Τελευταίο Τεύχος

Η απώλεια βάρους είναι πολύ αργή

Περιεχόμενα

    η απώλεια βάρους είναι πολύ αργή το σώμα σας καίει το λίπος πρώτα

    ΠΗΓΗ: onmed Διάφορες στρατηγικές έχουν η απώλεια βάρους είναι πολύ αργή για να βοηθήσουν στην πρόληψη και στην θεραπεία της παχυσαρκίας. Εξάλλου, έρευνες έχουν διαπιστώσει γρήγορη απώλεια αλλά και γρήγορη επανάκτηση του χαμένου βάρους σε δίαιτες των θερμίδων συγκριτικά με δίαιτες των θερμίδων.

    Σε μία πρόσφατη έρευνα, μελετήθηκε το κατά πόσο μία γρήγορη 5 εβδομάδων ή αργή απώλεια βάρους 15 εβδομάδων επιδρά στην σύσταση του σώματος.

    γραπτές προτροπές για απώλεια βάρους

    Διαπιστώθηκε πως ενώ και οι δυο ομάδες έχασαν το ίδιο βάρος 6 περίπου κιλά η αργή απώλεια βάρους σχετίσθηκε με αυξημένη απώλεια λίπους, ειδικότερα στην περιοχή του κορμού, και συντήρηση του μυικού ιστού συγκριτικά με την ομάδα γρήγορης απώλειας βάρους. Επίσης, όσοι είχαν αργή απώλεια βάρους παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση των τριγλυκεριδίων και της αρτηριακής πίεσης, σε σχέση με την ομάδα γρήγορης απώλειας βάρους.

    Υπενθυμίζεται πως οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων οδηγούν σε «καταστολή» του βασικού μεταβολισμού και ενδέχεται να συμβάλουν στη μελλοντική αύξηση του σωματικού βάρους. Επομένως, ένα διατροφικό μη στερητικό πλάνο, στο πλαίσιο της Μεσογειακής διατροφής, προσαρμοσμένο στις ατομικές ανάγκες και τις προτιμήσεις μας, μπορεί να βοηθήσει στην αργή και σταθερή απώλεια βάρους, βοηθώντας στην πρόληψη και θεραπεία της παχυσαρκίας.

    βοηθοί καύσης λίπους απώλεια βάρους στις συμβουλές εβδομάδας