Πόσο καλό κάνει η μπύρα στην υγεία και στη διατήρηση υγιούς βάρους

Η μπύρα βοηθά στην απώλεια βάρους, Μια μπύρα την ημέρα… αδυνατίζει!!! | steaptv.com

Η μπύρα βοηθά στην απώλεια βάρους πώς να ενεργοποιήσετε τη διαδικασία καύσης λίπους

Ο ρόλος της θερμιδικής απόδοσης του αλκοόλ και του σωματικού βάρους έχει μελετηθεί μέσω τριών διαφορετικών προσεγγίσεων : με επιδημιολογικές μελέτες κατανάλωση αλκοόλ και σωματικό βάροςμε ψυχοβιολογικές παρατηρήσεις αλκοόλ και ρύθμιση όρεξης και τέλος με μεταβολικές έρευνες αποτελέσματα του αλκοόλ στην ενεργειακή απόδοση και στην οξείδωση των θρεπτικών στοιχείων. Παραταύτα αξίζει να τονίσουμε, πως εκτός από τις περιπτώσεις αλκοολικών όπου εκεί τα πράγματα είναι εντελώς διαφορετικάη ενέργεια που προέρχεται από τη κατανάλωση αλκοόλ, προστίθεται στη συνολική ενεργειακή πρόσληψη του ατόμου και δεν αντισταθμίζεται μέσω μείωσης της προσλαμβανόμενης τροφής.

Η μπύρα βοηθά στην απώλεια βάρους

Αυτή η αντίληψη στηρίζεται με αρκετές μελέτες, που δείχνουν πως η κατανάλωση αλκοόλ όχι μόνο δεν προσδίδει κορεσμό, αλλά αντιθέτως διεγείρει για μικρό χρονικό διάστημα την όρεξη. Το γεγονός ότι ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να «αποθηκεύσει» αλκοόλ ως αλκοόλ, όπως μπορεί να κάνει υπό προϋποθέσεις με τις άλλες τρεις θερμιδογόνες θρεπτικές ουσίες πρωτεΐνες — μυϊκός ιστός, υδατάνθρακες- γλυκογόνο, λιπαρά — λιπώδης ιστόςοδήγησε μερικούς στο συμπέρασμα ότι οι θερμίδες που αποδίδει το αλκοόλ δεν «μετράνε» και συνεπώς το αλκοόλ δεν μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση βάρους!!

Τα καλύτερα θέματα του VICE Greece στο inbox σου!

Τη θέση αυτή ήρθαν να ανατρέψουν μεταβολικές έρευνες που στηρίχτηκαν στην έμμεση θερμιδομετρία τρόπος με την οποίο καταγράφεται το οξυγόνο που καταναλώνετε για το μεταβολισμό μιας ουσίας και το CO2 που παράγεταιδείχνοντας ότι ο ανθρώπινος οργανισμός έχει στο έπακρο την ικανότητα να χρησιμοποιεί την ενέργεια που αποδίδει το αλκοόλ.

Οι ίδιες έρευνες δείχνουν επίσης πως η προσθήκη αλκοόλ σε ένα διαιτολόγιο, έχει σαν συνέπεια τη μείωση της οξείδωσης «καύσης» Η μπύρα βοηθά στην απώλεια βάρους λίπους, ενώ η οξείδωση των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων επηρεάζεται ανεπαίσθητα.

Με την ανασκόπηση λοιπόν των επιδημιολογικών και των μεταβολικών ερευνών σχετικά με το αλκοόλ καταλήγουμε σε εντελώς διαφορετικά πορίσματα: Οι μεν πρώτες αποτυγχάνουν να συνδέσουν ξεκάθαρα το αλκοόλ με την παχυσαρκία δίνοντας άλλοθι στους λάτρεις των ποτών, ενώ οι μεταβολικές μελέτες δείχνουν πως η ενέργεια που αποδίδεται από το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα υπολογίσιμη για τον ανθρώπινο μεταβολισμό.

απώλεια βάρους και κόπωση στο παιδί κινητήρα 2 απώλεια βάρους

Μάλιστα οι υπέρμαχοι των μεταβολικών ερευνών, υποστηρίζουν πως τα αποτελέσματα των επιδημιολογικών παρατηρήσεων εκτρέπονται από τα αναμενόμενα, λόγω του ότι η καταγραφή των δεδομένων διατροφής, στηρίζεται σε ανεπαρκή ή αναξιόπιστα στοιχεία που δίνουν τα άτομα τα οποία συμμετέχουν σε αυτού του είδους τις έρευνες.

Για τα άτομα με σωματικό βάρος εντός των επιθυμητών ορίων, ήπια κατανάλωση θεωρείται το ένα ποτό για τις γυναίκες ημερησίως και τα δυο ποτά για τους άνδρες, αν και εφόσον η προσθήκη αυτή δεν οδηγεί σε εκτροπή από το θερμιδικό ισοζύγιο που πρέπει να τηρείται. Στη περίπτωση όμως που επιβάλλεται η απώλεια βάρους, συστήνεται ο περιορισμός της ημερήσιας κατανάλωσης του αλκοόλ σε 1 ποτό.

απώλεια βάρους εργατικό σημάδι

Ως ένα ποτό καθορίζεται το ένα κουτάκι μπίρα ml ή ένα γεμάτο ποτηράκι κρασιού περίπου ml ή περίπου 45 ml ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ρούμι, βότκα, τεκίλα, κ. Οι ποσότητες αυτές αντιστοιχούν σε 15 γρ.

πώς να τρώτε λίπος καυστήρα πώς να χάσετε βάρος σε 3 μήνες

Επαναφέροντας λοιπόν την θερμιδική «τάξη» στα πράγματα, πρέπει να τονίσουμε ότι η μπίρα αποδίδει τις λιγότερες θερμίδες συγκρινόμενη πάντα σε ίσες ποσότητες σε σχέση με τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά και αυτό οφείλεται στη πολύ χαμηλή της σύσταση σε αλκοόλ. Αν κάτι λοιπόν «παχαίνει» είναι η υπερβολή και όχι η μπίρα… Παράλληλα αξίζει να αναφερθεί ότι η ήπια κατανάλωση μπίρας σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο Η μπύρα βοηθά στην απώλεια βάρους νοσημάτων της καρδιάς και των Η μπύρα βοηθά στην απώλεια βάρους.

Στην Ελληνική κουλτούρα εδώ και χρόνια πρωταγωνιστούν αλκοολούχα ποτά με ιδιαίτερη ιστορία όπως το τσίπουρο ή τσικουδιά είναι το ίδιο πράγμα, πρόκειται απλά για γεωγραφικές ονομασίες και το ούζο.

  • Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουν μερικοίείναι πως μια παγωμένη μπίρα πέρα από απολαυστικήθεωρείται και ιδιαίτερα θρεπτική.
  • Η Μπίρα Μπορεί να σε Βοηθήσει να Χάσεις Βάρος Λέει Νέα Μελέτη - VICE

Για την παρασκευή του ούζου σήμερα χρησιμοποιείται ελληνικό καθαρό οινόπνευμα από μελάσα και γλυκάνισο, ενώ το τσίπουρο δημιουργείται αποκλειστικά από στέμφυλα. Τεκμηριωμένες μελέτες που να υποδεικνύουν οφέλη από την κατανάλωση των εν λόγω αλκοολούχων δεν υπάρχουν. Διαβάστε ακόμα.