Πώς γίνεται καύση λίπους με την αερόβια άσκηση

Γράφημα καύσης λίπους

Περιεχόμενα

    οριστικός οδηγός για την απώλεια βάρους

    Datenschutz Οδηγίες εκγύμνασης Η αθλητική ιατρική και η επιστήμη της εκγύμνασης χρησιμοποιούν την εργομετρία ποδηλάτου εκτός των άλλων για τον έλεγχο της λειτουργικής ικανότητας της καρδιάς, του κυκλοφοριακού συστήματος και του αναπνευστικού συστήματος. Μπορείτε να διαπιστώσετε ως εξής αν η εκγύμνασή σας μετά από μερικές εβδομάδες έχει επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα: 1.

    Ενδεικτικές τιμές για εκγύμναση αντοχής Μέγιστος σφυγμός: Κανείς μπορεί να καταλάβει τον δικό του μέγιστο σφυγμό υπό μέγιστη φόρτιση εκγύμνασης.

    protandim nrf2 απώλεια βάρους

    Η μέγιστη επιτυγχανόμενη συχνότητα καρδιακών παλμών εξαρτάται από την ηλικία. Ισχύει ο εμπειρικός τύπος: Η μέγιστη συχνότητα καρδιακών παλμών ανά λεπτό αντιστοιχεί σε παλμούς μείον την ηλικία. Επιπλέον, πρέπει να λαμβάνετε υπόψη ότι από το 30ό έτος της ηλικίας μειώνεται η ικανότητα απόδοσης ισχύος: στους γράφημα καύσης λίπους περ.

    γράφημα καύσης λίπους λίπους απώλειας λίπους

    Η τιμή αυτή μεταβάλλεται με την ηλικία. Υψηλότερες ισχύεις σε Watt W θα πρέπει να παράγονται με αυξημένη συχνότητα κίνησης των ποδιών.

    θλιβερό δεν μπορεί να χάσει βάρος

    Μια πολύ χαμηλή συχνότητα κίνησης των ποδιών, μικρότερη από 60 στροφές ανά λεπτό, οδηγεί σε μια έντονα στατική φόρτιση του μυϊκού συστήματος και κατά συνέπεια σε πρόωρη κόπωση.