Η βασική προϋπόθεση: Έλλειμμα θερμίδων (αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο)

Μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba

Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα;

Τι μπορείτε να τρώτε όσο είστε σε καραντίνα Έχετε ακούσει για τη Ζούμπα; Πιθανότατα έχετε τουλάχιστον ακούσει αυτή τη λέξη ή ίσως έχετε κάποια ιδέα για το τι είναι. Όμως αυτό που μπορεί να μην ξέρετε είναι το γιατί τόσοι άνθρωποι σήμερα τρελαίνονται για τη Ζούμπα καθώς και το πόσο μπορεί να ωφεληθεί το σώμα και ο νους σας αν κάνετε τακτικά Ζούμπα. Τα μαθήματα Ζούμπα έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και αποτελούν ένα θαυμάσιο τρόπο άσκησης και αδυνατίσματος.

μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba

Αν δεν γνωρίζετε ήδη τι είναι η Ζούμπα ή ποιες είναι οι ωφέλειές της, μην παραλείψετε τις πληροφορίες του σημερινού άρθρου. Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα — Τι είναι; Η Ζούμπα είναι ένα μείγμα λατινοαμερικανικής μουσικής, όπως σάλσα, μερένγκε, μπατσάτα και φλαμένκο, που συνδυάζει την άσκηση, το χορό και τη διασκέδαση σε μια μοναδική εναλλακτική για καλή φυσική κατάσταση και αδυνάτισμα.

Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;

Πρόκειται για μια ρουτίνα ασκήσεων που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες -σε παιδιά και ηλικιωμένους- σε άνδρες και γυναίκες. Αν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αυτή τη νέα μορφή άσκησης, δεν χρειάζεται να έχετε μεγάλη σωματική δύναμη ή να κάνετε κάποια ειδική προετοιμασία. Το μόνο που χρειάζεστε είναι αρκετός συντονισμός ώστε να ακολουθείτε τις κινήσεις.

Αν κάνετε Ζούμπα τακτικά, θα καταφέρετε να πετύχετε μείωση του σωματικού σας λίπους και θα δείτε αποτελέσματα από τον πρώτο κιόλας μήνα. Και το καλύτερο με τη Ζούμπα είναι ότι, πέρα από το ότι καίει θερμίδες, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας, βελτιώνοντας την ισορροπία, το ρυθμό και το συντονισμό σας, ενώ δυναμώνει τους βραχίονες, τα πόδια και τους κοιλιακούς σας.

Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα – Τι είναι;

Είστε έτοιμοι να μάθετε όλες τις ωφέλειες; Σας προτείνουμε να διαβάσετε: Πώς να αρχίσετε να ασκείστε ξανά μετά από μια μεγάλη διακοπή Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα — Οι ωφέλειές της Όπως κάθε άλλο είδος άσκησης που βασίζεται στην αεροβική, οι ωφέλειες της Ζούμπα για το σώμα σας είναι πολυάριθμες.

Δεδομένου ότι είναι ένας διασκεδαστικός και μοναδικός τρόπος άσκησης, πολλές εκστρατείες κατά του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας προωθούν τη Ζούμπα ως τη νέα παίρνετε απώλεια βάρους με ibs φίλη σας για να αρχίσετε να κινείστε. Καύση θερμίδων Συνδυάζοντας διάφορα είδη κινήσεων που κάνουν ολόκληρο το σώμα σας να συμμετέχει, κάθε μάθημα Ζούμπα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε μέχρι και θερμίδες. Φυσικά ο αριθμός αυτός διαφέρει ανάλογα με τη διάρκεια του μαθήματος και το πόσο υψηλός είναι ο μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba σας.

μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba

Σε κάθε περίπτωση, ένα μάθημα Ζούμπα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα. Ενδυνάμωση του σώματος Μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba ρυθμός της μουσικής και οι αεροβικές κινήσεις του σώματός σας βοηθούν στη σμίλευση, στην τόνωση και στην ενδυνάμωση μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba βραχιόνων, των ποδιών, των γλουτών και των κοιλιακών σας.

Πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα επειδή είναι διασκεδαστική Ένας από τους στόχους μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba Ζούμπα είναι να σας βγάλει από τη βαρετή ρουτίνα ασκήσεών σας και να σας κάνει να περάσετε μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba. Αυτή η μορφή άσκησης αλλάζει εντελώς την παραδοσιακή εικόνα της προπόνησης, κάνοντάς σας να φτάσετε σε μια καλύτερη σιλουέτα χορεύοντας. Σας φτιάχνει τη διάθεση Όπως και οι άλλες μορφές άσκησης, η Ζούμπα προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, ορμονών που προάγουν την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία σας.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις zumba; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το hot trend

Οι ευχάριστοι ρυθμοί που απαιτούν καλό συντονισμό για να χορέψετε απομακρύνουν επίσης κάθε αρνητική ενέργεια. Μόλις το μάθημά σας τελειώσει, θα έχετε μια γενική αίσθηση ευεξίας. Καταπολέμηση του άγχους Οι χορευτικές κινήσεις, ο ρυθμός, τα τραγούδια και η αεροβική άσκηση της Ζούμπα συνεισφέρουν στην έκκριση ορμονών που καταπολεμούν το άγχος.

Ένα μάθημα Ζούμπα μετά από μια δύσκολη μέρα θα σας χαλαρώσει, βελτιώνοντας τη συναισθηματική σας υγεία.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις zumba; Μάθε όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις!

Διαβάστε επίσης: Οι 10 εντολές κατά του άγχους και της κόπωσης Μείωση της παραγωγής γαλακτικού οξέος Όταν συσσωρεύεται γαλακτικό οξύ στους μυς σας μετά την άσκηση, μπορεί να προκληθεί μια αίσθηση καψίματος. Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος Ζούμπα, ωστόσο, μπορείτε να πείτε αντίο σε αυτό το πρόβλημα, επειδή η παραγωγή γαλακτικού οξέος στην πραγματικότητα μειώνεται.

μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba ex χαλαρή απώλεια βάρους

Πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα επειδή είναι εξαιρετική για όλες τις ηλικίες Άνθρωποι κάθε ηλικίας μπορούν να χαρούν ένα μάθημα Ζούμπα. Μάλιστα, υπάρχουν επίπεδα και ρουτίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και φυσικών καταστάσεων.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO

Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν Αν δεσμευτείτε απέναντι στο να κάνετε τακτικά μαθήματα Ζούμπα, θα καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία. Επιπλέον θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα πολύ γρήγορα, κάτι που θα σας κινητοποιεί να πηγαίνετε στο επόμενο μάθημα.

Είναι μια κοινωνική δραστηριότητα Η Ζούμπα σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε καινούργιους ανθρώπους και να κάνετε φίλους. Οι περισσότερες μεγάλες πόλεις έχουν πλέον μαθήματα με δέκα ή περισσότερους μαθητές σε κάθε αίθουσα και ο αριθμός τους αυξάνεται. Αν όμως δεν έχετε χρόνο για μαθήματα, μπορείτε φυσικά να κάνετε Ζούμπα και στο σπίτι σας.

Τα χρώματα που φοράτε έχουν περισσότερη επίδραση στην καθημερινή σας ζωή απ' όση μπορείτε να φανταστείτε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο καθένας μας σχετίζει Διαβάστε περισσότερα » Βιβλιογραφία Schlossberg, M.

Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα – Οι ωφέλειές της

How this popular exercise class took over the world by catering to moms. Ljubojević, A.

μπορώ πραγματικά να χάσω βάρος με zumba χαμηλή hb και απώλεια βάρους

Effects of Zumba fitness program on body composition of women. SportLogia, 10 1 Donath, L. The effects of Zumba training on cardiovascular and neuromuscular function in female college students.

European Journal of Sport Science, 14 6