Η ιδανική διατροφή για απώλεια βάρους. Ελαφριά σνακ

Μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος χωρίς σκασίματα

9 σημάδια του σώματος που μας δείχνουν ότι δεν πίνουμε αρκετό νερό κάθε μέρα

Είναι γνωστό πως πρέπει να πίνουμε αρκετά ποτήρια νερό κάθε μέρα. Ζώντας σε γρήγορους ρυθμούς, ίσως είναι δύσκολο να έχετε τον νου σας στην ποσότητα που καταναλώνετε. Αν δεν πίνετε αρκετή ποσότητα, μπορεί να πάθετε σοβαρά προβλήματα ακόμη και χωρίς να το καταλάβετε.

μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος χωρίς σκασίματα

Αν αισθάνεστε κουρασμένοι, αγχωμένοι ή ζαλισμένοι, η αφυδάτωση μπορεί να είναι η αιτία. Σε ακραίες μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος χωρίς σκασίματα, μπορεί ακόμη και να χάσετε τις αισθήσεις σας. Στην πραγματικότητα, ίσως δεν συνειδητοποιείτε ότι η αφυδάτωση μπορεί να είναι πίσω από μια σειρά ζητημάτων υγείας και ότι μερικά από αυτά μπορούν να λυθούν απλά πίνοντας περισσότερο νερό.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε και γιατί; Tayra Lucero for LittleThings Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου 1,90 λίτρα την ημέρα για να λειτουργεί σωστά το σώμα. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, αρρώστιας ή ζέστης, θα χρειαστείτε περισσότερη ποσότητα.

5 πράγματα που δεν ξέρουμε για το fitness

Περιλαμβάνει θρεπτικά συστατικά που μεταφέρονται σε όλο το σώμα, ώστε να διατηρήσει υγιείς και λειτουργικούς τους ιστούς σας. Πως ξέρετε αν πίνετε αρκετό νερό ανάλογα με τις ανάγκες σας; Μάθετε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης παρακάτω.

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Συχνά σκεφτόμαστε ότι τα τρόφιμα μας δίνουν ενέργεια, αλλά το νερό είναι και η κύρια πηγή της. Χωρίς αυτό, η δραστηριότητα των ενζύμων επιβραδύνεται, κάνοντάς μας κουρασμένους και υποτονικούς. Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, προσπαθεί να διατηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, και το κάνει με τη συστολή των αεραγωγών, γεγονός που καθιστά δύσκολη την αναπνοή.

κινητήρα 2 απώλεια βάρους

Αρχίζει επίσης να παράγει περισσότερη ισταμίνη, η οποία οδηγεί σε συμπτώματα αλλεργίας, στεγνώνει τους βλεννογόνους στο στόμα και τη μύτη, ενώ μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και λοιμώξεις του λαιμού και των κοιλωμάτων της μύτης. Το πιο εμφανές δερματικό πρόβλημα που προκαλείται από την αφυδάτωση είναι η ξηρότητα του δέρματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σκασίματα, λοιμώξεις, έκζεμα και ψωρίαση.

Αναθεώρηση βίντεο

Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να κάνει την επιδερμίδα σας θαμπή. Όταν δεν έχετε πιει αρκετό νερό, είναι πιο συμπυκνωμένα. Τα συμπυκνωμένα ούρα είναι όξινα και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος.

μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος χωρίς σκασίματα ανάπαυση μεταξύ των σετ για απώλεια βάρους

Το όξινο περιβάλλον είναι επίσης ελκυστικό για τα βακτήρια και μπορεί μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος χωρίς σκασίματα οδηγήσει σε οδυνηρές λοιμώξεις και φλεγμονές. Και μαντέψτε ποιο είναι το κύριο συστατικό του; Το νερό!

μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος χωρίς σκασίματα σώμα λεπτό παντελόνι

Η αφυδάτωση εξασθενεί τον χόνδρο, με αποτέλεσμα οι αρθρώσεις να πονούν και να είναι δύσκαμπτες. Όταν τα κύτταρα σας στερούνται ενέργειας, αισθάνεστε κουρασμένοι και αυτό προκαλεί τους περισσότερους ανθρώπους να καταναλώσουν φαγητό, ενώ πρέπει απλώς να πιουν νερό. Επιπλέον, το κρύο νερό δίνει ώθηση στον μεταβολισμό σας και το σώμα επεξεργάζεται τα τρόφιμα πιο αποτελεσματικά.

Η ιδανική διατροφή για απώλεια βάρους. Ελαφριά σνακ

Χωρίς αρκετή ποσότητα από αυτό, το σώμα θα διατηρήσει το νερό που θα χρησιμοποιούσε κανονικά κατά τις κενώσεις, καθιστώντας την κίνηση στο παχύ έντερο πιο αργή και δύσκολη. Χωρίς αρκετό νερό, το φυσικό οξύ του στομάχου μπορεί να γίνει πολύ συμπυκνωμένο και να βλάψει τον ιστό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος ή καούρα, καθώς και σε έλκος και γαστρίτιδα.

Χωρίς αρκετό νερό, τα φύλλα μαραίνονται και στεγνώνουν, αποκτώντας μια ηλικιωμένη εμφάνιση. Το ίδιο συμβαίνει και με το σώμα. Χωρίς αρκετό νερό, το δέρμα και τα όργανα αρχίζουν να ωριμάζουν πρόωρα. Επιφανειακά, μπορεί να αποκτήσετε ρυτίδες και αποχρωματισμό δέρματος, ενώ μπορεί να αναπτυχθούν επίσης και εσωτερικά προβλήματα.

πώς να χάσετε 20 σωματικού λίπους

Είναι το ίδιο πράγμα με το σώμα σας. Χωρίς αρκετό νερό, το δέρμα και τα άλλα σας όργανα θα αρχίσουν να μαραίνονται και να ωριμάσουν πρόωρα. Πίνετε αρκετό νερό; Αν όχι, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά και τους χυμούς ζάχαρης με νερό και το σώμα σας θα σας ευχαριστεί.

Επιπλέον, θα αισθάνεστε και θα δείχνετε καλύτερα! Ακολουθήστε μας στο facebook:.

ιαπωνική απώλεια βάρους yam