Λίπος απώλειας λίπους έδαφος

Κάψε λίπος και θερμίδες με περπάτημα: 6 τρόποι για να το πετύχεις Ναι, το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να κάψεις λίπος και θερμίδες. Το περπάτημα είναι ένας απλός, προσιτός και σχετικά ξεκούραστος τρόπος να χάσεις βάρος.

Εμείς σου δείχνουμε πώς μπορείς να διπλασιάσεις τις λίπος απώλειας λίπους έδαφος που καίγονται ενώ περπατάς! Διάβασε επίσης: 5 πράγματα που δεν ξέρεις ότι καίνε λίπος για σένα καμία σχέση με γυμναστική 1.

Έλεγξε την ένταση Για να σιγουρευτείς ότι περπατάς τουλάχιστον με μέτριο ρυθμό, προσπάθησε να καταγράψεις τουλάχιστον 4. Βγες έξω Οι γυναίκες που περπατούν έξω αντί σε διάδρομο απολαμβάνουν περισσότερο την άσκηση και έχουν περισσότερες πιθανότητες να ακολουθούν αυτή τη συνήθεια, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Διάβασε επίσης: Απώλεια λίπος απώλειας λίπους έδαφος μόνο με περπάτημα; Πώς θα γίνει το περπάτημα η προπόνησή σου; 4.

Χαρτογράφησε τη διαδρομή σου Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι νομίζουν πως μια ανηφορική διαδρομή είναι πιο μακρινή από την ίδια απόσταση σε επίπεδο έδαφος, πράγμα που ενδεχομένως σε αποθαρρύνει από το να κάνεις την προπόνηση που σκόπευες. Προγραμμάτισε από πριν τη διαδρομή σου, ώστε να ξέρεις ακριβώς πόση απόσταση έχει.

Επιλέξε κάποια που να είναι ελαφριά και να έχουν βολικές χειρολαβές. Διάβασε επίσης: Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα!