ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Λιπαρό άτομο που προσπαθεί να χάσει βάρος. Η σημασία του πρωινού στην προσπάθεια απώλειας βάρους

απώλεια βάρους εκδίκηση ex να χάσετε βάρος μόνοι σας

Μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Κολεγίου Imperial του Λονδίνου, και η οποία  δημοσιεύτηκε το έδειξε ότι από εκατομμύρια που ήταν οι παχύσαρκοι το έφτασαν στα εκατομμύρια το και η ανοδική πορεία συνεχίζεται. Νικολέτα Κοΐνη από το μέχρι σήμερα χιλιάδες άτομα κατά καιρούς ξεκινούν πρόγραμμα απώλειας κιλών, τηρώντας -στις περισσότερες περιπτώσεις- ευλαβικά τις κλασικές οδηγίες των «ειδικών», τρώγοντας σχετικά λίγη ποσότητα πρωτεΐνης, λιγότερα λιπαρά και περισσότερους υδατάνθρακες, που υποτίθεται ότι είναι «καλή πηγή ενέργειας».

Γιατί πρέπει να τρώτε ξηρούς καρπούς κάθε μέρα

Τι κάνουν λάθος και το ποσοστό των παχύσαρκων ατόμων, αντί να μειώνεται, αυξάνεται; Σε αυτό το ερώτημα μας απαντά η Δρ. Κοΐνη, λέγοντας ότι με τις κλασικές διατροφικές οδηγίες, στην αρχή όλοι χάνουν λίγο σωματικό λίπος, αλλά και πολλούς μυς και οστική πυκνότητα.

Γιατί Δεν Χάνεις Βάρος?! Αργός Μεταβολισμός & Ταχύτητα Απώλειας Λίπους

Ωστόσο, στη συνέχεια ξαναπαίρνουν όλο αυτό το χαμένο βάρος και μάλιστα με το παραπάνω, σε λίπος, καταλήγοντας έτσι σε επιδείνωση της παχυσαρκίας, περισσότερη πλαδαρότητα και εν τέλει χειρότερη υγεία. Το κλειδί όπως αναφέρει η γιατρός είναι η ινσουλίνη. Η συσσώρευση σωματικού λίπους είναι ορμονική υπόθεση, που για να συμβεί χρειάζεται πρέπει να μεσολαβήσει μια εξαιρετικά σημαντική ορμόνη, η ινσουλίνη.

Μια οργανωμένη προσπάθεια απώλειας βάρους οφείλει να εξασφαλίζει επάρκεια θρεπτικών συστατικών και ισορροπημένη διατροφική συμπεριφορά για να διατηρήσει την βέλτιστη κατάσταση υγείας. Ήδη πριν από μια εικοσαετία, ερευνητές στην Αμερική παρατήρησαν ότι, ανάμεσα σε γυναίκες που συνήθιζαν να μην καταναλώνουν πρωινό, αυτές που πρόσθεσαν πρωινό γεύμα στη δίαιτά τους, έχασαν 1,5kg παραπάνω από αυτές που ακολουθούσαν μια διατροφή χωρίς πρωινό! Η παράλειψη του φαγητού επηρεάζει το βάρος; Η παράλειψη του πρωινού γεύματος φαίνεται να επηρεάζει το βάρος σε συμπεριφορικό επίπεδο, αλλά και σε βιολογικό.

Χωρίς αυτή δεν παράγεται λίπος στο σώμα και δεν εισχωρεί μέσα στα κύτταρά μας. Όταν κυκλοφορεί πολλή ινσουλίνη στο αίμα μας, δηλαδή έχουμε υπερινσουλιναιμία, τότε συσσωρεύουμε σωματικό λίπος ακόμα κι αν ελαττώνουμε τις θερμίδες ή τα λιπαρά που καταναλώνουμε. Τι είναι αυτό που προκαλεί την έκκριση ινσουλίνης; Οι κακές θερμίδες, δηλαδή οι τροφές που δίνουν γρήγορα και πολύ σάκχαρο γλυκόζη στο αίμα μας.

Η προσεκτική μελέτη των επιστημονικών ευρημάτων δείχνει ότι ο άνθρωπος δεν παχαίνει επειδή τρώει πολλές θερμίδες ή λιπαρά ή επειδή δεν ασκείται, όπως λανθασμένα υποθέτει η συμβατική Διαιτολογία, αλλά επειδή τρώει ορμονικώς λανθασμένα.

απώλεια απώλειας βάρους mpa

Το μεγαλύτερο, λοιπόν, σφάλμα της συμβατικής Διατροφολογίας είναι ότι στη μέχρι τώρα πορεία της έχει αγνοήσει τη μεγαλύτερη βιολογική δύναμη στον πλανήτη, δηλαδή τις ανθρώπινες ορμόνες. Όπως τονίζει η Δρ. Κοΐνη, ο άνθρωπος χρησιμοποιεί τα θρεπτικά στοιχεία ως δομικούς λίθους οικοδόμησης και συντήρησης των οστών του, των μυών του και άλλων οργάνων όπως τα αγγεία και το δέρμα.

λιπαρό άτομο που προσπαθεί να χάσει βάρος

Κάποια τα χρησιμοποιεί ως παράγοντες βιολογικής λιπαρό άτομο που προσπαθεί να χάσει βάρος. Κάποια από τα θρεπτικά στοιχεία θα τα κάψει πλήρως για την παραγωγή ενέργειας, άλλα θα τα κάψει μόνο εν μέρει, οπότε το πόση ενέργεια θα παραχθεί από την όποια καύση, είναι διαφορετικό θέμα.

Με άλλα λόγια, σχεδόν ποτέ μια θερμίδα που τρώμε δεν ισούται με μια λιπαρό άτομο που προσπαθεί να χάσει βάρος μέσα μας, όπως λέει η γιατρός. Το πρόβλημα λοιπόν, δεν έγκειται στο ίδιο το άτομο που προσπαθεί να χάσει βάρος, αλλά στη δύναμη των ορμονών και ειδικά της ινσουλίνης.

Η ένδειξη της ζυγαριάς μικραίνει, τα ρούχα μας ταιριάζουν καλύτερα, βελτιώνεται η υγεία μας και μειώνεται σταδιακά το επιπλέον σωματικό λίπος.