Κεντρική πλοήγηση

Nytimes χάσουν βάρος, Τα καλύτερα θέματα του VICE Greece στο inbox σου!

Coronavirus Pandemic: Will N.Y.C.'s Homeless Students Be Left Behind? - NYT News

Οποιος έχει κάνει δίαιτα στη ζωή του γνωρίζει πόσο δύσκολο είναι να διατηρήσει το βάρος που έχασε. Και σχεδόν οποιοσδήποτε, συμπεριλαμβανομένων και των επιστημόνων, αναρωτιούνται ποιος είναι ο τρόπος για να γίνει αυτό εφικτό.

καθημερινή φυσική πρόσληψη ζάχαρης για απώλεια βάρους

Είναι πιο πιθανό να διατηρήσεις τα κιλά που έχασες εάν nytimes χάσουν βάρος βάρος αρκετά σταδιακά; Αυτή είναι η συμβουλή που δίνουν συχνά οι διαιτολόγοι, αλλά δεν υπάρχει καμία έρευνα η οποία να στοιχειοθετεί κάτι τέτοιο, ανέφερε η Νew York Times. Μία έρευνα, η οποία έγινε από το Εθνικό Σύστημα Υγείας και Ιατρικής Ερευνας της Αυστραλίας και το Ιδρυμα Ιατρικής Ερευνας Εντουαρντ Ντάνλοπ, χώρισε σε δύο ομάδες παχύσαρκους ανθρώπους και ζήτησε από απώλεια βάρους lionel lebron μεν να χάνει θερμίδες ημερησίως για 12 εβδομάδες και από την δε θερμίδες ημερησίως για 36 εβδομάδες.

Τρία χρόνια μετά την έναρξη της έρευνας σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που συμμετείχαν στην έρευνα είχαν nytimes nytimes χάσουν βάρος βάρος τα χαμένα κιλά τους.

1 κιλό την εβδομάδα απώλεια βάρους υγιή απώλεια βάρους εκδίκηση ex

Για να διατηρήσετε το χαμένο βάρος nytimes χάσουν βάρος πρέπει να αποφεύγετε τα σνακ; Αν και αυτό φαίνεται λογικό, οι έρευνες -ακόμα και οι εμπειρικές- έχουν αποτύχει να αποδείξουν ότι τα σνακ υπονομεύουν την απώλεια βάρους.

Αν φτιάξετε μυς μέσω της άσκησης όπως η άρση βαρών θα είστε σε θέση να διατηρήσετε έναν υψηλότερο μεταβολισμό; Οι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες από το λίπος, αλλά αποδεικνύεται ότι το να «χτίζεις» μυς δεν nytimes χάσουν βάρος σχεδόν κανένα αποτέλεσμα στην επιβράδυνση του μεταβολισμού, ο οποίος καθορίζει πόσες θερμίδες καίει κανείς όταν βρίσκεται σε κατάσταση ξεκούρασης.

New York Times: Σύντομες απαντήσεις για διατήρηση βάρους μετά από μεγάλη απώλεια κιλών

Ο λόγος είναι ότι κάθε προστιθέμενος μυς είναι πολύ μικρό μέγεθος αναλογικά με τους σκελετικούς μυς που προϋπάρχουν στο σώμα. Μπορείς να νικήσεις τον επιβραδυμένο μεταβολισμό του σώματος μετά την απώλεια βάρους κάνοντας έντονες καρδιοαγγειακές ασκήσεις; Μπορείς, αρκεί να μην καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες, οι οποίες να αναπληρώνουν αυτές που έχουν χαθεί.

Ο εγκέφαλος είναι αυτός που ελέγχει την πείνα nytimes χάσουν βάρος το πάθος για το φαγητό και είναι πολύ εύκολο να καταναλώσεις χωρίς τη θέλησή σου περισσότερες θερμίδες από αυτές που έχασες ασκούμενος.

Αυτός είναι ο λόγος που οι μελέτες οι οποίες χρησιμοποιούν μόνο την άσκηση για να nytimes χάσουν βάρος τους ανθρώπους να χάσουν βάρος έχουν αποτύχει να είναι nytimes χάσουν βάρος.

nytimes χάσουν βάρος

Συμβουλεύει, επίσης τους ασθενείς του να δοκιμάζουν το ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους μετά το άλλο ώστε να δουν ποιο είναι αυτό που τους ταιριάζει καλύτερα. Τι μπορεί να γίνει; Η διαρκής επαγρύπνηση, η διαρκής παρακολούθηση του nytimes χάσουν βάρος, ο έλεγχος της διατροφικής ποιότητας και ποσότητας, η συχνή άσκηση και η αντίσταση στα διατροφικά πάθη είναι η καλύτερη απάντηση.

nytimes χάσουν βάρος ήχο απώλειας λίπους

Αυτοί που έχουν καταφέρει να μην ανακτήσουν το χαμένο βάρος είναι συνήθως οι άνθρωποι που έχουν χάσει λίγα κιλά.