The Newsletter

Εγκαταλείψτε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη να χάσετε βάρος

Περιεχόμενα

    Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού μας βοηθάει να χάσουμε μέχρι 10 κιλά!

    χάνουν βάρος μαύρο κορίτσι

    On Απρ 15, Το βιβλίο της διάσημης διατροφολόγου Haylie Pomroy The Fast Metabolism Diet κατατάσσεται στη Νο1 θέση των best seller στην κατηγορία fitness και αποτελεί τη νέα καυτή τάση στις δίαιτες! Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού ή αλλιώς όπως είναι και ο αγγλικός της τίτλος The Fast Metabolism Diet, της αμερικανίδας διαιτολόγου, Haylie Pomroy, υπόσχεται θαύματα!

    εγκαταλείψτε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη να χάσετε βάρος

    Θαύματα τα οποία είναι δυνατό να επιτευχθούν. Σύμφωνα με το συγκεκριμένο πρόγραμμα χάνεις 10 κιλά μέσα σε λιγότερο από ένα μήνα, μια που η συγκεκριμένη διατροφή ενισχύει το μεταβολισμό και να τον κάνει να λειτουργεί στο maximum μισή και μισή απώλεια βάρους να γίνονται σωστά όλες οι καύσεις.

    Μοναδικό προαπαιτούμενο της δίαιτας είναι τα 20 λεπτά άσκηση κάθε μέρα-οποιουδήποτε είδους και οποιαδήποτε έντασης ταιριάζει στον κάθε οργανισμό!

    εγκαταλείψτε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη να χάσετε βάρος

    Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι κατάλληλη από διαβητικούς και παιδιά, μέχρι χορτοφάγους! Η δίαιτα είναι απλή και αποτελείται από 3 στάδια τα οποία επαναλαμβάνονται σαν κύκλος.

    Έπειτα το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να το διατηρήσουμε σαν πλάνο διατροφής το λιγότερο για 3 με 4 εβδομάδες. Καλαμπόκι Αποφύγετε το καλαμπόκι σε όλες τις μορφές — π. Γαλακτοκομικά Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά σε όλες τις μορφές — π.

    εγκαταλείψτε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη να χάσετε βάρος im 250 κιλά χρειάζεται να χάσουν βάρος

    Η χειρότερη μορφή γαλακτοκομικών προϊόντων είναι αυτά τα χωρίς λιπαρά, τα οποία επιβραδύνουν το μεταβολισμό του λίπους επιθετικά Ραφιναρισμένη ζάχαρη Αποφύγετε όλα τα είδη της ραφιναρισμένης ζάχαρης. Μόλις 2 κουταλάκια του γλυκού ραφιναρισμένης ζάχαρης μπορεί να αναστείλει την απώλεια βάρους σας για ημέρες Αλκοόλ Αποξηραμένα φρούτα και χυμοί φρούτων Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες Αποφύγετε τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.

    Ο κατάλογος των σύνθετων υδατανθράκων περιλαμβάνει επίσης φυτικές ίνες όπως πηκτίνη και κυτταρίνηοι οποίες δεν απορροφώνται από το σώμα και για το λόγο αυτό δεν τις τροφοδοτούν με ενέργεια. Ωστόσο, αυτές οι ίνες αυξάνουν την αίσθηση κορεσμού και είναι απαραίτητες για καλή λειτουργία του εντέρου. Οι φυτικές ίνες είναι άφθονες στο δέρμα των φρούτων, των λαχανικών, των όσπριων, των κόκκων και, γενικά, στα μη μεταποιημένα προϊόντα φυτικής προέλευσης. Για παράδειγμα, 1 φέτα άσπρου ψωμιού έχει μόνο 0,8 γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ σε 1 κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως μαύροβρίσκουμε 2,4 γραμμάρια τέτοιων ινών. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες ονομάζονται επίσης μακρύι υδατάνθρακες, επειδή καίγονται πολύ πιο αργά από τους απλούς - έτσι αποτελούν μια σταθερή πηγή γλυκόζης για το αίμα.

    Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια γλυκαντική ουσία, χρησιμοποιήστε Stevia Τροφές που επιτρέπονται στη δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού Λαχανικά: Φρέσκα, σε κονσέρβα ή κατεψυγμένα ρόκα, χόρτα, φασολάκια, παντζάρια, μπρόκολο, λάχανο όλα τα είδηκαρότα, σέλινο, αγγούρια, μελιτζάνες, φρέσκα κρεμμυδάκια, λάχανοπράσα, μαρούλια, μανιτάρια, κρεμμύδια, πιπεριές, κολοκύθα, σπανάκι, ντομάτες, γογγύλια. Φρούτα Μήλα, βερίκοκα, αχλάδια, μούρα, πεπόνι, κεράσια, σύκα, γκρέιπφρουτ, πεπόνι, ακτινίδια, πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ, μάνγκο, πορτοκάλιαανανά, ρόδια, φράουλες, μανταρίνια, καρπούζι Κρέας και ψάρι έως γραμμάρια Άπαχο βόειο κρέας φιλέτο, άπαχο μοσχαρίσιοχοιρινό ψαρονέφριάπαχα πουλερικά: κοτόπουλο γαλοπούλα, άπαχο ψάρι μπακαλιάρος φιλέτοσαρδέλες συσκευασμένη σε νερότόνος Ασπράδια αβγού Φασόλια, φασόλια γίγαντες, μαυρομάτικα, ρεβίθια, φάβα, φακές Άμυλο καστανό ή άγριο ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης, βρώμη, κινόα.

    Επίσης επιτρέπονται βότανα, μπαχαρικά, καρυκεύματα, μουστάρδα, φυσικά εγκαταλείψτε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη να χάσετε βάροςπάστα ντομάτας, το εκχύλισμα βανίλιας, εκχύλισμα μέντας, ξύδι κάθε είδουςσκόρδο, μαύρο και άσπρο πιπέρι, σκόνη τσίλι, κανέλα, νιφάδες κόκκινο πιπέρι, κύμινο, κάρι σκόνη, μοσχοκάρυδο, κρεμμύδι, αλάτι, θαλασσινό αλάτι.

    βασική απώλεια βάρους μεταβολικού ρυθμού