Αδυνάτισμα κι αυτογνωσία! - ΜΙΚΡΑ ΔΟΚΙΜΙΑ

Δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος. Το κίνητρο για αδυνάτισμα

Στο σπίτι Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος στο σπίτι. Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος εάν δεν υπάρχει δύναμη θέλησης, στο σπίτι Θέλατε να πάτε πολλές φορές σε δίαιτα, να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα, ωστόσο ήρθε η επόμενη Δευτέρα και τα όνειρα παρέμειναν όνειρα; Έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτό δεν είναι για σας; Πιστεύετε ότι ίσως υπάρχουν άνθρωποι με ισχυρή θέληση και σκοπιμότητα στον κόσμο, αλλά αυτό δεν ισχύει για εσάς; Θα θέλατε κάτι απλούστερο για να χάσετε βάρος από μόνο του, χωρίς πείνα, χωρίς σοβαρή δύσπνοια; Είστε τυχεροί!

Θα συμπτώματα γρίπης απώλεια βάρους πούμε ποιες μέθοδοι εύκολης απώλειας βάρους υπάρχουν.

Τι πρέπει να κάνετε εάν δεν έχετε τη δύναμη να χάσετε βάρος; Για αρχάριους, προσπαθήστε να κάνετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους όχι βαρετή και μονότονη, αλλά ένα συναρπαστικό και δημιουργικό γεγονός. Ξεκινήστε αγοράζοντας κλίμακες. Δεν είναι απαραίτητο να θέσετε μη ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας να χάσετε kg υπερβολικού βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, χρησιμοποιώντας αυστηρές "πεινασμένες" δίαιτες.

Αυτό είναι γεμάτο με πολύ αρνητικές συνέπειες δυσπεψία, νευρική βλάβη κ. Ορίστε ένα απλό γκολ στην αρχή της διαδρομής σας: χάνετε κιλά σε 1 εβδομάδα.

καλύτερη μέθοδος απώλειας βάρους για μένα απώλεια λίπους ξεκλείδωτη

Όταν το επιτύχετε, ο στόχος της δεύτερης εβδομάδας θα πρέπει να είναι η διατήρηση του αποτελέσματος. Μπορείτε να σχεδιάσετε ένα γράφημα που να δείχνει τον αριθμό των ημερών και το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε και να το κρεμάσετε στο ψυγείο ή κάπου αλλού.

Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την αυτοπεποίθηση, είστε στοιχειωμένοι από τη σκέψη «θέλω να χάσω βάρος, αλλά δεν έχω τη θέληση», η αυτο-ύπνωση θα σας βοηθήσει. Υπάρχουν ειδικές επιβεβαιώσεις, επαναλαμβάνοντας αυτό, θα πείσετε τον εαυτό σας ότι θα επιτύχετε τον στόχο σας.

Έχουμε ήδη γράψει γι 'αυτούς σε αυτή την ενότητα.

δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος

Ένα μεγάλο κίνητρο για να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στα τρόφιμα και τον τρόπο ζωής μπορεί να αγοράσει ένα φόρεμα που έχετε ονειρευτεί εδώ και πολύ καιρό, μόνο 1 μικρότερο μέγεθος. Ίσως τότε θα συμφωνήσετε τελικά να αντικαταστήσετε μερικά με ένα υγιές κουάκερ χωρίς και.

Το κίνητρο για αδυνάτισμα

Για να προστατευθείτε από τους πειρασμούς να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος, θα βοηθήσετε τη συνήθεια να μην κρατάτε στο σπίτι αποθέματα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μην επισκέπτεστε ζαχαροπλαστεία, καφετέριες.

Για να αποφύγετε μια βλάβη, μερικές φορές περιποιηθείτε τον εαυτό σας με το αγαπημένο σας. Λάβετε υπόψη: χάσετε βάρος όχι μόνο, αλλά με τον καλύτερο φίλο σας, γείτονα, σύζυγο, συνάδελφο εργασίας. Πάντα στην εταιρία της διασκέδασης, και για να τους παρακινήσει, ζητήστε μια χάρη, λένε, θέλω να χάσω βάρος, αλλά δεν υπάρχει δύναμη θέλησης, δεν μπορώ να το κάνω δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος εσένα! Μπορείτε να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα μαζί, να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον ή να ανταγωνιστείτε.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο απώλειας βάρους δείτε το άρθρο μας σχετικά με το ημερολόγιο απώλειας βάρουςόπου μπορείτε να γράψετε επιτυχίες, συνταγές για διαιτητικά πιάτα, τις αγαπημένες σας μεθόδους απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένων των δίαιτες, να κολλήσετε στις φωτογραφίες σας, παρακολουθώντας έτσι τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Εάν είναι δύσκολο για σας να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ασκηθείτε το πρωί, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τον καθιστό τρόπο ζωής σας με κυματοδρομία, ποδηλασία, πατινάζ, σκι, κολύμπι, πεζοπορία, χορό, γιόγκα.

Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο θα δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος την ευημερία σας, θα τονώσει τους μυς σας, θα σας καύση λίπους σωματοτροπίνη να περάσετε ενδιαφέροντα χρόνο, αλλά και να βοηθήσετε να κάψετε επιπλέον θερμίδες, καθώς και να βελτιώσετε το εύκολη ρουτίνα απώλειας βάρους. Τέλος, μάθετε να λέτε ένα στερεό "όχι" όχι σε κάποιον, αλλά, πρώτα απ 'όλα, στον εαυτό σας.

Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένες εξηγήσεις, για παράδειγμα, σκέψεις σχετικά με το πώς αυτό το τρόφιμο είναι επιβλαβές για το σώμα σας, πόσες επιπλέον κιλά που παίρνετε μέσα σε λίγες μέρες από ένα μικρό κέικ. Να είστε αποφασιστικοί και επίμονοι στις προσπάθειές σας, αυτό θα σας επιτρέψει να πετύχετε τόσο στη διαδικασία της απώλειας βάρους όσο και στη ζωή. Έτσι βλέπετε ότι η θέληση της θέλησης δεν είναι κάτι που δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος μπορεί να επιτευχθεί, όχι ένα δώρο από πάνω.

Αυτός είναι ένας τρόπος ζωής, σκέψης, που συνδυάζει τις επιθυμίες και τις ευκαιρίες σας σε περαιτέρω ενέργειες.

Να είστε ισχυροί, να είστε όμορφοι! Ειδικά για Η αντιγραφή αυτού του άρθρου εν όλω ή εν δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος απαγορεύεται. Δεν ξέρετε πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος εάν δεν υπάρχει δύναμη θέλησης; Διαβάστε το άρθρο, το οποίο περιέχει όλα τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος χωρίς τη δύναμη της θέλησης!

Ένας στοιχειώδης τρόπος για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή είναι να βάλετε τις σκέψεις και το σώμα σωστά. Όπως γνωρίζετε, όλες οι διαδικασίες αρχικά εμφανίζονται στο κεφάλι, και στη συνέχεια εφαρμόζονται στο φυσικό επίπεδο. Αλλά αυτό προβλέπεται ότι το μυαλό δεν έχει επιχειρήματα για να αποδείξει το αντίθετο.

Η ποιοτική πραγματοποίηση της ψυχικής εργασίας δεν θα αφήσει αμφιβολίες για την επιτυχία και θα εμπνεύσει δράση. Οι επιλογές ψηφοφορίας είναι περιορισμένες επειδή η JavaScript είναι απενεργοποιημένη στο πρόγραμμα περιήγησής σας.

Πού είναι το κέντρο της έμπνευσης Υπάρχει ένα τμήμα στον εγκέφαλο - το κοιλιακό ραβδωτό σώμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για το κίνητρο. Η δραστηριότητά της επηρεάζει άμεσα τα επιτεύγματα.

5 λόγοι που ευθύνονται για τη μη σωστή απώλεια βάρους

Υπάρχει η υπόθεση ότι οι γυναίκες είναι πιο αναπτυγμένες από τους άνδρες. Ως εκ τούτου, με την πραγματική επιθυμία, είναι ευκολότερο για τις κυρίες να διαχειριστούν τις συνήθειες και να αναπτύξουν τη θέληση.

Αλλά καθώς η διαδικασία είναι περίπλοκη, δεν θα μπορούσε να γίνει χωρίς νευροδιαβιβαστές. Οι ντοπαμίνες είναι ορμόνες ευχαρίστησης που μεταδίδουν ηλεκτρικά σήματα από τους νευρώνες στον μυϊκό ιστό. Ενθουσιάζουν το κοιλιακό ραβδωτό σώμα και τις γύρω νευρικές ίνες και προκαλούν το άτομο να δράσει.

Ποιος ή τι θα βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Στη διαδικασία επίτευξης του στόχου, διεγείρουν το νευρικό σύστημα, δίνουν μια πρόνοια για ευχαρίστηση και εμπνέουν. Ο ενθουσιασμός ζει για αρκετές ώρες.

να χάσετε βάρος γυναίκα 40 απώλεια βάρους tc jester

Εάν θέλετε να κάνετε κάτι, η ιδέα πρέπει να εφαρμοστεί στο εγγύς μέλλον. Είναι σαφές ότι χρειάζεται χρόνος για την επίλυση ενός παγκόσμιου προβλήματος, αλλά είναι σημαντικό να μην χάσετε τη στιγμή και να κάνετε το πρώτο βήμα.

Η παραγόμενη ενέργεια στους ιστούς του σωματικού συστήματος δημιουργεί ωθήσεις που ενθαρρύνουν τη διαδοχική δράση. Πριν καταλήξει στην υλοποίηση όσων σχεδιάστηκαν, οι παρορμήσεις πρέπει: διεισδύσουν στον προμετωπιαίο φλοιό.

Κατά προσέγγιση μοιάζει με αυτό: Το σωματικό σύστημα - φάτε ένα κέικ. Ο προμετωπικός φλοιός είναι λιπαρός. Ένας τέτοιος διάλογος μπορεί να διαρκέσει αδιάλειπτα έως ότου κάποιος λέει ότι δεν υπάρχει επιχείρηση και ενισχύει τα λόγια με μια επιλογή σαλάτας. Ταυτόχρονα, ο προμετωπικός φλοιός χρησιμοποιείται για να αναλογιστεί διαφορετικά σενάρια με ευφάνταστα παραδείγματα. Το τελικό αποτέλεσμα που δημιουργείται είναι το κίνητρο που καθορίζει το μέγεθος των "συναισθηματικών μερισμάτων" από τις προσπάθειες που καταβάλλονται.

Από τη θεωρία στην πρακτική: τι πρέπει να κάνετε αν τα χέρια φτάσουν για γλυκά Εάν είστε ένας από εκείνους που έχουν περάσει το έτος από τον τελευταίο όρκο για να φάτε υγιεινά τρόφιμα, και όλα παραμένουν όπως πριν, ήρθε η δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος να προχωρήσουμε σε αποφασιστικά μέτρα.

Όταν βλέπετε ένα κέικ, δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος τον εαυτό σας με μια τέλεια φιγούρα, μετρήστε σε 10, εκπνεύστε και φάτε ένα αγγούρι. Το αίσθημα της νίκης πάνω στον εαυτό του φέρνει ικανοποίηση, και αυτό είναι κάτι περισσότερο από γαστρονομική έκσταση.

Για να αποφύγετε τη θέληση σε κρίσιμες στιγμές, χρησιμοποιήστε τρόφιμα που ταλανίζουν την πείνα: σπιτικό γιαούρτι? Για να προσθέσετε τη διάθεση στα χρώματα και να τονωθεί η παραγωγή της ορμόνης ευχαρίστησης, αντικαταστήστε: Η σοκολάτα γάλακτος είναι πικρή.

Γλυκά - μαρμελάδες μήλου και αποξηραμένα φρούτα. Παγωτό - πάγος φρούτων. Γλυκά γιαούρτια με επίστρωση υψηλής θερμιδικής αξίας - φρέσκα μούρα γεμάτα με σπιτική κεφίρ. Λιπαρά κέικ με κρέμα βουτύρου - ζελέ, κρέμα γάλακτος με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί.

Χάρτης Αναγνωστών

Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών, αποφύγετε τρόφιμα που διεγείρουν την όρεξη απλά σάκχαρα. Πώς να αναπτύξετε νέες γευστικές συνήθειες Η γλώσσα έχει σχεδόν μνήμη απώλειας βάρους Καθένας από αυτούς ζει όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες.

Αυτό σημαίνει ότι οι γαστρονομικές προτιμήσεις αλλάζουν ανώδυνα. Οι υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την αλμυρή και γλυκιά γεύση είναι σημαντικά μικρότεροι από τους πικρούς. Ο οργανισμός έχει φροντίσει την ανθρώπινη ασφάλεια και προστατεύει έτσι από τα δηλητήρια των φυτών. Απορρίπτοντας τα διεγερτικά της όρεξης, μόλις λίγες μέρες αργότερα, ξαναζήστε το φυσικό άρωμα του τσαγιού και την πραγματική γεύση του καφέ. Η έλλειψη αλατιού αρχικά αντισταθμίστηκε για καρυκεύματα και λεμόνι.

Εκείνοι που θέλουν να σβήσουν μόνιμα πληροφορίες σχετικά με τις γεύσεις γεύσης υποβάλλονται σε δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος θεραπεία. Για να μην μεταφέρετε επιβλαβή προϊόντα από το ψυγείο, μην τα βάζετε εκεί.

Αφαιρέστε σοκολάτες και κροτίδες από την τσάντα και άλλα κρυφά μέρη. Μάθετε να πείτε όχι στον εαυτό σας.

Για να μπορέσει ο εγκέφαλος να απορροφήσει τις πληροφορίες, υποστηρίξτε δυνατά γιατί, και στο τέλος λένε την "κουκίδα". Για να αποφύγετε προβλήματα κατάσχεσης, ξεπλύνετε τα. Όταν κατευθύνετε ένα πίδακα νερού, σκεφτείτε τι είναι ενοχλητικό.

Δεν χρειάζεται να επαναλαμβάνουμε τις δηλώσεις για αρμονία όλη την ημέρα, να ομολογούμε τον εαυτό μας αγάπη και να μην προσπαθούμε να δράσουμε. Για να πείσουν το υποσυνείδητο, για το οποίο οι ίδιοι δεν είναι σίγουροι, είναι αδύνατο. Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας Εάν ζείτε κάτω από το σύνθημα "Είμαι καλύτερα σήμερα από χθες", τα αποτελέσματα θα είναι σίγουρα.

4. Κατανόηση του πώς ακριβώς λειτουργεί η δύναμη της θέλησης

Ακριβώς για να ξεκινήσετε, απαριθμήστε τις στιγμές που καταφέρατε να αντισταθείτε συνειδητά στην καταστροφική συνήθεια. Ακόμα και ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη. Δεν θα παρατηρήσετε πώς σε μια εβδομάδα θα μετατραπεί σε παιχνίδι, θα υπάρξει κίνητρο για νέα επιτεύγματα. Για να εδραιωθεί το νέο παράδειγμα σκέψης, χρειάζεται από 40 ημέρες έως 2 μήνες.

Εάν δεν θέλετε να τρέξετε γύρω από το πάρκο, δεν θα πρέπει να βασανίζεστε με πιλάτες ή να μεταφέρετε σίδερο σε μια ομάδα.

Χωρίς ψυχολογική στάση, δεν θα υπάρξουν ακόμα αποτελέσματα. Σκεφτείτε πώς να έχετε έναν καλό χρόνο και να διασκεδάσετε. Το παιδί θα είναι στην ευχάριστη θέση να οδηγήσει με τη μητέρα του ένα ποδήλατο, πατινάζ ή να παίξει με την μπάλα στο γήπεδο. Για μια ώρα με τα πόδια, είναι εύκολο να απαλλαγείτε από kcal. Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας στο δρόμο προς το στόχο Οι γυναίκες ξέρουν πώς ένα κίνητρο είναι ένα καινούργιο πράγμα, με κίνητρο μικρότερο μέγεθος. Το κύριο πράγμα είναι να ανοίξετε το ντουλάπι το πρωί και το βράδυ και να απολαύσετε το ντύσιμο.

Υποσχεθείτε τον εαυτό σας να αγοράσετε δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος για αυτόν μόλις το τοποθετήσετε σε αυτό. Χάστε βάρος για την εταιρεία Συνεργαστείτε με δεν έχουν τη βούληση να χάσουν βάρος φίλη σας και ανταλλάξτε επιτυχία στο τέλος της ημέρας.