Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα;

Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας zumba

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις zumba; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το hot trend

Τι μπορείτε να τρώτε όσο είστε σε καραντίνα Έχετε ακούσει για τη Ζούμπα; Πιθανότατα έχετε τουλάχιστον ακούσει αυτή τη λέξη ή ίσως έχετε κάποια ιδέα για το τι είναι. Όμως αυτό που μπορεί να μην ξέρετε είναι το γιατί τόσοι άνθρωποι σήμερα τρελαίνονται για τη Ζούμπα καθώς και το πόσο μπορεί να ωφεληθεί το μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας zumba και ο νους σας αν κάνετε τακτικά Ζούμπα.

μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας zumba

Τα μαθήματα Ζούμπα έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και αποτελούν ένα θαυμάσιο τρόπο άσκησης και αδυνατίσματος. Αν δεν γνωρίζετε ήδη τι είναι η Ζούμπα ή ποιες είναι οι ωφέλειές της, μην παραλείψετε τις πληροφορίες του σημερινού άρθρου.

Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα — Τι είναι; Η Ζούμπα είναι ένα μείγμα λατινοαμερικανικής μουσικής, όπως σάλσα, μερένγκε, μπατσάτα και φλαμένκο, που συνδυάζει την άσκηση, το χορό και τη διασκέδαση σε μια μοναδική εναλλακτική για καλή φυσική κατάσταση και αδυνάτισμα.

3 kg απώλεια λίπους

Πρόκειται για μια ρουτίνα ασκήσεων που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες -σε παιδιά και ηλικιωμένους- σε άνδρες και γυναίκες. Αν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αυτή τη νέα μορφή άσκησης, δεν χρειάζεται να έχετε μεγάλη σωματική δύναμη ή να κάνετε κάποια ειδική προετοιμασία.

Zumba για απώλεια βάρους

Το μόνο που χρειάζεστε είναι αρκετός συντονισμός ώστε να ακολουθείτε τις κινήσεις. Αν κάνετε Ζούμπα τακτικά, θα καταφέρετε να πετύχετε μείωση του σωματικού σας λίπους και θα δείτε αποτελέσματα από τον πρώτο κιόλας μήνα. Και το καλύτερο με τη Ζούμπα είναι ότι, πέρα από το ότι καίει θερμίδες, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας, βελτιώνοντας την ισορροπία, το ρυθμό και το συντονισμό σας, ενώ δυναμώνει τους βραχίονες, τα πόδια και τους κοιλιακούς σας. Είστε έτοιμοι να μάθετε όλες τις ωφέλειες; Σας προτείνουμε να διαβάσετε: Πώς να αρχίσετε να ασκείστε ξανά μετά από μια μεγάλη διακοπή Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα — Οι ωφέλειές της Όπως κάθε άλλο είδος άσκησης που βασίζεται στην αεροβική, οι ωφέλειες της Ζούμπα για το σώμα σας είναι πολυάριθμες.

Δεδομένου ότι είναι ένας διασκεδαστικός και μοναδικός τρόπος άσκησης, πολλές εκστρατείες κατά του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας προωθούν τη Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας zumba ως τη νέα καλύτερη φίλη σας για να αρχίσετε να κινείστε. Καύση θερμίδων Συνδυάζοντας διάφορα είδη κινήσεων που κάνουν ολόκληρο το σώμα σας να συμμετέχει, κάθε μάθημα Ζούμπα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε μέχρι και θερμίδες.

Footer menu

Φυσικά ο αριθμός αυτός διαφέρει ανάλογα με τη διάρκεια του μαθήματος και το πόσο υψηλός είναι ο μεταβολισμός σας. Σε κάθε περίπτωση, ένα μάθημα Ζούμπα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα.

Ενδυνάμωση του σώματος Ο ρυθμός της μουσικής και οι αεροβικές κινήσεις του σώματός σας βοηθούν στη σμίλευση, στην τόνωση και στην ενδυνάμωση των βραχιόνων, των ποδιών, των γλουτών και των κοιλιακών σας. Πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα επειδή είναι διασκεδαστική Ένας από τους στόχους της Ζούμπα είναι να σας βγάλει από τη βαρετή ρουτίνα ασκήσεών σας και να σας κάνει να περάσετε καλά.

5 είδη χορού για να χάσεις βάρος

Αυτή η μορφή άσκησης αλλάζει εντελώς μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας zumba παραδοσιακή εικόνα της προπόνησης, κάνοντάς σας να φτάσετε σε μια καλύτερη σιλουέτα χορεύοντας. Σας φτιάχνει τη διάθεση Όπως και οι άλλες μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας zumba άσκησης, η Ζούμπα προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, ορμονών που προάγουν την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία σας.

Οι ευχάριστοι ρυθμοί που απαιτούν καλό συντονισμό για να χορέψετε απομακρύνουν επίσης κάθε αρνητική ενέργεια.

χάσει βάρος Harley δρόμο

Μόλις το μάθημά σας τελειώσει, θα έχετε μια γενική αίσθηση ευεξίας. Καταπολέμηση του άγχους Οι χορευτικές κινήσεις, ο ρυθμός, τα τραγούδια και η αεροβική άσκηση της Ζούμπα συνεισφέρουν στην έκκριση ορμονών που καταπολεμούν το άγχος. Ένα μάθημα Ζούμπα μετά από μια δύσκολη μέρα θα σας χαλαρώσει, βελτιώνοντας τη συναισθηματική σας υγεία. Διαβάστε επίσης: Οι 10 εντολές κατά του άγχους και της κόπωσης Μείωση της παραγωγής γαλακτικού οξέος Όταν συσσωρεύεται γαλακτικό οξύ στους μυς σας μετά την άσκηση, μπορεί να προκληθεί μια αίσθηση καψίματος.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO

Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος Ζούμπα, ωστόσο, μπορείτε να πείτε αντίο σε αυτό το πρόβλημα, επειδή η παραγωγή γαλακτικού οξέος στην πραγματικότητα μειώνεται. Πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα επειδή είναι εξαιρετική για όλες τις ηλικίες Άνθρωποι κάθε ηλικίας μπορούν να χαρούν ένα μάθημα Ζούμπα. Μάλιστα, υπάρχουν επίπεδα και ρουτίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και φυσικών καταστάσεων.

μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας zumba ταιριάζει με την απώλεια βάρους

Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν Αν δεσμευτείτε απέναντι στο να κάνετε τακτικά μαθήματα Ζούμπα, θα καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία. Επιπλέον θα αρχίσετε να μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας zumba αποτελέσματα πολύ γρήγορα, κάτι που θα σας κινητοποιεί να πηγαίνετε στο επόμενο μάθημα.

Είναι μια κοινωνική δραστηριότητα Η Ζούμπα σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε καινούργιους ανθρώπους και να κάνετε φίλους.

μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας zumba ιστορίες απώλειας βάρους moms

Οι περισσότερες μεγάλες πόλεις έχουν πλέον μαθήματα με δέκα ή περισσότερους μαθητές σε κάθε αίθουσα και ο αριθμός τους αυξάνεται. Αν όμως δεν έχετε χρόνο για μαθήματα, μπορείτε φυσικά να κάνετε Ζούμπα και στο σπίτι σας.

Διαιτολογικά Γραφεία

Τα χρώματα που φοράτε έχουν περισσότερη επίδραση στην καθημερινή σας ζωή απ' όση μπορείτε να φανταστείτε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο καθένας μας σχετίζει Διαβάστε περισσότερα » Βιβλιογραφία Schlossberg, M.

  1. Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα; — Με Υγεία
  2. Clovis απώλεια λίπους καλλιέργειας
  3. Πώς να χάσετε βάρος μέσω ποτών
  4. Μπορείτε να χάσετε βάρος στο 801010

How this popular exercise class took over the world by catering to moms. Ljubojević, A.

Πως Να Χάσετε Τα Κιλά Των Γιορτών Με 10 Απλά Βήματα!

Effects of Zumba fitness program on body composition of women. SportLogia, 10 1 Donath, L. The effects of Zumba training on cardiovascular and neuromuscular function in female college students. European Journal of Sport Science, 14 6