Επτά ανησυχητικοί λόγοι που χάνεις βάρος ενώ δεν κάνεις δίαιτα - steaptv.com

Γιατί κάποιος δεν μπορεί να χάσει βάρος, Πιθανόν να χάνετε λίπος αλλά να μην το καταλαβαίνετε

Περιεχόμενα

    Γιατί δεν χάνετε κιλά με τη δίαιτα που κάνετε — Οι πιο πιθανές αιτίες Γιατί δεν χάνετε κιλά με τη δίαιτα που κάνετε — Οι πιο πιθανές αιτίες Μιχάλης Θερμόπουλος 23 Δεκεμβρίου Όταν ένα άτομο θέλει να χάσει βάρος, το να καταφεύγει σε ακατάλληλα διατροφικά πλάνα και γυμναστικές ασκήσεις είναι ένα συνηθισμένο λάθος. Αυτές οι μέθοδοι καταστρέφουν κάθε δίαιταδεν χάνετε κιλά, μπορούν να αποτρέψουν την απώλεια βάρους, ή ακόμα και να αυξήσουν το βάρος! Οι θερμίδες είναι μια μονάδα μέτρησης που δείχνει την ποσότητα ενέργειας που περιέχεται σε τρόφιμα και ποτά. Το σώμα χρειάζεται έναν ορισμένο αριθμό θερμίδων για να λειτουργήσει. Έτσι, θα μετατρέψει κάθε περίσσεια θερμίδων σε λίπος, αυξάνοντας το συνολικό βάρος.

    Έχω μεγάλο πρόβλημα με το βάρος μου. Δεν μπορώ να χάσω καθόλου κιλά, αν και έκανα ιατρικές εξετάσεις που βγήκαν «καθαρές». Επίσης, περπατάω καθημερινά 5 χιλιόμετρα και προσέχω πολύ τη διατροφή μου.

    Δεν καταλαβαίνω τι συμβαίνει… Μπορείτε να μου πείτε τι φταίει; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αρχικά για να προσπαθήσω να σας δώσω μία απάντηση θα πρέπει να γνωρίζω την ηλικία σας, το βάρος και το ύψος.

    γιατί κάποιος δεν μπορεί να χάσει βάρος

    Το πρώτο βήμα που κάνουμε για να ορίσουμε το γιατί κάποιος δεν μπορεί να χάσει καθόλου κιλά είναι το να ορίσουμε καταρχάς πιο είναι το ιδανικό βάρος για εκείνον, που άρα καθορίζει και το πόσα κιλά πρέπει να χάσει. Στη συνέχεια θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μία ανάλυση σύστασης σώματος ώστε να έχουμε σαφή εικόνα του σωματικού λίπους γιατί κάποιος δεν μπορεί να χάσει βάρος και της μυικής μάζας.

    γιατί κάποιος δεν μπορεί να χάσει βάρος ακρίβεια κολύμπι καταστροφή βάρους

    Το τρίτο βήμα είναι να σχεδιαστεί ένα διαιτολόγιο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα του κάθε ενδιαφερόμενου και αυτό να τηρηθεί. Οι δυο παράγοντες που συντελούν στη ρύθμιση του βάρους Η ρύθμιση του βάρος απώλεια και αύξηση είναι μία εξίσωση που εξαρτάται από 2 παράγοντες: Την ενέργεια ή θερμίδες που καταναλώνει το άτομο από την τροφή και την ενέργεια που χρησιμοποιεί για τις απαραίτητες λειτουργίες αναπνοή, καρδιακή λειτουργίακαθώς και κάθε εκούσια κίνηση.

    Πιο απλά, αν τρώμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίμε, τότε το σωματικό βάρος αυξάνεται, αν ισχύει το αντίθετο, τότε το βάρος μειώνεται. Βεβαίως η μειωμένη ικανότητα μείωσης βάρους είναι πολυπαραγοντική και εξαρτάται από το σύνολο θερμίδων που καταναλώνονται ανά 24ωρο, το επίπεδο του βασικού μεταβολισμού, την χρήση φαρμάκων, γιατί κάποιος δεν μπορεί να χάσει βάρος κατάσταση υγείας και τον τρόπο ζωής του ατόμου.

    Η διατροφή σας μπορεί να μην είναι τόσο προσεγμένη όσο πιστεύετε!

    harrison wright απώλεια βάρους αλματώδες σώμα λεπτό

    Μην έχοντας καμία εικόνα από εσάς για όσα αναφέρω ως σημαντικά θα περιοριστώ στο εξής: Η διατροφή σας μπορεί να μην είναι τόσο προσεγμένη όσο πιστεύετε, άρα χρειάζεται σωστός προγραμματισμός των γευμάτων σας, συστηματική άσκηση και αποφυγή θερμιδογόνων τροφών. Αν παρά ταύτα δεν τα καταφέρνετε, τότε είναι σκόπιμο και αναγκαίο να αναζητήσετε βοήθεια στο πλαίσια μιας συνεργασίας και συμβουλευτικής από πεπειραμένο διαιτολόγο, ώστε το διατροφικό σχήμα να δομηθεί με άξονα τον τρόπο ζωής σας, τις γευστικές σας προτιμήσεις και απατήσεις, οπότε για σας να γίνει αρκετά πιο εύκολη η διαδικασία.

    Άννα Κόμπου.

    peeta χάνουν βάρος απώλεια βάρους συμβουλές εμμηνόπαυσης