Εύκολη απώλεια βάρους σε ένα μήνα, Δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες
Περιεχόμενα
Facebook Twitter Χρειάζεσαι να χάσεις γρήγορα και πολλά κιλά για να αισθανθείς όμορφα με την εμφάνισή σου; Ο ερχομός της νέας χρονιάς σε έχει αγχώσει γιατί υποσχέθηκες στον εαυτό σου το να σε βρει αδύνατη ; Ψυχραιμία!
Σου έχουμε εδώ την καλύτερη δίαιτα για να χάσεις γρήγορα τα κιλά που θέλεις. Ο σύμβουλος διατροφής και personal trainer Θαλής Παναγιώτου, ετοίμασε ένα εύκολο μενού για να χάσεις κιλά σε ένα μήνα, χωρίς να πεινάσεις! Το μόνο που πρέπει να θυμάσαι είναι πως δεν πρέπει να μένεις νηστική όλη μέρα γιατί αυτό φέρνει αντίθετο αποτέλεσμα.
Η καθημερινή γυμναστική σε συνδυασμό με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής είναι που φέρνει και την επιτυχία!
Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.
Αντιθέτως, εάν ακολουθείς ένα ισορροπημένο μενού, κάνεις καθημερινή γυμναστική και ακολουθείς τους παρακάτω κανόνες, θα χάσεις τα κιλά που θέλεις πολύ σύντομα.
Να πίνεις τουλάχιστον ποτήρια νερό ημερησίως. Να αποφεύγεις να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
Να μασάς αργά την τροφή και να ξεκινάς πάντα από την σαλάτα. Να αποφεύγεις το πολύ αλάτι.
Να προσέχεις τις ποσότητες των γευμάτων σου. Να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα.
Μην μένεις νηστική πάνω από 3 ώρες. Επιμέλεια: Θεοδωροπούλου Δέσποινα.
