FOLLOW US!

L- ορνιθίνη καύση λίπους

HIIT: Αυτή είναι η μοναδική προπόνηση που καίει λίπος!

Καύση Λίπους

Και χωρίς να αφιερώσετε πολύ χρόνο! Εάν αναρωτιέστε πώς να χάσετε λίπος γρήγορα, να ξεκαθαρίσουμε κάτι: δεν υπάρχει καμία γρήγορη λύση για να γίνει κάτι τέτοιο. Για να κάψετε το λίπος, πρέπει να ακολουθείτε μία άλιπη διατροφή όπου θα καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό,τι καίτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα γυμνάζεστε. Το πρόβλημα είναι ότι ορισμένοι πιστεύουν ότι όλες οι προπονήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην καύση λίπους.

λεπτό φραστικό ρήμα

Όμως αυτό δεν ισχύει. Οι διαφορετικές προπονήσεις σας δίνουν διαφορετικά αποτελέσματα.

γενοτροπίνη για απώλεια βάρους

Εάν ο στόχος σας είναι να αυξήσετε το συνολικό επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και της αντοχής σας, χρειάζεστε αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ ή το κολύμπι.

Αλλά αν ο στόχος σας είναι να χάσετε λίπος, χρειάζεται να ενσωματώσετε έναν διαφορετικό τύπο άσκησης: την HIIT ή αλλιώς υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση.

Μάθετε γιατί η HIIT είναι η μοναδική προπόνηση που καίει λίπος. Εάν είστε νέος στην HIIT, η φιλοσοφία της είναι απλή: γυμναστείτε σκληρότερα αλλά όχι περισσότερο.

l- ορνιθίνη καύση λίπους chewin το λίπος μάγισσα καύση

Αποτελείται από σύντομες αλλά πολύ εντατικές ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να κάψουν το κοιλιακό λίπος, μετά από μόλις 8 εβδομάδες προπόνησης! Αυτό είναι σημαντικό επειδή η ευαισθησία στην ινσουλίνη συμβάλλει στην αύξηση της απώλειας λίπους. Η κατανάλωση οξυγόνου και η θερμιδική δαπάνη παραμένουν αυξημένα καθώς τα μυϊκά κύτταρα αποκαθιστούν τους φυσιολογικούς και μεταβολικούς παράγοντες στο επίπεδο των κυττάρων πριν την άσκηση.

l- ορνιθίνη καύση λίπους

Αυτό μεταφράζεται σε υψηλότερη και μεγαλύτερης l- ορνιθίνη καύση λίπους θερμιδική καύση μετά την άσκηση και μιλάμε για επίδραση after-burn ή, αλλιώς στα ελληνικά, αυξημένη μεταπροπονητική βοηθός απώλειας βάρους oriflame θερμίδων.

Με λίγα λόγια, αυτό σημαίνει ότι μετά από μια προπόνηση HIIT, το σώμα σας θα συνεχίσει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα έκανε μετά από περπάτημα ή τζόκινγκ. Επιπλέον η HIIT προκαλεί δύο βασικές ορμόνες: την επινεφρίνη και τη νορεπινεφρίνη, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια λίπους.

  • Στα παιδιά ωστόσο, θεωρείται απαραίτητη η λήψη ενός διατροφικού συμπληρώματος L-αργινίνης διότι το παιδικό σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή ποσότητα αυτής και να καλύψει τις απαιτήσεις της ανάπτυξής του.
  • Βοηθήστε την απώλεια βάρους
  • Если вы думаете, что можно ввести шестьсот миллионов ключей за сорок пять минут, то пожалуйста.

Αυτές οι δύο ορμόνες μερικές φορές αναφέρονται ως αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη είναι υπεύθυνες για τη λιπόλυση. Μελέτη από το περιοδικό Journal of Obesity αναφέρει ότι η HIIT μπορεί να παίξει έναν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη μείωση του κοιλιακού λίπους καθώς και του σπλαχνικού λίπους, που περιβάλλει τα όργανα στο στομάχι και το ήπαρ. Με αυτό τον τρόπο θα πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.

Έχετε υπόψη ότι 20 λεπτά ΗΙΙΤ ισοδυναμούν με λεπτά οποιουδήποτε άλλου καρδιοαναπνευστικού προγράμματος χαμηλής έντασης, επομένως δεν σπαταλάτε τον χρόνο σας.

L-ΑΡΓΙΝΙΝΗ & L-ΟΡΝΙΘΙΝΗ

Αν και υπάρχουν πολλές παραλλαγές η HIIT αποτελεί μια πολύ έντονη καρδιοαναπνευστική προπόνηση που βασίζεται στις εκρήξεις ταχύτητας και ρυθμού. Το κύριο χαρακτηριστικό της είναι οι συνεχείς εναλλαγές μικρής χρονικής διάρκειας με υψηλότερης έντασης προσπάθεια. Για τις δύο πρώτες εβδομάδες κάνετε HIIT για 15 l- ορνιθίνη καύση λίπους, με 15 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης και ενός λεπτού ξεκούραση.

απώλεια βάρους πρόωρη εμμηνόπαυση

Για τις δύο επόμενες εβδομάδες, προπόνηση 17 λεπτών, με 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης με ένα λεπτό ξεκούρασης. Όταν εξοικειωθείτε με την προπόνηση μπορείτε να κάνετε 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης με τριάντα δευτερόλεπτα ξεκούρασης. Θα σας βοηθήσουν επίσης:.

l- ορνιθίνη καύση λίπους