Πώς λειτουργεί το σύστημα των μονάδων σύμφωνα με αυτή την διατροφική θεωρία:

Μονάδα απώλειας βάρους, Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα; | steaptv.com

Η Δίαιτα των Μονάδων Είναι η 'Δίαιτα των Μονάδων' ιδανική για αδυνάτισμα ή αποτελεί ακόμη μια δίαιτα - απάτη; Κατά καιρούς, δημοσιοποιούνται διάφορα πρότυπα διαιτολογικών θεωριών για την πολυπόθητη απώλεια βάρους.

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η «δίαιτα των μονάδων». Πιο αναλυτικά, υπάρχουν ισχυρισμοί όπως ότι: Είναι ιατρικώς αποδεκτή Είναι μια αρκετά εύκολη δίαιτα με σχεδόν καθόλου περιορισμό σε πολλές τροφές. Ο μόνος περιορισμός που υπάρχει είναι στο αλεύρι, τη ζάχαρη και το αλκοόλ αλλά ταυτόχρονα πρέπει μονάδα απώλειας βάρους υπάρχει μέτρο.

Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ

Και τα δύο αντιστοιχούν σε μία μονάδα. Επίσης, για παράδειγμα, 1 πιάτο φασολάκια λαδερά με πατάτες, ισοδυναμούν με 2 μονάδες, αλλά και 5 πιάτα φασολάκια λαδερά με πατάτες ισοδυναμούν με δύο μονάδες.

απώλεια βάρους bayside

Δεν υφίσταται καμία κατηγοριοποίηση των τροφών χρησιμοποιώντας «μονάδες» με τον συγκεκριμένο τρόπο. Επίσης παρατηρούνται αστοχίες όπως η κατηγοριοποίηση των τροφών χωρίς καμία λογική επιστημονική τεκμηρίωση καθώς επίσης και το γεγονός ότι η ποσότητα κατανάλωσης δεν λαμβάνεται καθόλου υπόψιν.

Να δοκιμάσω την δίαιτα των μονάδων;

Στην απώλεια και διατήρηση βάρους είναι καταλυτικοί παράγοντες και η ποιότητα αλλά και η ποσότητα της τροφής. Δεν μπορούν επίσης να συνυπάρχουν στην ίδια θεωρία διατροφικής συμπεριφοράς οι όροι «δεν δίνουμε σημασία στην ποσότητα» και αντίθετα «πρέπει να υπάρχει μέτρο».

μονάδα απώλειας βάρους kirby wilbur απώλεια βάρους

Στην επιστήμη της διαιτολογίας, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι υπάρχει η γενικευμένη  κατηγοριοποίηση των τροφών με νεύρωση για να χάσουν βάρος κριτήρια, επιστημονικά ορθά όπως είναι το είδος του τροφίμου π.

Τα τρόφιμα με αυτά τα κριτήρια αναφέρονται ως « ισοδύναμα »! Για παράδειγμα, ένα ισοδύναμο φρούτου με 60 Kcal και 15 γρ υδατανθράκων αντιστοιχεί σε ένα μήλο μικρού μεγέθους ή 17 μονάδα απώλειας βάρους ρόγες σταφύλι.

7lb απώλεια βάρους

Αυτό αποσκοπεί στον πιο εύκολο και γρήγορο υπολογισμό της περιεκτικότητας των τροφών σε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά με απώτερο σκοπό την εύστοχη σύνταξη του κατάλληλου διαιτολογίου. Η σύνταξη ενός διαιτολογίου πρέπει να στηρίζεται στην εξιδανικευμένη διαιτολογική υποστήριξη κάτι που η δίαιτα των μονάδων αγνοεί.

Επίσης, μια ορθή σύνταξη διαιτολογίου πρέπει να έχει ως γνώμονά της την ποικιλία τροφών αλλά και τον θερμιδικό προσδιορισμό αναλόγως την περίπτωση.

Τέλος, δεν υφίσταται χρονικός περιορισμός στην κατανάλωση των τροφών όπως «Όλα τα ροφήματα και όλα τα τρόφιμα που έχουν μονάδα, θα πρέπει να καταναλώνονται εντός μιας ώρας», θεωρία που μονάδα απώλειας βάρους η δίαιτα των μονάδων.