λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι, το σωματικό σου βάρος θα μειωθεί.

    Για να μην αρχίσει ένα νέο καβγά, η γυναίκα του έστειλε ένα μέιλ, με τα στοιχεία του άντρα της, σε μια ειδική ιστοσελίδα, η οποία δίνει συμβουλές υγείας σε ανθρώπους με προβλήματα βάρους. Αυτό που παρατήρησε ο Αντριου, ήταν το γεγονός πώς να χάσετε βάρος σε 44 άνδρες η γυναίκα του δεν του  έθεσε τελεσίγραφο για να χάσει βάρος αλλά έβαλε μακροπρόθεσμους στόχους.

    χαρτοπετσέτα απώλεια βάρους πώς 2 χάσουν βάρος σε ένα μήνα

    Μου έθεσε στόχους, γιατί ξέρει ότι σε κάθε άντρα αρέσει να εκπληρώνει  στόχους. Επιπλέον, ωθούσε τους φίλους μου να κάνουν γυμναστική, ξέροντας ότι δεν θα θελα να λείπω από την παρέα».

    πώς να χάσετε βάρος σε 44 άνδρες απώλεια βάρους ζονισαμίδη

    Το τελειωτικό χτύπημα για τον Αντριου ήταν η αλλαγή στις διατροφικές του συνήθειες. Η Εμμα έκανε κάποιες απλές αλλαγές, όπως η αγορά πιο υγιών σνακ και η μείωση της ποσότητας του φαγητού, με αποτέλεσμα ο Αντριου να συνηθίσει να απώλεια βάρους απόφραξη λιγότερο και πιο υγιεινά. Τώρα, ο Αντριου έχει την δικιά του ιστοσελίδα στην οποία δίνει συμβουλές για την απώλεια βάρους και συνεχίζει να ευγνωμονεί την γυναίκα του για την εξυπνή τακτική με την οποία τον βοήθησε να χάσει τα περιττά κιλά.

    45 χρόνια επιτυχία απώλειας βάρους