Βελτιστοποιώντας την καύση λίπους με αερόβια άσκηση

Καίγονται λίπος στο κάτω μέρος του σώματος, Λίπος στο στομάχι και ασθένεια

Ενδομυϊκό σωματικό λίπος Αυτό το λίπος συσσωρεύεται ανάμεσα στις μυϊκές ίνες, αν και δεν είναι τόσο κοινό όσο τα προηγούμενα δυο είδη.

Εμφανίζεται σε όσους έχουν υπερβολικά πολλά κιλά ή είναι παχύσαρκοι και μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη που αποτελεί την κύρια αιτία του διαβήτη.

Λίπος στο ανθρώπινο σώμα

Τα επίπεδά τους καθορίζουν την κατάσταση της υγείας μας. Μερικές είναι υπεύθυνες για τη διάθεση, άλλες για την ενέργειά σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να προσδιορίσουν ακόμη τα σημεία στα οποία συσσωρεύεται το λίπος. Δώστε προσοχή στις πιο κοινές ορμονικές ανισορροπίες και στις επιδράσεις τους στη σιλουέτα σας: Λίπος στο στήθος και στα χέρια: τεστοστερόνη Όταν αυτή η ορμόνη βρίσκεται σε χαμηλότερα επίπεδα από το φυσιολογικό τότε αναγκάζει το στήθος και τα χέρια να αυξάνονται σε μέγεθος αλλά όχι ως αποτέλεσμα κάποιας άσκησης.

Τα ανδρογόνα είναι άλλο ένα σύνολο ανδρικών ορμονών που μπορούν να το προκαλέσουν αυτό. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να καταναλώνετε τροφές που περιέχουν υγιεινά, μη υδρογονωμένα λιπαρά, βιταμίνες Β και πρωτεΐνες.

  • 25 Τρόποι Να Χάσεις Λίπος Γρηγορότερα | Muscle & Fitness
  • Είναι ερωτήσεις για την απώλεια βάρους
  • Πώς να χάσετε βάρος εάν είστε φτωχοί
  • Σωματικό λίπος: Συμβουλές για όλα τα είδη που υπάρχουν στο σώμα
  • Λόγοι για το σχηματισμό εσωτερικού λίπους Οι αιτίες εμφάνισης εσωτερικού λίπους στο σώμα μπορεί να είναι οι εξής: υπερβολική κατανάλωση λιπαρών και γλυκών τροφίμων · ανεπαρκώς ενεργός τρόπος ζωής · έλλειψη ύπνου, συχνό στρες.
  • Igia αδυνάτισμα μεγαλοφυία
  • Δοκίμασε αυτές τις συμβουλές από ειδικούς για να χάσεις λίπος και να αποκαλύψεις του κοιλιακούς σου.
  • Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά - steaptv.com

Μπορείτε να συνδυάσετε αυτές τις τροφές με ασκήσεις στήθους και ενδυνάμωσης. Λίπος στους γοφούς και καίγονται λίπος στο κάτω μέρος του σώματος μηρούς: ινσουλίνη Μια ανισορροπία αυτής της ορμόνης προκαλεί την αύξηση των σακχάρων που συσσωρεύονται, τα οποία αργότερα μετατρέπονται σε σωματικό λίπος.

Αυτό το είδος απόκτησης βάρους είναι ιδιαίτερα σύνηθες για τους λάτρεις των γλυκών. Η λύση είναι να περιορίσετε την κατανάλωση επιδορπίων, γλυκών και υδατανθράκων που έχουν αρκετά υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

χάσετε βάρος στις 29

Λίπος στην περιοχή της κοιλιάς: οιστρογόνα Τα οιστρογόνα είναι γυναικείες ορμόνες που είναι yohimbine λίπος καυστήρα για τη συσσώρευση λίπους στους γοφούς και στους μηρούς στις γυναίκες επίσης γνωστό ως σχήμα σώματος αχλάδι. Ο μεταβολισμός επηρεάζεται από την υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων και το συκώτι αναγκάζεται να υπερλειτουργεί για να την αποβάλει.

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ, Β6 και Β12, όπως είναι το μπρόκολο. Κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν κάθε σημείο του σώματος Θα σας δείξουμε 5 διαφορετικούς τρόπους που το σώμα συσσωρεύει λίπος.

απώλεια βάρους σκορπιού λευκό μαργαριτάρι χάνουν βάρος

Λεπτό σώμα με διογκωμένο στομάχι Αυτός ο τύπος σώματος είναι το αποτέλεσμα των λιγούρων. Οι άνθρωποι με αυτό τον τύπο σώματος είναι πάντα λίγο νευρικοί.

Β. ΜΕΓΙΣΤΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΟΞΥΓΟΝΟΥ + ΧΤΥΠΟΙ ΚΑΡΔΙΑΣ

Ακόμη και με τη βοήθεια μιας καλής δίαιτας, το στομάχι δεν περιορίζεται σε μέγεθος. Η συγκέντρωση λίπους σε αυτή την περιοχή μπορεί να οδηγήσει σε καρδιομεταβολικές παθήσεις όπως υπέρταση ή διαβήτη. Οι καλύτερες ασκήσεις για αυτό το είδος λίπους είναι οι εξής: Μέτριες ασκήσεις αεροβικής, φορές την εβδομάδα.

Κοιλιακοί Γιόγκα ή διαλογισμός 2. Σώμα τύπου αχλάδι Όταν ο κορμός είναι μικρότερος σε σύγκριση με τη μέση, θα χρειαστεί αρκετή προσπάθεια για να χάσετε το περιττό σωματικό λίπος που έχει συσσωρευτεί στους γοφούς, στα πόδια και τους μηρούς. Αυτό συναντάται σε ένα μεγάλο αριθμό γυναικών και είναι αποτέλεσμα της βιολογίας και της εξέλιξης: το σώμα προετοιμάζεται για την εγκυμοσύνη.

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά

Αυτός ο τύπος σώματος είναι περισσότερο επιρρεπής στην κυτταρίτιδα και την κατακράτηση υγρών. Τα καλά νέα είναι ότι ο κίνδυνος για καρδιακά ή μεταβολικά προβλήματα είναι μικρότερος σε αυτή τη μορφολογία.

πώς να αδυνατίσετε τον κορμό σας

Μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις είναι οι εξής: Αεροβική Ασκήσεις αντοχής spinning, κολύμβηση, ποδηλασία Χορός Τάι τσι.