Πώς έχασα 75 κιλά σε 9 μήνες: Η δίαιτα που ΔΕΝ πρέπει ποτέ να κάνεις

Έχω 9 μήνες για να χάσω βάρος

«Πώς κατάφερα να χάσω 20 κιλά χωρίς μαγική συνταγή»

Από παιδί ήμουν γεματούλα, όχι κάτι υπερβολικό αλλά δεν ήμουν το κλασσικό αδύνατο κοριτσάκι. Μεγαλώνοντας,στο πανεπιστήμιο, άρχισαν να με απασχολούν τα κιλά μου και εφόσον φρόντιζα απώλεια βάρους 300 λίβρες η ίδια τη διατροφή μου, ξεκίνησα δίαιτες με διαιτολόγους κτλ.

Έχω 9 μήνες για να χάσω βάρος απώλεια βάρους για γυναίκα ηλικίας 56 ετών

Εχανα κάποια κιλά,πάντα με πολύ κόπο και δυσκολία χωρίς ποτε να έχω γίνει πολύ αδύνατη όχι ότι ήταν το ζητούμενο,απλά δεν γινόταν κιόλας. Δηλαδή ,τα λιγότερα κιλά που έχω υπάρξει είναι 58 ύψος 1.

Πώς έχασα 75 κιλά σε 9 μήνες: Η δίαιτα που ΔΕΝ πρέπει ποτέ να κάνεις

Τα χρόνια περνούσαν με αυξομειώσεις, συν πλην 6 κιλά. Και ερχόμαστε στο τώρα. Έχω πάει σε διαιτολόγο. Έκανα δυο μήνες διατροφή και δεν έχασα γραμμάριο.

Ερώτηση απαντημένη από τη διατροφολόγο του Α,μπα, Ευαγγελία Σχοινά

Συνέχισα με γνωστή πρωτεινική δίαιτα που υπόσχεται μεγαλες απώλειες, τίποτα. Συνέχισα με άλλη δίαιτα από ενδοκρινολόγο, τίποτα. Έκοψα τα γαλακτοκομικά, πάλι τίποτα.

Είμαι κολλημένη στα 72 και δεν κατεβαίνει η ζυγαριά με τίποτα.

ilovemakonnen χάνουν βάρος

Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω και πως να το αντιμετωπίσω όλο αυτο. Εχω χασιμότο, το οποίο είναι ρυθμισμένο.

απώλεια βάρους σώματος συστροφή huddersfield

Δεν ξέρω τι άλλο να κανω. Είμαι πολυ στενοχωρημένη, δεν ξέρω πού να καταφύγω. Εχεις κάτι να προτείνεις? Τι γνώμη έχεις για τις δυσανεξίες στα φαγητά και τα διάφορα τεστ που κάνουν?

Έχω 9 μήνες για να χάσω βάρος διαβάσει για βελονισμούς, οζονοθεραπείες και διάφορα για ενεργοποίηση του μεταβολισμού, αλλα δεν ξέρω αν πρέπει να τα εμπιστευθώ.

Πέντε αλήθειες για το μεταβολισμό, το σωματικό βάρος και τις ′δίαιτες′

Και τέλος, Έχω 9 μήνες για να χάσω βάρος μεταβολισμού υφίσταται? Ας πάρουμε λίγο τα πράγματα με τη σειρά, για να σε βοηθήσω να λύσεις τις απορίες σου. Αν πάρουμε ως δεδομένο ότι ήσουν όντως υπέρβαρο ή παχύσαρκο παιδί, είναι σημαντικό να αναφέρω ότι ο αριθμός των λιποκυττάρων που δημιουργούνται στο σώμα μας αυξάνεται έως και την εφηβεία και μετά παραμένει σταθερός απλά γεμίζουν παραπάνω όταν παίρνουμε βάρος.

Πάντως τα 58 κιλά για μια γυναίκα με ύψος 1,60 είναι μέσα στο όριο του υγιούς Δείκτη Μάζας Σώματος.

Τώρα στα 72 θεωρείσαι υπέρβαρη, αλλά όχι παχύσαρκη. Η σύσταση του σώματος παίζει μεγαλύτερο ρόλο και μπορείς να διαβάσεις περισσότερα σχετικά με το ιδανικό βάρος εδώ.

Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω τον μεταβολισμό μου;

Μας αναφέρεις ότι το σώμα σου έχει περάσει από 3 απανωτές εγκυμοσύνες και θηλασμούς. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η εγκυμοσύνη δεν παύει να είναι μια ταλαιπωρία για το γυναικείο σώμα. Η πρόσληψη βάρους συχνά είναι μεγαλύτερη από την ενδεδειγμένη και αυτό σε συνδυασμό με τις μεγάλες ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν που περιλαμβάνουν και την περίοδο του θηλασμού μπορεί να κάνει την απώλεια του βάρους αργή, κυρίως εάν ανάμεσα στις εγκυμοσύνες το σώμα σου δεν είχε τον χρόνο να επανέλθει στο προηγούμενο βάρος του.

Επίσης, υποθέτω ότι είναι πιθανό με 3 μικρά παιδιά να μην έχεις αρκετό χρόνο για ποιοτικό ύπνο, άσκηση και χαλαρωτικές δραστηριότητες.

απώλεια βάρους νικαράγουα

Αγοράστε αδύνατο ισχύει κάτι τέτοιο, αξίζει να διαβάσεις και αυτό το άρθρο για τη σχέση μεταξύ του στρες και της διαχείρισης του βάρους.

Σχετικά με τις δίαιτες που ακολούθησες ή που σκέφτεσαι να ακολουθήσεις, μπορώ να σου πω ότι οι απανωτές προσπάθειες απώλειας βάρους με μη σωστό τρόπο, μπορεί να έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείς.

Πόσα κιλά πρέπει να χάνουμε το μήνα και πώς κόβεται η όρεξή μας; Ρωτήσαμε και μάθαμε!

Βρες κάποιον ειδικό διατροφολόγο να σε καθοδηγήσει και να σου δείξει τον τρόπο με τον οποίο θα καταφέρεις να τρως ισορροπημένα γενικότερα, σαν τρόπο ζωής.

Το να αποκλείεις ολόκληρες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σου ή να φτάσεις να καταναλώνεις θερμίδες ημερησίως δεν είναι λύση και μπορεί να γίνει και πολύ επικίνδυνο για την υγεία σου.

Έχω 9 μήνες για να χάσω βάρος

Οι διάφορες εναλλακτικές θεραπείες δε θα σε βοηθήσουν σε κάτι, ούτε υπάρχει κάποια επιστημονική βάση στα διάφορα τεστ δυσανεξίας που κυκλοφορούν. Μπορείς να διαβάσεις πώς να ξεχωρίζεις τις επικίνδυνες δίαιτες εδώ και την επίσημη ανακοίνωση του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων — Διατροφολόγων σχετικά με τα τεστ δυσανεξίας τροφίμων εδώ. Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto μπορεί να είναι ρυθμισμένη, αλλά έχεις κάνει επιπλέον πλήρη ενδοκρινολογικό έλεγχο; Η δυσκολία στην απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται και σε άλλες ορμονικές δυσλειτουργίες πχ ινσουλινοαντίσταση, αυξημένη κορτιζόλη κ.

MORE LIKE THIS

Τέλος, αυτό που στην καθομιλουμένη ονομάζουμε μεταβολισμό, είναι ένα συνονθύλευμα από πολλές πραγματικά πολλές βιοχημικές και ορμονικές διαδικασίες. Πολλές φορές χρειάζεται να συνεργαστεί ομάδα ειδικών που να φροντίσει όχι μόνο για τη διατροφή, αλλά και τη συνολική υγεία σωματική και ψυχοσυναισθηματική του ατόμου που αντιμετωπίζει δυσκολίες με το βάρος του.

Λοιποί επαγγελματίες όπως ιατροί διαφόρων ειδικοτήτων, γυμναστές, αισθητικοί κτλ δεν έχουν ούτε νομικά ούτε επιστημονικά το αντίστοιχο δικαίωμα, ακόμη και αν έχουν ολοκληρώσει μεταπτυχιακές σπουδές στον κλάδο της διατροφής.

  1. Έχω γεννήσει και θέλω να χάσω κιλά | steaptv.com - Το Νο1 site Διατροφής και Υγείας
  2. Mothersblog Team 01 Φεβ ΔΙΑΙΤΕΣ «Γρηγορο αδυνάτισμα 10 κιλα», «γρήγορο αδυνάτισμα», «διατροφή για γρήγορο αδυνάτισμα», «πως θα χάσω 10 κιλά σε ένα μήνα», είναι λίγα από αυτά που ψάχνετε καθημερινά στη μηχανή αναζήτησης της Googleσωστά; Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη χωρίς ένα υγιές, ισορροπημένο, χαμηλής θερμιδικής δίαιταςπρόγραμμα.
  3. Γράφει ο Βαγγέλης Χαντζής Ήταν τέλη Ιουνίου όταν πήρα τη μεγάλη απόφαση, για πρώτη φορά στη ζωή μου να ξεκινήσω δίαιτα χωρίς επιστροφή.
  4. Γρήγορο αδυνάτισμα: Χάστε 10 κιλά σε ένα μήνα - steaptv.com
  5. Τι θα μπορούσε να με βοηθήσει;»

Για όποιον ενδιαφέρεται, περισσότερα εδώ και εδώ.