Με αυτή τη δίαιτα θα χάσουμε 8 εκ. από τη μέση σε 2 μήνες - ELLE

Κανονική απώλεια βάρους σε 2 μήνες

Email Φωτογράφος: Θανάσης Κρίκης Οι λύσεις σε δύσκολα προβλήματα όπως η απώλεια βάρους -με γρήγορα και κανονική απώλεια βάρους σε 2 μήνες αποτελέσματα-κρύβονται σε επιστημονικές αλήθειες.

κανονική απώλεια βάρους σε 2 μήνες

Ο παθολόγος-διατροφολόγος Δημήτρης Δελλής, αναλύει την θεωρία για το ρόλο που παίζει η ορμόνη ινσουλίνη σε μια δίαιτα στο βιβλίο του The Dr. Dellis Diet, Δίαιτα Βασικής Ινσουλίνης εκδ.

  • Πώς να χάσετε επίμονο λίπος
  • Απώλεια βάρους 77055

Ο ίδιος απαντά στα ερωτήματά μας στο ELLE. Τι είναι η Δίαιτα Βασικής Ινσουλίνης; Έρευνες δείχνουν ότι όταν η ορμόνη ινσουλίνη είναι χαμηλή, το σώμα μας δεν μπορεί να μεταβολίσει τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνουμε αλλά καίει το λίπος που έχουμε αποθηκεύσει.

Το αξίωμα αυτό λειτουργεί εφόσον μέχρι τη 1 το μεσημέρι τρώμε οτιδήποτε δεν ανεβάζει την ινσουλίνη και μέχρι τις 4 συντηρούμε το αποτέλεσμα με νηστεία αφαγία και ξεγελάμε την πείνα μας με λάιτ ροφήματα ή καφέ. Πώς τρώμε μέσα στη μέρα; Ο Δρ Δημήτρης Δελλής στο βιβλίο του προτείνει το παρακάτω πρόγραμμα: Πρωί έως 1: Η μέρα ξεκινά με λήψη πρωτεϊνών τις οποίες μπορούμε να συνεχίσουμε να καταναλώνουμε μέχρι τη 1 το μεσημέρι.

Απότομη απώλεια βάρους

Βραδινό: Γεύμα θερμίδων. Σε αυτό μπορούμε να εντάξουμε και το γλυκό. Τι αναλογία καύσης λίπους μέχρι τη 1; Από τα γαλακτοκομικά δεν επιτρέπονται το γάλα και το γιαούρτι, τα άπαχα τυριά, το κότατζ, το ανθότυρο, το κατίκι, η ξηρή μυζήθρα, γαλοτύρι.

  • Τρόποι για να χάσετε βάρος απώλεια λίπους
  • Διατροφή και Δίαιτα Απροσδόκητη απώλεια βάρους: Σε τι μπορεί να οφείλεται; Συνήθως πολλοί άνθρωποι στην εποχή μας, θέλουν να χάσουν περιττά κιλά αλλά δυστυχώς δεν τα καταφέρνουν.

Από τα αλλαντικά απαγορεύονται η βραστή και καπνιστή γαλοπούλα, το ψητό κοτόπουλο σε φέτες, το παριζάκι, η μορταδέλα, η ωμοπλάτη, ο παστουρμάς, το ζαμπόν βραστό και καπνιστότα λουκάνικα. Ακόμα στη λίστα με τα «όχι» είναι φρούτα, λαχανικά, ψωμί, ζάχαρη, μέλι, δημητριακά. Τι απώλεια βάρους να περιμένω; Όπως αναφέρει ο Δρ Δελλής υπάρχει ένας μύθος στην απώλεια λίπους που υπόσχονται οι δίαιτες.

κανονική απώλεια βάρους σε 2 μήνες

Για παράδειγμα, ακούμε συχνά ότι μπορούμε να χάσουμε ,5 κιλό άφοβα κάθε εβδομάδα. Ο ίδιος απαντά: «Ένα με ενάμιση κιλό απώλεια βάρους είναι πάρα πολύ μεγάλο σε μια δίαιτα.

Περισσότερα

Ενάμιση κιλό μπορεί να χάσει κάποιος μόνο την πρώτη εβδομάδα, όπου χάνεται περισσότερο βάρος αλλά είναι νερό και μυϊκή μάζα. Ένα κιλό λίπους έχει 7. Οπότε για να απαλλαγεί κάποιος από ένα κιλό σε μια εβδομάδα, πρέπει να τρώει μείον 1.

Άρα μια πολύ ικανοποιητική απώλεια βάρους σε μια κανονική δίαιτα είναι το 1kg την εβδομάδα». Επιπλέον μελέτη του Πανεπιστημίου Αθηνών έδειξε ότι ακολουθώντας το πρόγραμμα χάνουμε μέσα σε 2 μήνες 8 εκ.

αδυνάτισμα ιερό pj

Ο ίδιος συνεχίζει: «Με τη Δίαιτα με Βασικής Ινσουλίνης αυτό μπορεί να φτάσει επιπλέον g απώλειας λίπους εβδομαδιαίως, δηλαδή μπορεί να αυξήσει την απώλεια κιλά το μήνα παραπάνω από το μέσο όρο. Το κέρδος δεν είναι μόνο ότι ένας κανονική απώλεια βάρους σε 2 μήνες χάνει παραπάνω κιλά.

Με αυτή τη δίαιτα θα χάσουμε 8 εκ. από τη μέση σε 2 μήνες

Το καλό είναι ότι δεν πεινάει, ότι δεν κάνει υπογλυκαιμίες, ότι πέφτει η ινσουλίνη- συνεπώς η δίαιτα κάνει καλό στα αγγεία- και γενικώς τρώει τροφές που τον ευχαριστούν — μάλιστα σε αρκετή ποσότητα, δεν θα του κάνουν δυσθυμία — και χάνει βάρος περισσότερο από ότι με μια κανονική διατροφή». Το εξώφυλλο του βιβλίου του Δημήτρη Δελλή. Μπορείτε να παραγγείλετε το βιβλίο και από εδώ.