Κεντρική πλοήγηση

Πώς έχασε το βάρος, Adele: Ποια δίαιτα ακολούθησε και έχασε 44 κιλά

Περιεχόμενα

    Με αυτά τα πρωινά θα χάσετε τα περιττά κιλά Είναι όμως βιώσιμη η δίαιτα Sirtfood; Η αλήθεια είναι πως πλέον κατακλυζόμαστε από πληροφορίες σχετικές με την υγεία και τη διατροφή μας από διάσημους και μη, χωρίς όμως οι πληροφορίες αυτές να είναι έγκυρες, με αποτέλεσμα πολλές φορές να θέτουμε την υγεία μας σε κίνδυνο.

    πώς έχασε το βάρος kirsten vangsness απώλεια βάρους

    Πιο συγκεκριμένα η δίαιτα Sirtfood έχει γίνει γνωστή από το ομώνυμο βιβλίο, που δημιουργήθηκε με σκοπό να αυξήσει τα επίπεδα και τη δράση των σιρτουινών, ενζύμων που παίρνουν μέρος σε πώς έχασε το βάρος λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου και του μεταβολισμού. Ο περιορισμός της ενεργειακής πρόσληψης σε συνδυασμό με άσκηση φαίνεται να βοηθάει στην παραγωγή τους, ενώ οι πολυφαινόλες φαίνεται να αυξάνουν τη δράση τους.

    Όμως το βιβλίο βασίζεται σε μια πιλοτική έρευνα πώς έχασε το βάρος μόλις 40 άτομα, οι οποίοι για 7 ημέρες ακολούθησαν μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες, ενώ γυμναζόντουσαν.

    χάνουν κάποιο βάρος με ηχητικό τρόπο n8 καυστήρα λίπους

    Οι συμμετέχοντες όντως έχασαν κιλά λίπους, όμως ο σχεδιασμός της έρευνας έχει πολλούς περιορισμούς, ενώ δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα, ώστε να πώς έχασε το βάρος η απώλεια του βάρους σε αύξηση των σιρτουινών. Παράλληλα η πληθώρα των περιορισμών της μελέτης αποδεικνύει τον κακό σχεδιασμό και τη χαμηλή ποιότητα της έρευνας, της οποίας τα συμπεράσματα είναι υποθετικά.

    Συνεπώς μπορεί οι συστάσεις για την υγιεινή διατροφή να μην παρουσιάζονται ως «μαγικές» όμως είναι βασισμένες σε πολυετείς και έγκυρες επιστημονικές μελέτες.

    πώς έχασε το βάρος

    Εξάλλου όσο αφορά την απώλεια βάρους το μυστικό είναι κοινό: να τρώτε λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεστε, αλλά να θυμάστε πως ο υγιεινός ρυθμός απώλειας βάρους είναι 0,5 με 1 κιλό την εβδομάδα. Κάντε  like  στη σελίδα μας στο  facebook  για να μαθαίνετε όλα τα νέα.

    θέλω να χάσω βάρος για πάντα έλεγχος απώλειας βάρους