Είναι οι καυστήρες λίπους ασφαλείς;

Να χάσετε βάρος με τους καυστήρες λίπους, Λίπος καυστήρες: Τι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Περιεχόμενα

    Ο σκοπός τους είναι να κάψουν κάπως το λίπος επιταχύνοντας το μεταβολισμό ή να εμποδίσουν το λίπος στα τρόφιμα ή άλλες μεθόδους. Οι εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα απασχολούν καταλαβαίνω στις τεχνικές μάρκετινγκ για να σας γαντζώσουν, με έντονες έντυπες διαφημίσεις και μερικές φορές λιγότερο από τις πιστές πριν και μετά τις εικόνες. Τα προϊόντα αυτά είναι ασφαλή; Οι καυστήρες λίπους δεν ρυθμίζονται από την FDAέτσι ώστε οι εταιρείες να μπορούν να βάλουν σε αυτά ό, τι βότανο, βιταμίνη ή ανόργανο, αρκεί η ουσία να μην είναι παράνομη. Δεν γνωρίζω μακροπρόθεσμες μελέτες για οποιαδήποτε από τις εκατοντάδες λίπους καυστήρων στην αγορά.

    Pinterest Εφόσον ακολουθείτε μια λογική προσέγγιση στη συνολική διατροφή σας και παρακολουθείτε την πρόσληψη διεγερτικών, η κάψιμο λίπους μπορεί να είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αυξήσετε τα αποτελέσματά σας. Ακολουθούν οι πιο σημαντικοί κανόνες που πρέπει να έχετε κατά νου.

    χάσουν βάρος θηλυκό άνω των 40 ετών

    Η διατροφή δεν είναι για πάντα: Για να είμαστε σαφείς, όχι, δεν χρειάζεται να παίρνετε δίαιτα για το υπόλοιπο της ζωής σας για να χάσετε βάρος. Όπως εξήγησε ο καταχωρημένος διατροφολόγος Paul Salter στο άρθρο "Ο να χάσετε βάρος με τους καυστήρες λίπους σας για την αποτελεσματική απώλεια βάρους", ένα σύντομο χρονικό διάστημα είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχετε αποτελέσματα.

    Μετά από τη δίαιτα και τη μία φορά Όταν εξαντλείται ο λίπος καυστήρα σας, είναι σημαντικό να φέρετε τις θερμίδες σας ή για αυτό που είναι γνωστό ως "συντήρηση", όπου οι θερμίδες και τα καψίματα θερμίδων είναι περίπου το ίδιο.

    αφαιρέστε το λίπος από τα κάτω βλέφαρα adderall 10mg ir απώλεια βάρους

    Μια δημοφιλής μέθοδος για να γίνει αυτό είναι η λεγόμενη «αντίστροφη δίαιτα», η οποία σταδιακά και συστηματικά αυξάνει τις θερμίδες. Η καταχωρημένη διαιτολόγος Katie Coles εξηγεί πώς εξηγεί στο άρθρο της "Ο τελικός οδηγός για την αναστροφή της δίαιτας".

    Μην τρώτε λίγες θερμίδες: Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίτε.

    Αλλά μην πιστεύετε ότι το λιγότερο είναι πάντα καλύτερο! Είναι ένας κοινός μύθος της απώλειας λίπους, ειδικά μεταξύ των γυναικών, ότι ένα έλλειμμα ακραίων θερμίδων είναι ένας καλός τρόπος για να βγάλουμε περισσότερα από ένα λίπος καυστήρα. Ένας καλός στόχος είναι να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες και να χάσετε βάρος.

    Για να χάσεις σωματικό βάρος, πρέπει να προσλαμβάνεις λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι - άρα η απώλεια βάρους είναι πρωτίστως θέμα ελέγχου των ποσοτήτων φαγητού. Για να ενισχύσεις, όμως, το μεταβολισμό σας, να αυξήσεις τις καύσεις και να χάσεις κιλά λίπους ειδικά κι όχι απλώς βάρος γενικά, δεν αρκούν τα απλά μαθηματικά.

    Προσέξτε με τα διεγερτικά: Εάν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας χωρίς φλιτζάνι καφέ και να να χάσετε βάρος με τους καυστήρες λίπους ένα άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν καυστήρα λίπους.

    Οι περισσότεροι καυστήρες λίπους περιέχουν καφεΐνη, ιωβινίνη ή άλλα διεγερτικά, εκτός εάν είναι ρητά επισημασμένα ως απαλλαγμένα από διεγερτικά.

    σκουπίδια απώλεια βάρους σερβιτόρα SOS πρέπει να χάσουν βάρος

    Θα αγαπήσετε τα ενεργειακά οφέλη της υψηλής πρόσληψης καφεΐνης κατά την ανάμειξη. Οι καυστήρες λίπους που περιέχουν πολλά φλιτζάνια καφέ ή άλλο καφεϊνούχο ποτό έχουν ένα ανώτερο όριο στην αποτελεσματικότητα των διεγερτικών — και αυτό είναι διαφορετικό για όλουςΌπως εξηγεί ο διαιτολόγος Alan Flanagan στο άρθρο "Γιατί ο μικρότερος ύπνος ισούται περισσότερο με το σώμα," το λίπος μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα της ανάπαυσης — κάτι που τα υπερβολικά διεγερτικά μπορούν σίγουρα να κάνουν.

    Έξω λεπτό καυστήρα λίπους

    Ακόμη και οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν πάρει λίπος καυστήρες ανά πάσα στιγμή μπορούν να το πω έτσι. Τουλάχιστον μια ιστορία για μια εποχή που είχαν μία μόνο δόση περισσότερο από ό, τι περίμενα, και τελικά ιδρωμένος και ήταν νευρικό και αισθάνθηκε κάπως άβολα.

    να χάσετε βάρος με τους καυστήρες λίπους

    Έτσι, πριν αρχίσετε να εργάζεστε με τον καυστήρα λίπους, είναι καλή ιδέα να ψωνίσετε λίγο και να βρείτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Διαβάστε τις κριτικές των πιο δημοφιλών καυστήρων λίπους και μην πηδάς από την πρώτη που βλέπετε.