Γιατί νιώθεις (ή μήπως είσαι) πιο παχιά πριν την περίοδο;

Χάνετε βάρος κατά την περίοδο

Το λίπος στην περιοχή αυτή έχει συσχετιστεί με αρκετά σοβαρά νοσήματα, όπως καρδιοπάθεια, διαβήτης τύπου 2 και ορισμένους καρκίνους.

χάνετε βάρος κατά την περίοδο

Από την άλλη πλευρά, μπορεί να βάζουμε τα δυνατά μας, με σωστή διατροφή και άσκηση, και το λίπος να επιμένει. Για ποιους λόγους δεν μπορούμε να το χάσουμε; Η ηλικία Όσο μεγαλώνουμε, το σώμα μας αλλάζει, χάνετε βάρος κατά την περίοδο μαζί του ο τρόπος που βάζουμε και χάνουμε κιλά.

χάνετε βάρος κατά την περίοδο πώς να χάσετε λίπος από τους γοφούς

Ο μεταβολισμός μας γίνεται πιο αργός. Επιπλέον, στις γυναίκες υπάρχει και το ζήτημα της εμμηνόπαυσης· αν βάλουν κιλά κατά την περίοδο εκείνη, πιθανότατα θα προστεθούν στην περιοχή της κοιλιάς.

Κατηγορίες Busy

Άλλος ένας λόγος να παραμένουμε δραστήριοι κατά την διάρκεια της ζωής μας. Λάθος γυμναστική Το να τρέχουμε κάθε μέρα στον διάδρομο έχει τρομερά οφέλη για την υγεία της καρδιάς μας… αλλά μέχρι εκεί.

  • Λίπος καυστήρα pic
  • Share Αν ζυγίζεστε σε καθημερινή βάση, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ο αριθμός που αναγράφεται στη ζυγαριά μπορεί να αλλάξει σημαντικά από μέρα σε μέρα.
  • Μύθος ή αλήθεια: Μπορώ να πάρω ή να χάσω κιλά όταν έχω περίοδο; - steaptv.com
  • Li Edelkoort: "Ο κορωνοϊός θα προσφέρει την ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα" Για τις περισσότερες γυναίκες, "εκείνες οι μέρες" του μήνα συνοδεύονται από κράμπες, ακμή και, κυρίως, φούσκωμα!
  • Γιατί η ζυγαριά με δείχνει άλλα κιλά κάθε ημέρα; - ΤΑ ΝΕΑ
  • Τα πράγματα δεν είναι τόσο σοβαρά όμως, καθώς μεγάλο μέρος του βάρους είναι νερό, σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
  • Γιατί νιώθεις (ή μήπως είσαι) πιο παχιά πριν την περίοδο;
  • Άρθρα για Αδυνάτισμα Τι να προσέξετε για να μην παχύνετε στην περίοδο σας Διαβάστε πως ο κύκλος σας δεν θα καταστρέψει τη δίαιτα σας και μείνετε αδύνατες σε κάθε… περίοδο της ζωής σας!

Αν χάνετε βάρος κατά την περίοδο όντως να χάσουμε λίπος, η αερόβια γυμναστική από μόνη της δεν πρόκειται να μας βοηθήσει, καθώς χρειάζεται να την συνδυάζουμε με ασκήσεις με βάρη. Το ίδιο συμβαίνει και χάνετε βάρος κατά την περίοδο το πρόγραμμα γυμναστικής μας δεν θέτει καμία απολύτως πρόκληση για το σώμα μας και είναι πλέον ρουτίνα. Όσο πιο δυνατοί νιώθουμε, τόσο μεγαλύτερη ένταση αντέχουμε στις ασκήσεις μας.

ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ

Οι επεξεργασμένες τροφές Το λευκό ψωμί, η ζάχαρη, τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής αλλά και τα αλλακτικά - κάθε είδους επεξεργασμένο τρόφιμο, για την ακρίβεια - προκαλεί φλεγμονές. Και το λίπος στην κοιλιά σχετίζεται με αυξημένες φλεγμονές στον οργανισμό, άρα οι επεξεργασμένες τροφές δεν πρόκειται να μας κάνουν καλό.

χάνετε βάρος κατά την περίοδο

Οι φυσικές τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι γεμάτες αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά. Τα λάθος λιπαρά Έχουμε ανάγκη λιπαρά στην διατροφή μας, αλλά δεν είναι όλα τα λιπαρά ίσα. Όσο περισσότερα κορεσμένα και τρανς λιπαρά καταναλώνουμε, τόσο χειρότερη θα είναι η κατάσταση της υγείας μας - και η περιφέρεια της μέσης μας.

εγκαταλείψτε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη να χάσετε βάρος

Επιλέγουμε υγιεινά, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκουμε στα αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς και τα ψάρια. Το στρες Ναι, το στρες μας καταστρέφει και σε αυτό το επίπεδο, και μάλιστα με δύο διαφορετικούς τρόπους. Αρχικά, μια από τις πιο κοινές αντιδράσεις στο αυξημένο στρες είναι η υπερφαγία και ειδικά τροφών πλούσιων σε θερμίδες και λιπαράκαι έπειτα λόγω της ορμόνης κορτιζόλης που, σε μεγάλη συγκέντρωση, αυξάνει τα επίπεδα λίπους στον οργανισμό.

  • Αυτό συμβαίνει λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα.
  • Έχε κάτι στο νου σου: είναι απολύτως φυσιολογικό να κερδίζεις βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Διαβάστε ακόμα.