Λόγω δίαιτας, «κόπηκε» η περίοδος

Να χάσετε βάρος στην περίοδο σας

Περιεχόμενα

    να χάσετε βάρος στην περίοδο σας απώλεια βάρους πολυουρία πολυουρία

    Να χάσετε βάρος στην περίοδο σας πράγματα δεν είναι τόσο σοβαρά όμως, καθώς μεγάλο μέρος του βάρους είναι νερό, σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Το σώμα κάνει κατακράτηση υγρών καθώς πλησιάζει η περίοδος, τα να χάσετε βάρος στην περίοδο σας αποβάλλει με το πέρας της περιόδου.

    Αυτό βέβαια δεν καθιστά την κατάσταση λιγότερο ενοχλητική.

    γλυπτό και οδηγό καύσης λίπους

    Δείτε τέσσερις παράγοντες οι οποίοι σχετίζονται με την αύξηση του βάρους στη διάρκεια της περιόδου: Ο ρόλος των ορμονών Τα οιστρογόναοι γυναικείες ορμόνες, φτάνουν στο υψηλότερο σημείο προς το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, ακριβώς πριν την περίοδο.

    Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων προκαλούν κατακράτηση υγρών, φούσκωμα και αύξηση του βάρους.

    Ένα βασικό σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η αύξηση βάρους. Το να δείξει η ζυγαριά παραπάνω κιλά συνήθως οφείλεται στην κατακράτηση υγρών. Πώς θα την αντιμετωπίσεις: — Αύξησε την πρόσληψη υγρών νερό, χυμό, ημίπαχο γάλα, πράσινο τσάι — Κατανάλωσε περισσότερες τροφές σε νερό εσπεριδοειδή, σπαράγγια, αγγούρι, μαρούλι, ντομάτες, σπανάκι, άνηθο, ρόκα, καρπούζι, πεπόνι 2. Κάποια συμπτώματα ακόμα είναι ο πονοκέφαλος, η κόπωση, η αυξημένη πείνα και η έντονη επιθυμία για γλυκά και τηγανιτά φαγητά.

    Το θετικό είναι ότι πέφτουν σταδιακά μετά την έναρξη της περιόδου. Η άλλη ορμόνη που παίζει ρόλο είναι η προγεστερόνητα επίπεδα της οποίας αυξάνονται κατά το δεύτερο μισό του κύκλου, οδηγώντας σε κατακράτηση υγρών, ευαισθησία στο στήθος και κάποιες φορές αύξηση του βάρους. Για κάποιες γυναίκες αυτό είναι θετικό, καθώς βλέπουν το στήθος τους να «γεμίζει» αυτές τις μέρες λόγω της προγεστερόνης, η οποία προετοιμάζει το σώμα για το ενδεχόμενο εγκυμοσύνης.

    χάνουν λίπος χωρίς βάρη

    Και πάλι όμως, το φαινόμενο είναι προσωρινό και αν δεν είστε έγκυος, το στήθος θα επανέλθει στο φυσιολογικό του μέγεθος. Λιγούρες Δυστυχώς στη διάρκεια της περιόδου οι γυναίκες δεν λιγουρεύονται μπρόκολο, αλλά αλμυρά και γλυκά σνακ.

    Αν έχεις αποκλείσει την εγκυμοσύνη, ποια μπορεί να είναι η αιτία για την ξαφνική απουσία της περιόδου σου; Πριν από τον πανικό, μάθε ότι το φαινόμενο αυτό, επιστημονικά γνωστό ως αμηνόρροια, παρουσιάζεται αρκετά συχνά σ' εμάς τα κορίτσια για διάφορους λόγους. Ανακάλυψε για ποιον λόγο συνέβη και σε σένα, ώστε να βάλεις το σώμα σου ξανά στον ίσιο δρόμο όσο πιο σύντομα γίνεται. Αυτές είναι 5 πιθανότερες λύσεις του μυστηρίου. Ως γνωστόν, το άγχος μας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό και σωματικά, πέρα από ψυχολογικά. Ο  εγκέφαλός σου είναι συνεχώς απασχολημένος με την παραγωγή στρεσογόνων ορμονών όπως η κορτιζόλη και παραμελεί την παραγωγή των ορμονών που ρυθμίζουν τον κύκλο σου, όπως τα οιστρογόνα.

    Τόσο το αλάτιόσο και η ζάχαρη όμως, προκαλούν κατακράτηση υγρών. Αν λοιπόν τρώτε πίτσες, παγωτά και ντόνατς για να καταπολεμήσετε τις λιγούρες σας, το πιθανότερο είναι να πάρετε βάρος. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, φροντίστε να ενυδατώνετε καλά το σώμα σας και να τρώτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως γιαούρτι, που θα σας βοηθήσουν να νιώθετε πλήρεις.

    να χάσετε βάρος στην περίοδο σας υγιή απώλεια σωματικού λίπους σε ένα μήνα

    Δεν έχετε διάθεση για άσκηση Οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν κούραση, φούσκωμα και γενική αδιαθεσία στην περίοδο. Ακόμη και αν δεν έχετε όρεξη, είναι καλό να αθλείστε.

    Μέσω της εφίδρωσης αποβάλλονται υγρά και μειώνεται η κατακράτηση, ενώ η παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της χαράς, θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα μειώσει τους κοιλιακούς 22 ετών απώλεια βάρους. Εκτός από τον καφέ, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά, τα οποία επίσης περιέχουν πολλή καφεΐνη και γλυκαντικά που προκαλούν αφυδάτωση και φούσκωμα.

    Πηγή: womenshealthmag.