Απώλεια βάρους: διατροφή και άσκηση

Επιτυχημένη συντήρηση απώλειας βάρους

Περιεχόμενα

    Η φυσική δραστηριότητα σημαντικότερη για τη διατήρηση της απώλειας βάρους από τη δίαιτα Πρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 1 ΑπριλίουΖήσης Ψάλλας Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο βρήκε ότι η σωματική άσκηση και πιο κρίσιμη από τη διατροφή για να διατηρηθεί η απώλεια βάρους.

    επιτυχημένη συντήρηση απώλειας βάρους

    Τα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι αυτοί που επιτυχημένα διατηρούν την απώλεια βάρους βασίζονται στη φυσική δραστηριότητα για να παραμείνουν σε ενεργειακή ισορροπία αντί για περιορισμό της πρόσληψης τροφής ώστε να αποφύγουν την επαναφορά του βάρους. Στη μελέτη συμμετείχαν άτομα που διατηρούσαν μειωμένο σωματικό βάρος 30 κιλών ή επιτυχημένη συντήρηση απώλειας βάρους για πάνω από ένα έτος.

    Όσοι είχαν χάσει βάρος ζύγιζαν, κατά μέσο όρο, κιλά, το οποίο ήταν παρόμοιο με την ομάδα των ατόμων φυσιολογικού βάρους. επιτυχημένη συντήρηση απώλειας βάρους

    απώλεια βάρους άνω των 55 θηλυκών λεπτό κέντρο αισθητικής φροντίδας αδυνατίσματος

    Ωστόσο οι θερμίδες αυτές δεν διέφεραν σημαντικά από εκείνες που έκαιγαν τα υπέρβαρα ή τα παχύσαρκα άτομα. Από τις συνολικές θερμίδες οι ξοδεύονταν λόγω σωματικής δραστηριότητας.

    απώλεια βάρους δεν υπάρχει δύναμη της θέλησης jane cox απώλεια βάρους

    Η ομάδα συντήρησης βάρους έκανε πολύ περισσότερα βήματα ημερησίως Τα ευρήματα είναι συνεπή με τα αποτελέσματα της διαχρονικής μελέτης The Biggest Loser, όπου η ενεργειακή δαπάνη της σωματικής δραστηριότητας σχετίζεται στενά με το βάρος.

    Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity.

    επιτυχημένη συντήρηση απώλειας βάρους

    Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 1 Απριλίου