Αποφάσισα να κόψω τη ζάχαρη για ένα μήνα και δείτε τι μου συνέβη

Χάσουν βάρος να κόψουν τη ζάχαρη. 1 Μην το λες «δίαιτα», πες το «τρόπο ζωής»

Αποφάσισα να κόψω τη ζάχαρη για ένα μήνα και δείτε τι μου συνέβη Τετάρτη 12 Οκτώβριος SHARE Η ζάχαρη αποτελεί συχνά σημείο διαφωνίας στο αν πρέπει να είναι μέρος της διατροφής μας ή όχι.

  • Αφαιρέστε τη λειτουργία του σώματος λίπους
  • WhatsApp 5.
  • Κόβοντας το γάλα, γιαούρτι, τυριά θα χάσω, σύμφωνα με τις συμβουλές της και την προσωπική εμπειρία μιας φίλης της, 6 κιλά σε ένα μήνα χωρίς να κάνω δίαιτα.
  • Αδυνάτισμα Οι 10 κανόνες για να χάσουμε βάρος και να το διατηρήσουμε για πάντα Πώς να χάσουμε βάρος τώρα και να κρατήσουμε τον ίδιο αριθμό ίδιο για πάντα στη ζυγαριά; Ποιες συνήθειες βοηθούν μακροπρόθεσμα και ποιες βάζουν εμπόδια.
  • Αποφάσισα να κόψω τη ζάχαρη
  • Απώλεια βάρους μούτρα
  • 2 εβδομάδες απώλεια βάρους 20 λιβρών
  • Οι αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σας αν κόψετε τη ζάχαρη θα είναι εντυπωσιακές.

Για παράδειγμα σε ένα διαιτολόγιο θερμίδων, η κατανάλωση ζάχαρης αντιστοιχεί σε 50 γραμμάρια ημερησίως. Γνωρίζοντας όλα τα παραπάνω και γνωρίζοντας επίσης ότι καταναλώνω πολύ περισσότερη ζάχαρη από αυτή που θα έπρεπε, αποφάσισα να κάνω ένα πείραμα και να την κόψω για ένα μήνα.

Σπίτι Μου Σπιτάκι Μου-Τροφές για απώλεια βάρους από την Μαρία Ψωμά

Δείτε τι μου συνέβη. Καταρχάς θα ήθελα να επισημάνω ότι σταμάτησα να τρώω τα ελεύθερα σάκχαρα, αυτά που προστίθενται στα τρόφιμα και όχι τα σάκχαρα που περιέχονται σε φρούτα και λαχανικά. Άρχισα λοιπόν να ψάχνω για προϊόντα χωρίς ζάχαρη και η αλήθεια χάσουν βάρος να κόψουν τη ζάχαρη ότι δυσκολεύτηκα αρκετά.

Η ζάχαρη βρίσκεται παντού. Όχι αλήθεια αν αρχίσετε να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων θα ανακαλύψετε ότι μπορεί να αναφέρεται με άλλο όνομα, αλλά υπάρχει σχεδόν σε όλες τις τροφές από τα γιαούρτια μέχρι τους ντοματοχυμούς.

MORE LIKE THIS

Καταλαβαίνετε λοιπόν πόσο πολύ δυσκολεύτηκα να βρω τροφές που να μην περιέχουν ζάχαρη. Έτσι άρχισα να καταναλώνω περισσότερα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Ευτυχώς μου αρέσουν και τα δυο.

χάσουν βάρος να κόψουν τη ζάχαρη

Ακόμα και όταν είχα μια επιθυμία για κάτι γλυκό έτρωγα ένα φρούτο, όπως μπανάνα, σταφύλια, τα οποία άφηναν μια γλυκιά γεύση στον ουρανίσκο. Ταυτόχρονα λόγω των φυτικών ινών καθυστερούσαν την πέψη και διατηρούσαν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να νιώθω για αρκετές ώρες χορτάτη.

Οι 10 κανόνες για να χάσουμε βάρος και να το διατηρήσουμε για πάντα

Αν και πολλές φορές ονειρευόμουν την αγαπημένη μου σοκολάτα, δεν ενέδωσα ούτε μια φορά. Και όπως μπορείτε να φανταστείτε μέσα σε μια κιόλας εβδομάδα ένιωσα ελαφρύτερη. Ο ενθουσιασμός μου μεγάλωσε όταν ανέβηκα στη ζυγαριά και παρατήρησα ότι σε μόλις 15 μέρες είχα χάσει ένα κιλό.

  1. Απίστευτο: Δείτε ποια Ελληνίδα έκοψε το αλάτι κι έχασε εικοσιπέντε κιλά | steaptv.com
  2. Πριν πω την άποψή μου θα σας πω ότι και εγώ γενικά αποφεύγω τη ζάχαρη.
  3. Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη για 9 μέρες - Εναλλακτική Δράση
  4. Συνεχή κόπωση και απώλεια βάρους
  5. У нас всего две рыженькие, Иммакулада и Росио, и ни та ни другая не станут ни с кем спать за деньги.

Αυτό μου έδωσε ακόμα μια αφορμή για να συνεχίσω το πείραμα μέχρι το τέλος. Άρχισα επίσης να σκέφτομαι και άλλες εναλλακτικές λύσεις, εκτός από τα φρούτα, και μια από αυτές ήταν η κανέλα.

χάσουν βάρος να κόψουν τη ζάχαρη απώλεια βάρους ανά kcal

Βάζοντας περισσότερο από αυτό το μπαχαρικό στη διατροφή μου, μειώθηκε η επιθυμία μου για κάτι γλυκό. Και η εξήγηση είναι απλή: Η κανέλα συμβάλει, όπως και τα φρούτα, στο να διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου, με αποτέλεσμα να μειώνεται η επιθυμία για γλυκές τροφές.

MORE FOR YOU

Κάθε πρωί έριχνα ένα κουταλάκι κανέλα στο χάσουν βάρος να κόψουν τη ζάχαρη μου και κάποιες φορές τη χρησιμοποιούσα και στο μαγειρική. Μη διστάσετε να το δοκιμάσετε.

Ένα ακόμη γεγονός που παρατήρησα κόβοντας τη ζάχαρη, ήταν ότι αύξησα την κατανάλωση των πρωτεϊνών, γιατί με κρατούσαν πλήρης για αρκετές ώρες.

Αυτό όμως που πρέπει να επισημάνω είναι ότι, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η πρόσληψη πρωτεΐνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις ημερήσιες συστάσεις 0,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικούς βάρουςγιατί μπορεί να οδηγήσει σε ηπατικά ή νεφρικά προβλήματα.

χάσουν βάρος να κόψουν τη ζάχαρη το καλύτερο συμπλήρωμα απώλειας βάρους για χρήση

Επομένως, καλό είναι να μην οδηγούμαστε σε υπερβολές. Τέλος, αυτό που έμαθα από το συγκεκριμένο πείραμα είναι ότι το σώμα μας χρειάζεται χάσουν βάρος να κόψουν τη ζάχαρη εκπαιδευτεί στην αλλαγή. Η απεξάρτηση από τη ζάχαρη δεν είναι εύκολη, θέλει χρόνο και υπομονή.

  • Λιπαρά κατοικίδια ζώα χάνουν βάρος
  • Gzcl απώλεια λίπους
  • Τι πρέπει να ‘κόψετε’ για να χάσετε κιλά | Blog | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ
  • Υπάρχουν όμως πολλοί που αποφασίζουν να κάνουν αποχή από τη γλουτένη και να καταναλώνουν τρόφιμα που δεν την περιέχουν όχι για να εξαφανίσουν κάποια ενοχλητικά συμπτώματα αλλά για να χάσουν βάρος.
  • M οδηγείτε λίπος καυστήρα
  • Ερώτηση: Γεια σας.

Άλλωστε το φαγητό είναι απόλαυση και δεν υπάρχει λόγος να κάνουμε ακραίες διατροφικές επιλογές, αλλά μπορούμε να απολαμβάνουμε τα πάντα, ακόμα και την αγαπημένη μας σοκολάτα, με μέτρο.