Βάλε τέλος στο τοπικό πάχος με αυτές τις 5 τροφές!

Καύση λίπους τοπικά

καύση λίπους τοπικά

Δυστυχώς θαύματα δεν γίνονται, το τοπικό λίπος δεν παύει ποτέ να υπάρχει, είτε σε μικρό βαθμό είτε σε μεγάλο! Όλη αυτή η παραπληροφόρηση και η παραφιλολογία σχετικά με το θέμα, έχει προέλθει από ολόκληρη βιομηχανία, η οποία περιλαμβάνει ειδικές κρέμες αδυνατίσματος, χάπια-λιποδιαλύτες, ζώνες αδυνατίσματος, ειδικές ολόσωμες φόρμες, ειδικά μηχανήματα, βότανα, μασάζ, «μαγικές» τροφές και φυσικά ειδικές ασκήσεις, που υπόσχονται την απώλεια τοπικού λίπους.

leopard gecko απώλεια βάρους οδηγός απώλειας έκτακτης ανάγκης

Ο πραγματικός τους στόχος; Το κέρδος φυσικά! Το αποτέλεσμα; Κανένα!

ΔΙΑΙΤΑ: Θέλεις να εξαφανίσεις το τοπικό πάχος; Χάσε λίπος με αυτό το διαιτολόγιο - TLIFE

Φυσικά η διατροφή μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο καύση λίπους τοπικά μας βάρος αλλά δεν μπορεί να καθορίσει το πού θα αποθηκευτεί το λίπος. Όσων αφορά τις ειδικές ασκήσεις που μας υπόσχονται τοπικό αδυνάτισμα, είναι και αυτό ένας μεγάλος zumba χάνουν λίπος Η χιλιοϋπομένες φράσεις « για να φύγει το λίπος της κοιλιάς πρέπει να κάνεις κοιλιακούς» και «τα ψωμάκια φεύγουν με άσκηση των απαγωγών» δεν ισχύουν!

Dutchesss Team Τετάρτη 23 Αυγούστου Η συνέπεια στους νέους διατροφικούς κανόνες που θα βάλεις στη ζωή σου αλλά και στο τακτικό ραντεβού με το γυμναστήριο ή με κάποιου άλλου είδους άσκηση είναι το μόνο προσόν που χρειάζεται να έχεις για να χάσεις κιλά. Είναι κοινώς αποδεκτό, πάντως, πως η διατροφή είναι αυτή που θα παίξει τον σημαντικότερο ρόλο στην προσπάθειά σου για απώλεια λίπους.

Όταν γυμνάζεις μια μυϊκή ομάδα δεν σημαίνει ότι μειώνεις τις λιπαποθήκες της συγκεκριμένης περιοχής, ούτε ότι αυξάνονται οι καύσεις σε εκείνο το σημείο. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι το σώμα χρησιμοποιεί πρώτα τις μεγάλες του λιπαποθήκες, ό,που δηλαδή υπάρχει μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους και ύστερα τις μικρότερες.

Η άνιση κατανομή λίπους, όμως, θα εξακολουθεί να υπάρχει, καθώς συγκεκριμένα στην περιοχή των γλουτών και των μηρών παρουσιάζεται ανθεκτικότητα των λιποκυτάρων.

χάνουν λίπος στα πλευρά μου

Σύμφωνα με μια σχετική έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο «Journal of Applied Physiology», διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες χάνουν λίπος πρώτα από τα χέρια, μετά από τον κορμό και τέλος από τα πόδια, ενώ οι άντρες χάνουν πρώτα από τον κορμό, ύστερα από τα χέρια και τέλος από τα πόδια.

Η άσκηση μπορεί καύση λίπους τοπικά χρησιμοποιηθεί για τόνωση της μυϊκής μάζας, άρα και επιτάχυνση του μεταβολισμού μας και σύσφιξη του δέρματος, καθώς μετά την απώλεια βάρους προκύπτει η χαλάρωση, αλλά όχι για να «κάψουμε» λίπος επιλεκτικά, από ό,που θέλουμε εμείς!

Η ΛΥΣΗ Κάνοντας αερόβια άσκηση γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, ποδήλατο σε μεγάλη διάρκεια αλλά σε μέτρια ένταση, μπορείτε να επιτύχετε την απώλεια λίπους καύση λίπους τοπικά από όλο το σώμα.

κέντρο απώλειας βάρους indore

Οι ασκήσεις με αντιστάσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, προτείνονται για την διατήρηση ή και την αύξηση της μυϊκής μάζας με σκοπό την αύξηση του βασικού μας μεταβολισμού, άρα και την μεγαλύτερη καύση λίπους. Ο συνδυασμός, φυσικά, της σωστής άσκησης και διατροφής αποφυγή καύση λίπους τοπικά απλών υδατανθράκων και κορεσμένων λιπών επιφέρει την συνολική, επιθυμητή απώλεια λίπους!

Το βασικότερο; Καύση λίπους τοπικά προσπάθεια, δυνατή θέληση και αρκετή υπομονή. Καλή αρχή!

On line γυμναστική από το σπίτι_ Pilates με τη Μαρία