Οι 20 τρόποι για να χάσεις 4,5 κιλά σε 7 ημέρες

Χάσετε βάρος askmen

χάσετε βάρος askmen

Πώς θα χάσεις βάρος και δεν θα το ξαναπάρεις Τι δείχνει νέα έρευνα για τις δίαιτες εξπρές και τα αποτελέσματα που έχουν. Print Πωλίνα Φράγκου Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp Κοιτάς τη ζυγαριά καθώς αγκομαχάς να κουμπώσεις το περσινό αγαπημένο σου τζην και πάνω εκεί δεν θέλει πολύ να ξεκινήσεις μια δίαιτα εξπρές ελπίζοντας σε μια βδομάδα να δεις αποτελέσματα.

χάσετε βάρος askmen

Αυτό όμως είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις, σύμφωνα τουλάχιστον με μια νέα έρευνα που υποστηρίζει ότι βρήκε το κλειδί για να χάσεις τα περιττά κιλά και να μην τα ξαναπάρεις πίσω. Κι sr9009 απώλεια λίπους είναι η συνέπεια στην προσπάθεια, χάνοντας λίγο βάρος κάθε εβδομάδα.

1 Μην το λες «δίαιτα», πες το «τρόπο ζωής»

Συγκεκριμένα μελέτησαν περιπτώσεις υπέρβαρων ανθρώπων, ηλικίας μεταξύ 18 χάσετε βάρος askmen 65 ετών, που ήταν σε πρόγραμμα δίαιτας για ένα χρόνο, επιλέγοντας υποκατάστατα γευμάτων, μειώνοντας τις θερμίδες και αυξάνοντας τη σωματική άσκηση. Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι όσοι έχαναν κάποια κιλά χάσετε βάρος askmen εβδομάδα τις πρώτες έξι εβδομάδες της μελέτης είχαν χάσει περισσότερο βάρος μέσα στον χρόνο, παρόλο που άργησαν να δουν τα αποτελέσματα στο σώμα τους.

Επίσης αυτοί ήταν πιο πιθανό να μην πάρουν πίσω τα κιλά που έχασαν μέσα στον επόμενο χρόνο.

χαλάρωση msnbc απώλεια βάρους χάσετε βάρος ενώ πετάτε