Αξίζει να δείτε

Η θλίψη σάς κάνει να χάσετε βάρος

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που μπορεί να έχετε δοκιμάσει και μοιάζουν θαυματουργές: χάνετε βάρος και διατηρήστε σε φόρμα αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα.

Διαλογισμός για να χάσετε τα περιττά σας κιλά

Μετά από εβδομάδες, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε την λεγόμενη «ανάκαμψη» δηλαδή τα κιλά που έχετε χάσει ή και περισσότερα, επιστρέφουν. Εμείς αποφασίσαμε να μοιραστούμε μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε μακριά τα επιπλέον κιλά και να μην τα βάλετε πάλι.

πολυφαγία απώλεια βάρους

Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χωρίς ενοχές. Δηλαδή, αν κάθε φαγητό που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας δημιουργεί μια ισχυρή αίσθηση ενοχής ή σας κάνει να θέλετε να τιμωρήσετε τον εαυτό σας που καταναλώσατε κάτι γλυκό, δεν θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σύντομα. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σταματήσετε τέτοιες ακραίες δίαιτες.

Αγνοείτε μάλλον ένα σημαντικό παράγοντα που μπορεί να αποτελέσει πολύ ισχυρό σύμμαχο στην προσπάθειά σας. Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα που πραγματοποίησε η διατροφολόγος Brenda Davy στο Ερευνητικό Κέντρο Virginia Tech, ενήλικες που έπιναν δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 2 κιλά περισσότερα από εκείνους που δεν έπιναν καθόλου νερό. Η έρευνα συμπεριλαμβάνεται σε μια ολοκληρωμένη μελέτη που περιέχει αποτελέσματα άλλων 11 πειραματικών ερευνών, σχετιζόμενων με το αποτέλεσμα της κατανάλωσης νερού στον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Απαλλαγείτε από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, επικεντρωθείτε στα θετικά πράγματα και σκεφτείτε τι έχετε ήδη καταφέρει. Συνεχίστε την καλή δουλειά και να θυμάστε ότι είναι εντάξει να αποκλίνετε από τη διατροφή σας μερικές φορές.

Γιατί οι αυστηρές δίαιτες οδηγούν σε αύξηση βάρους; Παρασκευή 12 Ιούνιος SHARE Οι περισσότερες γυναίκες ασχολούνται με το σώμα τους και θέλουν να χάσουν ή να διατηρήσουν τα κιλά.

Μερικά από αυτά μπορεί να είναι προβλήματα υγείας, άγχος, στρες, απώλεια μαλλιών, θλίψη, νευρικότητα, η θλίψη σάς κάνει να χάσετε βάρος συγκέντρωσης και ο κίνδυνος να αποκτήσετε διατροφικές διαταραχές.

Η καλύτερη ιδέα θα ήταν να συμβουλευτείτε το διατροφολόγο σας εκ των προτέρων.

Γιατί οι αυστηρές δίαιτες οδηγούν σε αύξηση βάρους;

Αφήστε τον επαγγελματία να καταλήξει σε ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής ανάλογα με τις ανάγκες σας και τις δυνατότητες του σώματός σας.

Να θυμάστε πως είναι κακό για την υγεία το να κάνετε μια ξαφνική αλλαγή στην διατροφική σας συμπεριφορά.

η θλίψη σάς κάνει να χάσετε βάρος

Είναι καλύτερα να κάνετε μικρές αλλαγές με υγιή βήματα σε καθημερινή βάση με αργή και σταθερή πρόοδο. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να έχετε ένα υγιές και όμορφο σώμα.

MORE LIKE THIS

Κάθε φορά που αισθάνεστε σαν να παρακάμπτετε το γυμναστήριο ή καταναλώνετε κάτι που «απαγορεύεται», επικεντρωθείτε στους στόχους σας και προσπαθήστε να κρατήσετε το μυαλό σας ενεργό και απασχολημένο. Διασκεδάστε γιατί αν βαρεθείτε θα αισθάνεστε πεινασμένοι.

t3 t4 για απώλεια βάρους καίτε το λίπος

Αν και μπορεί να ακούγεται τρελό, το να καταναλώνετε μικρά και συχνά η θλίψη σάς κάνει να χάσετε βάρος όλη την ημέρα είναι το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους. Αυτό σας αποτρέπει από το αίσθημα της πείνας και ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας.

2 kg απώλεια βάρους

Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε σε καλό δρόμο και να αξιολογείτε την πρόοδο σας, ακόμα κι αν είναι ελάχιστη. Λάβετε υπόψη ότι η αργή και σταθερή πρόοδος είναι ο ιδανικός τρόπος για να χάσετε και να διατηρήσετε το βάρος ώστε να βελτιώσετε τις συνήθειές σας χωρίς να υποφέρετε.

  1. Καίγονται λίπος στο κάτω μέρος του σώματος
  2. Θέλεις να χάσεις κιλά; 7+1 συμβουλές για να γίνει το αδυνάτισμα εύκολη υπόθεση! - Lifesharing

Δεν χρειάζεται να περάσετε όλη τη ζωή σας σε ένα γυμναστήριο. Κάντε μικρά βήματα και επιλέξτε κάτι που σας αρέσει πραγματικά.

η θλίψη σάς κάνει να χάσετε βάρος Ράγκμπι χάσουν βάρος

Η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει αν χάσετε ευκολότερα το βάρος. Επίσης, θα νιώθετε καλύτερα: έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος πολλών ασθενειών και βελτιώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου.

η θλίψη σάς κάνει να χάσετε βάρος

Ακολουθήστε μας στο facebook:.