Απώλεια βάρους : 5 λόγοι για τους οποίους το νερό είναι απαραίτητο

Χάνετε βάρος όταν αφυδατωμένος σας, Απώλεια βάρους : 5 λόγοι για τους οποίους το νερό είναι απαραίτητο - MYPROTEIN™

Εξαντλητικές δίαιτες, γυμναστική και τρελή προσπάθεια να μην ξεφύγεις από το πρόγραμμα.

Τι προκαλεί την αφυδάτωση

Υπάρχουν, όμως, στιγμές που παρά την επιμονή και τον κόπο, ο δείκτης της ζυγαριάς «κολλάει» και νιώθετε απογοητευμένοι. Υπάρχουν, λοιπόν, ορισμένοι λόγοι-λάθη που στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά σας και δεν σας επιτρέπουν να χάσετε κι χάνετε βάρος όταν αφυδατωμένος σας βάρος.

  • Καλύτερος τρόπος μέτρησης της επιτυχίας απώλειας βάρους
  • Κάνει την ανάγνωση να χάσει βάρος
  • Ωστόσο, η κατακράτηση υγρών από το σώμα οίδημα είναι μια κοινή παρενέργεια της χρόνιας φλεγμονής.

Προσπερνάτε γεύματα Με το να μην τρώτε κάθε ώρες το μόνο που καταφέρνετε είναι να μην δίνεται στον μεταβολισμό σας την ώθηση να λειτουργήσει. Αν δεν δίνετε στο σώμα σας θρεπτικά συστατικά το μόνο που καταφέρνετε είναι να τον διατηρήσετε σε χαμηλά επίπεδα δράσης.

Αποφεύγετε ολόκληρες ομάδες φαγητού Πολλοί άνθρωποι όταν κάνουν δίαιτα ξεχνούν πως όλες οι τροφές με μέτρο είναι χρήσιμες και ωφέλιμες.

Ωστόσο, αρκετοί είναι αυτοί που πιστεύουν πως αποκλείοντας μια ολόκληρη ομάδα τροφών, μπορούν να αδυνατίσουν.

M Το νερό είναι απαραίτητο συστατικό για τη ζωή. Είναι το αμέσως απαραίτητο μετά το οξυγόνο. Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από νερό. Παρότι θεωρούμε δεδομένο ότι ο άνθρωπος χρειάζεται νερό για να ζήσει, οι λόγοι για τους οποίους το νερό είναι τόσο σημαντικό για την υγεία μας σπάνια περιγράφονται. Το αποτέλεσμα είναι να παραμελείται ως παράγοντας για την διατήρηση της καλής υγείας.

Για παράδειγμα, δεν τρώνε υδατάνθρακες και προτιμούν τις πρωτεΐνες, κάτι που είναι λάθος. Δεν πίνετε πολύ νερό Το νερό παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους.

xfit απώλεια βάρους

Λέγεται πως πρέπει να πίνουμε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα, ώστε να ενυδατώνεται το σώμα μας. Πολλοί είναι εκείνοι που δεν γνωρίζουν ότι όταν το σώμα αφυδατωθεί τα νεφρά δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά.

Αν η ζυγαριά φαίνεται πως έχει κολλήσει και το βάρος σας μειώνεται μόνο για να επανέλθει, υπάρχει πιθανότητα να έχετε κάνει μερικά από τα παρακάτω 12 λάθη. Bασίζεστε σε στερητικές δίαιτες Αν είστε αποφασισμένοι να χάσετε γρήγορα 5 κιλά, τότε πιθανόν κάνετε στερητική δίαιτα.

Ετσι, καταλήγει να χρησιμοποιεί το συκώτι για στήριξη, το οποίο με τη σειρά του αναγκάζει το σώμα να αποθηκεύσει λίπος αντί να κάψει γλυκογόνο. Πίνετε τις «θερμίδες» Μπορεί να προσέχετε και να μετράτε τις θερμίδες των φαγητών που καταναλώνετε, ωστόσο, δεν υπολογίζετε αυτά που πίνετε.

χάνετε βάρος όταν αφυδατωμένος σας

Το να κάνετε διατροφή και να πίνετε δύο κοκτέιλ δεν ωφελεί, διότι τα περισσότερα είναι γεμάτα ζάχαρη, ενώ το αλκοόλ είναι πλούσιο σε θερμίδες. Δεν κοιμάστε αρκετά Υποτίθεται πως κάθε άνθρωπος πρέπει να κοιμάται ώρες την ημέρα.

Πως Να Χάσετε Κιλά & Λίπος Με 5 Υγιεινά Ροφήματα Για Αδυνάτισμα

Οι περισσότεροι, ωστόσο, εξαιτίας των γρήγορων ρυθμών ζωής δεν το συνηθίζουν σε καθημερινή βάση. Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τις ορμόνες γκρελίνη και λεπτίνη.

χάνετε βάρος όταν αφυδατωμένος σας

Η γκρελίνη κάνει τον οργανισμό μας να θέλει να φάει, ενώ η λεπτίνη μας λέει να σταματήσουμε να τρώμε. Οταν χάνετε τον ύπνο μας έχουμε περισσότερη γκρελίνη, οδηγώντας έτσι σε υπερφαγία. Δεν σηκώνετε βάρη στο γυμναστήριο Οι περισσότερες γυναίκες θεωρούν πως αν σηκώσουν βάρη θα μοιάσουν στο Hulk.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν είναι αφυδατωμένο Τρίτη 25 Αύγουστος SHARE Για να λειτουργήσει σωστά το σώμα σας χρειάζεται νερό, ενώ αν δεν ενυδατώνεται, μπορεί να δημιουργηθούν πολλά προβλήματα υγείας. Κάθε κίνηση που κάνετε δημιουργεί θερμότητα, όταν όμως είστε αφυδατωμένοι δεν έχετε αρκετό νερό για να ιδρώσετε, με αποτέλεσμα η θερμότητα να παραμένει εγκλωβισμένη στο σώμα σας.

Η αρση βαρών θα κάνει τον μεταβολισμό σας να «τρέχει», θα κρατήσει γερά τα κόκαλά σας θα μειώσει το μέγεθος της χάνετε βάρος όταν αφυδατωμένος σας σας. Επιπλέον, το σώμα σας θα δείχνει σφριγηλό, τονωμένο και υγιές.

χάνετε βάρος όταν αφυδατωμένος σας 4 απώλεια βάρους