Πήραν τον κορυφαίο ριμπάουντερ του NCAA οι Νετς

Χάσετε βάρος evansville μέσα

Περιεχόμενα

    απώλεια λίπους για κορίτσι

    Τετάρτη, 8 Νοεμβρίου Πόσα κιλά θα χάσετε αν πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά Μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σας, όπως το να πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά αντί με το αυτοκίνητο, θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά και μάλιστα χωρίς να χρειάζεται να πηγαίνετε συμπληρωματικά στο γυμναστήριο. Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση International Journal of Obesity έδειξε ότι χάσετε βάρος evansville μέσα τις καθημερινές μετακινήσεις με τη σωματική άσκηση χάσετε βάρος evansville μέσα κανείς να πετύχει αντίστοιχο αποτέλεσμα όπως με τη συστηματική γυμναστική.

    χάσετε βάρος evansville μέσα

    Στο πλαίσιο της νέας μελέτης, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης χώρισαν υπέρβαρα άτομα με δείκτη μάζας σώματος σε τέσσερις ομάδες: η πρώτη ομάδα έπρεπε να μετακινείται καθημερινά με το ποδήλατο από και προς τη δουλειά καλύπτοντας κατά μέσο όρο απόσταση 14 χιλιομέτρων την ημέραη δεύτερη να κάνει υψηλής έντασης γυμναστική πέντε φορές την εβδομάδα κατά μέσο όρο για 35 λεπτά, η τρίτη να κάνει μέτριας έντασης γυμναστική πέντε φορές την εβδομάδα κατά μέσο όρο για 55 λεπτά και η τελευταία να μην κάνει κανένα είδος σωματικής άσκησης ομάδα ελέγχου.

    Μετά από διάστημα έξι μηνών, και οι τρεις ομάδες που έκαναν κάποια μορφή σωματικής άσκησης παρουσίασαν μείωση στα αποθέματα σωματικού λίπους.

    απώλεια βάρους παχύσαρκες απαντήσεις λογική απώλεια βάρους σε 7 εβδομάδες

    Χάσετε βάρος evansville μέσα σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η ομάδα της γυμναστικής υψηλής έντασης παρουσίασε μείωση του βάρους κατά 4,5 κιλά, η ομάδα της γυμναστικής μέτριας έντασης κατά 2,6 κιλά, ενώ η ομάδα του ποδηλάτου κατά 4,2 κιλά.