_____Όλα τα τελευταία νέα στο planet-GREECE_____

Καίγονται λίπος nhs, Πόση άσκηση χρειάζεστε για να κάψετε ένα χάμπουργκερ

Πόση ώρα άσκησης χρειάζεται για να κάψουμε τις… διατροφικές αμαρτίες μας; 0 SHARES Τι άσκηση πρέπει να κάνουμε για να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεται κάποιος για να κάψει το λαχταριστό χάμπουργκερ που κέρασε τον εαυτό του; Και τι είδους άσκηση πρέπει να είναι αυτή; Την απάντηση δίνει ένα νέο infographic, το οποίο δημιούργησαν προσωπικοί προπονητές από το Μάντσεστερ χρησιμοποιώντας διατροφικές πληροφορίες από την καίγονται λίπος nhs βιβλιοθήκη του βρετανικού ΕΣΥ, το NHS Choices.

Οι θερμίδες αυτές χρειάζονται αντιστοίχως 41 και 51 λεπτά καρδιοαναπνευστικών ασκήσεων π.

Τι άσκηση πρέπει να κάνουμε για να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα

Αν, όμως, θέλει κάποιος να τις κάψει κάνοντας βαράκια, θα χρειαστεί 57 και 68 λεπτά αντιστοίχως. Για τρία xzibit απώλεια βάρους κοπανάκια κοτόπουλο, ένας άνδρας θα χρειαστεί 63 λεπτά καρδιοαναπνευστικής άσκησης και μια γυναίκα 75 ή 84 και λεπτά βαράκια, καίγονται λίπος nhsεπειδή περιέχουν θερμίδες και 42 γραμμάρια λίπους.

GIORGOS T Αλλοι τον γουστάρουν και άλλοι όχι, όμως ανεξάρτητα αν ο μεγάλος κώλος είναι στη μόδα ή όχι, καίγονται λίπος nhs ένα πολύ μεγάλο ατού… Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης διαπίστωσαν ότι η αποθήκευση του λίπους στο κάτω μέρος του σώματος, και όχι στο στομάχι, μειώνει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης LDL και αυξάνει την «καλή» χοληστερόλη HDL που προστατεύει από την σκλήρυνση των αρτηριών. Η εργασία τους, που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, έδειξε ότι όταν το λίπος συγκεντρώνεται καίγονται λίπος nhs οπίσθια και στους γλουτούς, μειώνεται ο κίνδυνος να παρουσιάσει κάποια στιγμή η γυναίκα ακόμη και διαβήτη. Ο καθηγητής Jimmy Bell, επικεφαλής στο τμήμα μεταβολισμού και μοριακής απεικόνισης στο Hammersmith Hospitals NHS Trust, εξηγεί: «Το λίπος έρχεται σε «καλή» και σε «κακή» μορφή. Επειδή το λίπος γύρω από τα οπίσθια διασπάται πιο αργά από ό, τι λίπος στην κοιλιά, παράγονται λιγότερες φλεγμονώδεις κυτοκίνες, οι χημικές ουσίες δηλαδή που έχουν συνδεθεί με τον διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις και την παχυσαρκία. Γενικά το να καίγεται το λίπος πολύ γρήγορα δεν είναι καλό για τον οργανισμό».

Η κατάσταση δεν είναι πολύ καλύτερη με μία μεγάλη μερίδα τηγανητές πατάτες στο φαστ φουντ. Αυτές χρειάζονται 40 λεπτά καρδιοαναπνευστικής άσκησης από τους άνδρες και 48 λεπτά από τις γυναίκες καίγονται λίπος nhs 53 καίγονται λίπος nhs βαράκια από εκείνον και 64 λεπτά από εκείνηνδεδομένων των θερμίδων και 22 γραμμαρίων λίπους που περιέχουν.

απώλεια βάρους χύτευση κλήσεων yuri hoot απώλεια βάρους

Τρία κομμάτια από την κλασική πίτσα μαργαρίτα με πλήρες τυρί, αφράτη ζύμη και σάλτσα ντομάτας παρέχουν θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Ο μέσος άντρας θα τις κάψει με 59 λεπτά καρδιοαναπνευστικής άσκησης ή 79 λεπτά ασκήσεις με βάρη.

Δηλαδή, θέλει να μειώσει το ποσοστό λίπους του αντικαθιστώντας το με μυική μάζα.

Η μέση γυναίκα με 71 και 94 λεπτά αντιστοίχως. Ένα κουτάκι παρέχει θερμίδες.

καίγονται λίπος nhs

Ο μέσος άνδρας χρειάζεται 12 λεπτά καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις και η μέση γυναίκα 14 λεπτά. Η διάρκεια της άσκησης με βάρη είναι 16 και 19 λεπτά αντιστοίχως.

Πόση ώρα άσκησης χρειάζεται για να κάψουμε τις… διατροφικές αμαρτίες μας;

Μισό λίτρο μπύρα παρέχει θερμίδες. Καίγονται με 21 λεπτά καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις ή 28 λεπτά ασκήσεις με βάρη για τους άνδρες και 25 και 34 λεπτά αντιστοίχως για τις γυναίκες. Τα 45 γραμμάρια σοκολάτα γάλακτος παρέχουν θερμίδες και 14 γραμμάρια λίπους.

Οι άντρες χρειάζονται 21 λεπτά καρδιοαναπνευστικής άσκησης ή 28 λεπτά βαράκια για να τις κάψουν. Οι αντίστοιχες διάρκειες στις γυναίκες είναι 25 και 33 λεπτά.

3 εβδομάδες μέγιστη απώλεια βάρους καλύτερο hashtag για την απώλεια βάρους

Τα γραμμάρια αντιστοιχούν σε τρεις φέτες για τους διαιτολόγους, αλλά σε δύο το πολύ για τους κοινούς θνητούς παρέχουν 20 γραμμάρια λίπους και θερμίδες. Οι άντρες χρειάζονται 33 λεπτά καρδιοαναπνευστικής άσκησης ή 44 λεπτά βαράκια για να τις κάψουν. Οι αντίστοιχες διάρκειες στις γυναίκες είναι 39 και 53 λεπτά.

Share Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεται κάποιος για να κάψει το λαχταριστό χάμπουργκερ που κέρασε τον εαυτό του; Και τι είδους άσκηση πρέπει να είναι αυτή; Την απάντηση δίνει ένα νέο infographic, το οποίο δημιούργησαν προσωπικοί προπονητές από το Μάντσεστερ χρησιμοποιώντας διατροφικές πληροφορίες από την ιατρική βιβλιοθήκη του βρετανικού ΕΣΥ, το NHS Choices. Οι θερμίδες αυτές χρειάζονται αντιστοίχως 41 και 51 λεπτά καρδιοαναπνευστικών ασκήσεων π. Αν, όμως, θέλει κάποιος να τις κάψει κάνοντας βαράκια, θα χρειαστεί 57 και 68 λεπτά αντιστοίχως. Για τρία τηγανητά κοπανάκια κοτόπουλο, ένας άνδρας θα χρειαστεί 63 λεπτά καρδιοαναπνευστικής άσκησης και μια γυναίκα 75 ή καίγονται λίπος nhs και λεπτά βαράκια, αντιστοίχωςεπειδή περιέχουν θερμίδες και 42 γραμμάρια λίπους.

Το infographic δημιούργησαν προσωπικοί προπονητές από το Alistair Mills Fitness.