Ο καφές μάλλον δεν βοηθά στο αδυνάτισμα

Η καφεΐνη μειώνει την απώλεια βάρους.

Περιεχόμενα

    Όμως, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics από ερευνητές του Buffalo State College το οποίο ανήκει στο State University of New York, δεν βρήκε ότι ένα πρωινός καφές μειώνει την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε στη διάρκεια της ημέρας.

    Η καφεΐνη μειώνει την απώλεια βάρους lr απώλεια βάρους

    Η μελέτη βρήκε ότι αφού έχουμε πιει μια μικρή ποσότητα καφέ για πρωινό, μπορεί να καταναλώνουμε λιγότερη ποσότητα τροφής στο πρωινό μας γεύμα αλλά όχι πάντα. Οι παρατηρήσεις αυτές κάνουν τους επιστήμονες να πιστεύουν ότι η καφεΐνη δεν είναι αποτελεσματική στην καταστολή της όρεξης και στο αδυνάτισμα.

    Παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι η καφεΐνη επιταχύνει τον μεταβολισμό ή επηρεάζει χημικές ουσίες του εγκεφάλου που καταστέλλουν την όρεξη.

    Η καφεΐνη μειώνει την απώλεια βάρους

    Επιπλέον, επιδημιολογικά δεδομένα έχουν δείξει ότι όσοι είναι συστηματικοί καταναλωτές καφεΐνης έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος. Μισή ώρα μετά την κατανάλωση του χυμού, οι συμμετέχοντες μπορούσαν να φάνε όσο ήθελαν από έναν μπουφέ με πρωινό. Αφού συνεκτιμήθηκε η υπόλοιπη κατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ναι μεν το πρωί η καφεΐνη ίσως συντελούσε σε μειωμένη πρόσληψη τροφής αλλά αυτό δεν ίσχυε για το υπόλοιπο της ημέρας.

    Η καφεΐνη μειώνει την απώλεια βάρους

    Επίσης, δεν υπήρχαν διαφορές ως προς την όρεξη αναφορικά με τις δόσεις της καφεΐνης. Τέλος, ο ΔΜΣ δεν επηρεαζόταν από Η καφεΐνη μειώνει την απώλεια βάρους πρόσληψη τροφής ή την όρεξη σε σχέση πάντα με την πρόσληψη καφεΐνης.

    Είτε πρόκειται για καφεΐνη ή άλλες ουσίες που διατίθενται στην αγορά ως γρήγορες απαντήσεις στην απώλεια βάρους, όπως η κουρκουμίνη, δεν υπάρχει μαγική λύση για το αδυνάτισμα.

    το πιο υγιές κούνημα απώλειας βάρους

    Να σημειωθεί ότι πολλές μελέτες έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια για το ρόλο του καφέ στην υγεία και δείχνουν ότι μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του στο περιοδικό PLOS Biology βρήκε ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα θα μπορούσε να ξεκινήσει μια προστατευτική διαδικασία στο σώμα για τα καρδιακά κύτταρα.

    Η ποσότητα της καφεΐνης που ισοδυναμεί με τέσσερα φλιτζάνια καφέ επηρέασε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται p27, η οποία υπάρχει στα μιτοχόνδρια των κυττάρων.

    έχασαν την ελπίδα να χάσουν βάρος υπερβολική κόπωση και απώλεια βάρους

    Ο καφές βρέθηκε επίσης ότι βοηθά την καρδιά να ανακάμψει μετά από καρδιαγγειακά επεισόδια.