10 tips για να μην πάρεις κιλά τα Χριστούγεννα από τη διατροφολόγο

Να χάσετε βάρος πέρα​​ από τα Χριστούγεννα. Πώς θα χάσω τα κιλά των Χριστουγέννων;

WhatsApp Αυτή η ερώτηση είναι κλασικά το να χάσετε βάρος πέρα​​ από τα Χριστούγεννα θέμα συζήτησης σε κάθε παρέα μετά τα φαγοπότια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς ειδικότερα αν δεν έχετε προνοήσει την απώλεια μερικών κιλών πριν τις γιορτές.

Πώς να πείσεις τον εαυτό σου να χάσεις μόνιμα βάρος

Με ποιους τρόπους θα βρούμε πάλι τη φυσική μας κατάσταση και θα μειώσουμε το νούμερο της ζυγαριάς που έχει πάρει την ανηφόρα για άλλη μια φορά; Η αλήθεια είναι, ότι όλοι μας λίγο πολύ, τις γιορτινές αυτές μέρες ξεφύγαμε από το διατροφικό μας πλάνο και ψάχνουμε έξυπνα και μικρά tips που θα μας επαναφέρουν στην αρχική μας φυσική κατάσταση και στα κιλά πριν την περίοδο των γιορτών συνήθως όμως χωρίς αποτέλεσμα καθώς καταλήγουμε να κάνουμε ακραίες δίαιτες αποτοξίνωσης χωρίς να να χάσετε βάρος πέρα​​ από τα Χριστούγεννα στο πλάνο μας την άσκηση.

Όλο αυτό έχει ως αποτέλεσμα όχι απλά να μην χάνουμε τα κιλά των Χριστουγέννων αλλά πιθανότατα μετά την δίαιτα να καταλήξουμε να τα πάρουμε.

1) Τα μικρά και συχνά γεύματα

Τι πρέπει επομένως να προσέξουμε για να επανέλθουμε αργά και σταθερά στα κιλά πριν τις γιορτές; 1 Τα μικρά και συχνά γεύματα Θα έχετε βαρεθεί να το ακούτε αλλά είναι η αλήθεια. Ο οργανισμός μας χρειάζεται τροφή σε τακτικά χρονικά διαστήματα για να μπορεί να λειτουργήσει σωστά και να κάνει τις κάψεις που πρέπει για να πάρει ενέργεια και δύναμη ώστε να συνεχίσει δυναμικά.

Φροντίστε να εντάξετε στον πρωινό σας γεύμα, πολλές φυτικές ίνες και βιταμίνες που κάνουν μια μικρή αποτοξίνωση.

  • Καίγονται λίπος όπου πηγαίνει
  • Τι είναι η «Δίαιτα του στρατιώτη»; - Χάνετε μέχρι και 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα - Το μενού ανά ημέρα
  • Βασικό: Πίνετε άφθονο νερό!
  • Θέλεις να χάσεις 4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα; Σου έχουμε την ιδανική δίαιτα - TLIFE
  • Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι μια απο τις πιο χαρούμενες περιόδους κατά την διάρκεια του χρόνου και όλοι μας την περιμένουμε με ανυπομονησία.
  • Τρώνε μπισκότα χάσουν βάρος
  • Επιστροφή στο σωστό βάρος μετά τις γιορτές Μεγέθυνση κειμένου Το βάρος που αποκτάται στις γιορτές, συνήθως 0, κιλά, συχνά δε χάνεται ή χάνεται μερικώς.
  • Ιαν 9, Οι γιορτές πέρασαν και σύμφωνα με στατιστικές συνήθως μας αφήνουν ως «δώρο» 1, κιλά επιπλέον.

Επιλέξτε δημητριακά ολικής άλεσης και γεύματα με βρώμη απώλεια βάρους με ασφάλεια και γιαούρτι με ξηρούς καρπούς.

Ένας φυσικός φρεσκοστιμμένος χυμός δεν θα ήταν κακή ιδέα ιδιαίτερα δε αν αναμειχθεί με χυμό από ένα ρόδι. Μοναδικό ρόφημα για αποτοξίνωση κάθε πρωί.

  • Αδύνατο να χάσετε βάρος μόνιμα
  • 10 tips για να μην πάρεις κιλά τα Χριστούγεννα από τη διατροφολόγο - steaptv.com
  • Facebook Twitter Shhh!!
  • Последний файл в списке таким кодом не сопровождался, вместо этого следовала запись: ФИЛЬТР ОТКЛЮЧЕН ВРУЧНУЮ.

Αν προτιμάτε κάτι πιο απλό ένα χλιαρό ποτήρι νερό με λεμόνι είναι η ιδανική επιλογή. Σε κάθε περίπτωση μην περιοριστείτε μόνο στον καθημερινό σας καφεδάκι. Όσο περισσότερο λευκό κρέας καταναλώσουμε όπως πουλερικά και ψάρι τόσο το καλύτερο.

να χάσετε βάρος πέρα​​ από τα Χριστούγεννα

Αποφύγετε για λίγο καιρό ακόμα και ότι έχει να κάνει με μακαρόνια και ρύζι. Προτιμήστε πολλές και δροσιστικές σαλάτες για να συνοδεύσετε τα πιάτα σας και δεν θα χάσετε.

10 tips για να μην πάρεις κιλά τα Χριστούγεννα από τη διατροφολόγο

Οι ξηροί καρποί θα σας κάνουν να αισθανθείτε ένα αίσθημα κορεσμού ενώ τα φρούτα θα σας δροσίσουν και θα σας δώσουν μια πιο γλυκιά νότα. Ότι και αν προτιμήσετε είναι ιδανικό για μια ισορροπημένη διατροφή ενώ παράλληλα σας προσφέρει πολλές βιταμίνες και έλαια.

να χάσετε βάρος πέρα​​ από τα Χριστούγεννα

Πιείτε όσο περισσότερο νερό μπορείτε ή αν θέλετε κάτι πιο γευστικό προτιμήστε πράσινο τσάι που ενδείκνυται πάντα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Μαγειρέψτε στεγνά κρεατικά συνοδεία πολύχρωμων και γευστικών σαλατικών.

να χάσετε βάρος πέρα​​ από τα Χριστούγεννα

Προσπαθήστε όσον τον δυνατόν περισσότερο να αποφύγετε τη ζάχαρη σε κάθε εκδοχή της ενώ για τις μικρές λιγούρες προτιμήστε ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας. Πάντα πιάνει!

Για να μην παιδευτείτε πάρα πολύ με την αυστηρή διατροφή κάντε το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας και προπονηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα ή όσο περισσότερο μπορείτε σε εβδομαδιαία βάση.

kourtney kardashian απώλεια βάρους ή λίπος απώλειας βάρους

Πέρα από το κάψιμο των θερμίδων θα νιώσετε την αυτοπεποίθησή σας να ανεβαίνει και θα δείχνετε πιο όμορφη και λαμπερή. Η αρχή μιας δίαιτας ή διατροφής πάντα είναι δύσκολη. Αξίζει όμως τον κόπο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.