Δίαιτα golo: Τι περιλαμβάνει η δίαιτα που υπόσχεται μεγάλη απώλεια κιλών;

Golo απώλεια βάρους

Περιεχόμενα

    Η θεωρία είναι η εξής: πρέπει να διατηρείται χαμηλή η περιεκτικότητα σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε η ινσουλίνη να μετατρέπει τη ζάχαρη σε ενέργεια, με αποτέλεσμα την απώλεια κιλών. H δίαιτα golo εστιάζει στη μείωση του βάρους μέσω της διαχείρισης της ινσουλίνης εξισορροπώντας τα επίπεδα των ορμονών σας.

    τις καλύτερες συμβουλές απώλειας βάρους στο σπίτι αδυνάτισμα ιερό pj

    Για να γίνουμε πιο σαφείς, η ινσουλίνη, η ορμόνη που μεταφέρει γλυκόζη αίματος στους μύες, το συκώτι και τα λιπώδη κύτταρα, επηρεάζει την κατακράτηση λίπους και την απώλεια βάρους. Η θεωρία αυτής της δίαιτας είναι η εξής: πρέπει να διατηρείται χαμηλή η περιεκτικότητα σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε η ινσουλίνη να μετατρέπει τη ζάχαρη σε ενέργεια, με αποτέλεσμα την απώλεια κιλών.

    golo απώλεια βάρους

    Προτείνει λοιπόν να καταναλώνουμε κυρίως αυγά, κρέας, ψάρια, όσπρια, φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη και υπόσχεται να χάσουμε περίπου κιλά τον μήνα. Ενδεικτικά ακολουθούν οι 3 πρώτες ημέρες ενός golo προγράμματος.

    golo απώλεια βάρους

    Δευτέρα Πρωινό: Golo απώλεια βάρους με σοταρισμένο μπρόκολο, φέτες μήλου και ελαιόλαδο Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό με σπαράγγια, κουσκούς και λάδι καρύδας Δείπνο: Σολομός με τηγανητά λαχανικά, βραστά πατάτες και ελαιόλαδο Τρίτη Πρωινό: Ομελέτα με αχνιστό σπανάκι, βατόμουρα και golo απώλεια βάρους Μεσημεριανό: Ψητό γαλοπούλα με φαγόπυρο, ψητές πιπεριές και ελαιόλαδο Δείπνο: Φραγκοστάφυλο με καλαμπόκι, καρύδια και σταφύλια Τετάρτη Πρωινό: Βραστά αυγά με βρόμη golo απώλεια βάρους σπόρους τσία Μεσημεριανό: Σαλάτα τόνου με σπανάκι και πορτοκάλι Δείπνο: Golo απώλεια βάρους βόειο κρέας με πατάτες, καρότα και ελαιόλαδο Εκτός από το διατροφικό πρόγραμμα, η δίαιτα Golo προτείνει επίσης γυμναστική για καλύτερα αποτελέσματα.

    Εστιάζει κυρίως στην υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση HIITένα σχετικά καινούριο είδος γυμναστικής.

    golo απώλεια βάρους

    Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.