Best of internet

Μπύρα λίπους μπύρας. «Μπυροκοιλιά είναι, δεν είναι από το φαγητό…» | steaptv.com

Αλλά πάλι, δεν έχουν όλοι όσοι πίνουν μπύρα, αυτή την εικόνα.

Φταίει λοιπόν η μπύρα για το μπυροκοίλι; Και αν όντως ισχύει, πόσα καφάσια μπύρας χρειάζονται για να αρχίσει να φουσκώνει η κοιλιά; Η απάντηση δεν είναι απλή, αφού το ζήτημα είναι πολυπαραγοντικό. Τι προκαλεί τη μπυροκοιλιά; Δεν είναι απαραίτητα η μπύρα, αλλά η υψηλή ενεργειακή πρόσληψη σ.

Οι παραπάνω θερμίδες, από όποια πηγή κι αν προέρχονται σ.

ο σύζυγος δεν θέλει να χάσει βάρος

Γιατί πάει το λίπος στην κοιλιά; Η κατεύθυνση συσσώρευσης λίπους στο σώμα μας καθορίζεται από το φύλο, την ηλικία και τις ορμόνες. Οι άντρες τείνουν να αποθηκεύουν λίπος στην κοιλιά, ήδη από την εφηβεία, ενώ οι γυναίκες «κάνουν μπύρα λίπους μπύρας στην εμμηνόπαυση. Ούτως η άλλως, όσο μειώνονται οι ορμόνες με την ηλικία, τείνουμε να αποθηκεύουμε λίπος στην κοιλιακή χώρα.

Αυτό που εννοούμε είναι ότι επιτρέπεται η κατανάλωση λίγης μπύρας, ακόμα και αν κάνετε δίαιτα αδυνατίσματος. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση η κατανάλωση πρέπει να γίνεται με μέτρο, ενώ η μπύρα πρέπει να είναι κατά προτίμηση χωρίς αλκοόλ. Επαναλαμβάνουμε λοιπόν ότι, αν κάνετε δίαιτα για να χάσετε βάρος, συνιστάται η κατανάλωση μπύρας με μέτρο.

Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι καπνιστές αποθηκεύουν επίσης περισσότερο σπλαχνικό λίπος 1. Και τι σχέση έχει η μπύρα με το σωματικό λίπος; Αποδεικνύεται ότι το ζήτημα μας δεν είναι η μπύρα, αλλά όλα τα αλκοολούχα ποτά 2.

Τελικά, η μπύρα μας κάνει κοιλιά;

Για να κατανοήσετε καλύτερα, ας ρίξουμε μια ματιά στην τύχη του αλκοόλ ή αιθανόλης κατά τη βιοχημεία στο σώμα μας σχήμα 1. Η αιθανόλη εισέρχεται στο ηπατικό κύτταρο από την πυλαία κυκλοφορία του αίματος και μεταβολίζεται προς μπύρα λίπους μπύρας οξύ acetateμεταξύ άλλων.

To τελευταίο, είτε επιστρέφει στην κυκλοφορία του αίματος είτε σχηματίζει τριγλυκερίδια σ. Με απλά λόγια, δεν αποβάλλουμε από ούρα, κόπρανα κλπ το αλκοόλ από το σώμα μας, το αποθηκεύουμε ή το «καίμε».

Οι επιστήμονες καλούν αυτό το είδος,  σπλαχνικό  λίπος ή κοιλιακό λίπος [1].

Μάλιστα μελέτη υποστηρίζει ότι τα αλκοολούχα ποτά αυξάνουν τις πιθανότητες συσσώρευσης σπλαχνικού λίπους επειδή το ήπαρ δίνει προτεραιότητα στην «καύση» της αιθανόλης σε σχέση με το μεταβολισμό του λίπους. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να αποθηκεύει περισσότερο λίπος σε μια διαδικασία που είναι γνωστή ως fat sparing 3.

πάπια καύση λίπους

Μια τυπική μπύρα ml αποδίδει θερμίδες, οπότε αν καταναλώσουμε στην παραλία ή στο μπαρ, έχουμε ήδη ένα σημαντικό ενεργειακό πλεόνασμα χωρίς να έχουμε «βάλει μπουκιά» στο στόμα μας. Αν συνυπολογίσουμε επίσης ότι το αλκοόλ αυξάνει την όρεξη, καθώς προκαλεί σ. Είτε είναι pizza, hotdog, σουβλάκια, burger ή σάντουιτς, είναι μπύρα λίπους μπύρας ότι δεν συζητάμε μόνο για το αλκοόλ.

μπύρα λίπους μπύρας

Και για να μην ξεχνιόμαστε, θα πρέπει να συμπεριλάβουμε στο κάδρο και την αγαπημένη πρακτική του μεζέ για μπύρα-ούζο-τσίπουρο, μπύρα λίπους μπύρας τα τηγανητά να έχουν τον ρόλο πρωταγωνιστή. Δεν φταίει η μπύρα, ίσως είναι η μόνη αλκοολούχα εναλλακτική — μαζί με το κρασί — αν καταναλώνετε ποσότητα αλκοόλ.

οι ιρλανδοί χρόνοι χάσουν βάρος χάνουν λίπος στην κοιλιά

Κι όλα αυτά, χωρίς να συνυπολογίσουμε ότι η σημαντική κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με αύξηση βάρους 4ηπατική διήθηση και κίρρωση 5απορρύθμιση της αρτηριακής πίεσης 6 και του σακχάρου 7 στο αίμα. Beer and obesity: a cross-sectional study. Eur J Clin Nutr.

Αυτό ισχύει εν μέρει, μόνο όταν το παρακάνετε πίνοντας πολλές μπύρες καθημερινά και τρώγοντας λιπαρά φαγητά. Αν πίνετε μόνο μια μπύρα την ημέρα δεν πρόκειται να αποκτήσετε μεγάλη κοιλιά γιατί μπύρα λίπους μπύρας μπύρα έχει μόνο θερμίδες. Πολύς κόσμος πιστεύει πως η κοιλιά που έχουν πολλοί άνδρες οφείλεται στις πολλές μπύρες που πίνουν. Είναι όντως αλήθεια αυτή η πεποίθηση ή είναι απλά ένας μύθος; Η κοιλιά μπορεί να σχηματιστεί από την πρόσληψη πολλών «κακών» θερμίδων οι οποίες προέρχονται από τα αλκοολούχα ποτά, τα γλυκά ή τις τεράστιες ποσότητες φαγητού. Ωστόσο το αλκοόλ σύμφωνα με τους ειδικούς, έχει ένα μερίδιο ευθύνης παραπάνω.

Effect of alcohol on postmeal fat storage Am J Clin Nutr. Alcohol intake and 8-year weight gain in women: a μπύρα λίπους μπύρας study. Obes Res.

Liver disease in heavy drinkers with and without alcohol withdrawal syndrome.

μπύρα λίπους μπύρας

Alcohol Clin Exp Res. Alcohol is bad for blood pressure. Clin Exp Pharmacol Physiol.

  1. Λεπτό περιτύλιγμα σώματος
  2. Η μπύρα ευθύνεται για την
  3. - Не делай .

  4. «Μπυροκοιλιά είναι, δεν είναι από το φαγητό…» | steaptv.com