Emory μελέτη απώλειας βάρους

Στην πραγματικότητα, η τακτική κατανάλωσή τους, μπορεί να συντομεύσει τη διάρκεια ζωής, υποστηρίζουν οι ερευνητές.

Δείτε επίσης: Αυξάνονται τα περιστατικά καρκίνου του εντέρου «Οι ηλικιωμένοι που πίνουν περισσότερα ροφήματα με ζάχαρη, δηλαδή χυμούς φρούτων, αναψυκτικά κ. Για τις ανάγκες της μελέτης, η Welsh και οι συνεργάτες της συγκέντρωσαν στοιχεία για Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσα ποτά με ζάχαρη κατανάλωναν.

Σε μια περίοδο έξι χρόνων, 1. Κάθε επιπλέον κατανάλωση ml φρουτοχυμού, αύξανε ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο.

Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι τα ροφήματα με ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων των αναψυκτικών και των ενεργειακών ποτών, σχετίζονται με πρόσληψη βάρους και άλλες επιπτώσεις στην υγεία. Οι φρουτοχυμοί θεωρούνται ακόμη από τους περισσότερους πιο υγιεινή επιλογή.

Άσκηση ή Διατροφή για απώλεια βάρους;

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ροφήματα με ζάχαρη συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας. Τα στοιχεία για τους φρουτοχυμούς είναι λιγότερο σαφή.

Οι φυσικοί χυμοί φρούτων περιέχουν θρεπτικά συστατικά, αλλά και σχετικά υψηλά emory μελέτη απώλειας βάρους σακχάρων. Σε αντίθεση emory μελέτη απώλειας βάρους τους χυμούς φρούτων, που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών παθήσεων, η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων έχει μόνο οφέλη για την υγεία.

Σύμφωνα με τις ισχύουσες συστάσεις δεν πρέπει να καταναλώνετε πάνω από ml φυσικού χυμού φρούτων καθημερινά.