Έφτασα στο ιδανικό βάρος. Γιατί να κάνω συντήρηση;

Κάνει στάση χάσουν βάρος

Περιεχόμενα

    τρώνε για να ζήσουν απώλεια βάρους

    Η ανακύκλωση βάρους, δηλαδή η επαναλαμβανόμενη απώλεια και επανάκτηση βάρους που γίνεται μέσω μιας «δίαιτας γιο-γιo», μπορεί να αποβεί επικίνδυνη για την υγεία, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια. Αντίθετα, η εκμάθηση τεχνικών σταθεροποίησης του βάρους, μπορούν να οδηγήσουν με μεγαλύτερη επιτυχία σε μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.

    CW απώλεια βάρους κάνναβης

    Οι ερευνητές εφάρμοσαν την ιδέα ξεκινώντας από μια ομάδα γυναικών οι οποίες κλήθηκαν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα συντήρησης βάρους για 8 εβδομάδες πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε δίαιτα απώλειας βάρους. Οι γυναίκες έμαθαν πώς να είναι σωματικά δραστήριες και να τρώνε υγιεινά, σωστές μερίδες φαγητού και χωρίς να αισθάνονται στέρηση. Οι ειδικοί τις ενθάρρυναν επίσης να υιοθετήσουν μια πιο χαλαρή στάση απέναντι στη tina malone αγγελία απώλειας βάρους. Έμαθαν όμως πώς να διαχειρίζονται επεισόδια διατροφικών διαταραχών, ενώ έκαναν και προσομοίωση διακοπών, στο διάστημα των οποίων κλήθηκαν να εφαρμόσουν τις νεοαποκτηθείσες δεξιότητες για να παραμείνουν εντός των νέων θερμιδικών ορίων όταν επρόκειτο να φάνε τροφές με πολλά λιπαρά και παραπάνω θερμίδες.

    κάνει στάση χάσουν βάρος kashi bars για απώλεια βάρους

    Οι στρατηγικές που έπρεπε να εφαρμόσουν προέβλεπαν: - Καθημερινό ζύγισμα - Προσεκτική κατανάλωση τροφής, συνειδητοποίηση αυτών που κάνει στάση χάσουν βάρος - Φαγητό με μέτρο - Μικρές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου - Επιβράβευση της προσπάθειας, όχι όμως με φαγητό Πέρα κάνει στάση χάσουν βάρος την εκπαίδευση, το πρόγραμμα του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ είχε ως αποτέλεσμα οι συμμετέχουσες να αισθάνονται περισσότερη σιγουριά και αυτοπεποίθηση ότι θα καταφέρουν να διατηρήσουν το νέο βάρος μετά την απώλεια κιλών.

    Τα οφέλη ήταν ορατά μετά από ένα κάνει στάση χάσουν βάρος παρακολούθησης. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ίσως είναι καλύτερα να μάθετε πρώτα τις τεχνικές συντήρησης που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε νοοτροπία πιο συμβατή με τη διατήρηση των χαμένων κιλών και τη διατήρηση του νέου βάρους.

    κάνει στάση χάσουν βάρος 33 kg απώλεια βάρους

    Πηγή: healthday.