8 Βήματα για να χάσετε τα κιλά των διακοπών

Χάσετε βάρος κατά το φθινόπωρο. 5 tips για να χάσετε κιλά αυτό το φθινόπωρο

Περιεχόμενα

    Από neolaia. Η εποχή του Φθινοπώρου προσφέρει πολλά υγιεινά φρούτα και λαχανικά που καλό θα ήταν να εκμεταλλευτείς!

    χάσετε βάρος κατά το φθινόπωρο

    Εάν ο στόχος σου αυτό το Φθινόπωρο είναι να χάσεις κιλά ή απλώς να διατηρήσεις το βάρος σου, τότε προετοιμάσου ανάλογα, με την προσθήκη των πέντε παρατιθέμενων υγιεινών και λιποδιαλυτικών τροφίμων στη διατροφή σου. Γλυκοπατάτες Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι θα αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά από το γεύμα, ενώ παράλληλα το κάψιμο των θερμίδων είναι μεγαλύτερο, καθώς το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί ακόμη πιο σκληρά για να διασπάσει αυτό το λαχανικό.

    χάσετε βάρος κατά το φθινόπωρο λίπος καίγονται ζαγκρέμπ

    Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμακαι αποτελούν βέλτιστη πηγή του αντιοξειδωτικού β-καροτένιου. Ο πιο υγιεινός τρόπος για να παρασκευάσετε και να καταναλώσετε τις γλυκοπατάτες είναι να τις μαγειρέψετε στον ατμό ή τις ψήσετε, και να τις φάτε ως συνοδευτικό με το φαγητό σας. Αχλάδια Είναι πλούσια σε πηκτίνη ακριβώς όπως τα μήλα, η οποία συνδέεται με το νερό και περιορίζει την ποσότητα του λίπους που το σώμα σας απορροφά.

    χάσετε βάρος κατά το φθινόπωρο

    Προσθέστε τα αχλάδια σε σαλάτες, συνδυάστε με κατσικίσιο τυρί ή ανάλατους ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι για ένα υγιεινό σνακ. Γκρέιπφρουτ Είναι καλύτερα να καταναλώνονται χάσετε βάρος κατά το φθινόπωρο τη διάρκεια του Φθινοπώρου και του Χειμώνα γιατί τότε είναι η εποχή τους.

    Το γκρέιπφρουτ είναι ιδανική πηγή διαλυτών ινών, βιταμίνης C και πολλών άλλων αντιοξειδωτικών. Μελέτες έχουν δείξει ότι χάσετε βάρος κατά το φθινόπωρο το μαγικό φρούτο έχει ουσίες φυτικές ίνες, βιταμίνη C που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της ινσουλίνης. Τα χαμηλά επίπεδα της ινσουλίνης σημαίνουν ότι το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει πιο αποτελεσματικά την τροφή για ενέργεια και να μην την αποθηκεύσει ως λίπος.

    χάσετε βάρος κατά το φθινόπωρο το σώμα σας καίει το λίπος πρώτα

    Προσθέστε το γκρέιπφρουτ σε πράσινο τσάι, σαλάτα ή σάλτσες για να καρπωθείτε τα οφέλη απώλειας βάρους από αυτό το υγιεινό φρούτο. Κανέλα Η κανέλα δεν είναι μόνο για τα γλυκά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αρωματίσει το κρέας, τα φρούτα, τα όσπρια, και συνδέεται με видео анализ в бинарных опционах πολλά θετικά οφέλη για την βελτίωση της πέψης και την ενίσχυση του μεταβολισμού.

    πώς έπεσε η ελπίδα μοναίας 2 μήνες απώλεια σωματικού λίπους

    Η κανέλα μπορεί να θεωρηθεί και ως «λιποδιαλυτική» με έμμεσο τρόπο, επειδή αυξάνει την ευαισθησία ινσουλίνης, άρα ελέγχει τη γλυκόζη του αίματος παράγοντας ταυτόχρονα λιγότερη ινσουλίνη, η οποία έχει την τάση να συσσωρεύει λίπος στον οργανισμό.

    Συμπερασματικά, έχει θετική επίδραση στη καύση λίπους και κυρίως τοπικού λίπους ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.

    A A Οποιοσδήποτε έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος γνωρίζει καλά ότι πρόκειται για μια διαδικασία που απαιτεί υγιεινή διατροφή, άσκηση και… πολλή υπομονή, επιμονή και αφοσίωση. Ορισμένες φορές είναι δύσκολη η αρχή και πιο συχνά ενώ αρχικά χάνετε κιλά, στη συνέχεια επικρατεί μια ενοχλητική στασιμότητα στην απώλεια βάρους.