Διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας (Binge Eating Disorder)

Χάνετε βάρος binging

Περιεχόμενα

    Subscribe Whatsapp Print Skype Μήπως ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που έχουν κάνει το σώμα τους «γιο — γιο»; Αν έχετε βαρεθεί να κάνετε δίαιτες και μετά να καταλήγετε να ξαναπαίρνετε πίσω το βάρος που χάσατε, ίσως ήρθε η ώρα να μάθετε πώς μπορείτε να αποφύγετε από τη λεγόμενη «ανακύκλωση βάρους».

    ποτά για να χάσουν βάρος

    Γράφει η Κλινική Διαιτολόγος Χριστίνα Κωστάρα Τι είναι η «ανακύκλωση βάρους»; Η «ανακύκλωση του βάρους» είναι η επαναλαμβανόμενη απώλεια και ανάκτηση του σωματικού βάρους.

    Συμβαίνει συνήθως σε άτομα που ακολουθούν δίαιτες αδυνατίσματος.

    • Διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας (Binge Eating Disorder) - SoulScan
    • 45 ετών δεν μπορεί να χάσει βάρος

    Έρευνες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι ασθενείς που χάνουν βάρος, ανεξάρτητα από την μορφή δίαιτας που ακολούθησαν, επανακτούν το απολεσθέν βάρος στα επόμενα 1 — 3 χρόνια. Ο χάνετε βάρος binging χάνετε βάρος binging πολλούς αντισταθμιστικούς μηχανισμούς, άλλους περισσότερο και άλλους λιγότερο σύνθετους, οι οποίοι τίθενται σε εφαρμογή όταν ξεκινά η απώλεια βάρους, προκειμένου να την αποτρέψουν.

    χάνετε βάρος binging πώς να αφαιρέσετε το λίπος

    Επιπρόσθετα, έπειτα από την απώλεια του βάρους, οι ενεργειακές απαιτήσεις του ατόμου μειώνονται. Επαναλαμβανόμενοι τέτοιοι «κύκλοι» που χαρακτηρίζονται από απώλεια και ανάκτηση του σωματικού βάρους, έχει παρατηρηθεί ότι χάνετε βάρος binging οδηγούν σε αύξηση βάρους και προδιαθέτουν για παχυσαρκία.

    Πολλές φορές για να χάσετε βάρος δεν χρειάζεται να κάνετε ούτε δίαιτα ούτε σκληρή γυμναστική.

    Επίσης, το να βρίσκεται κάποιος σε κατάσταση «χρόνιας δίαιτας», μπορεί να χάνετε βάρος binging επιβλαβές για το μόνιμο έλεγχο του σωματικού βάρους. Υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσουμε; Σύμφωνα με έρευνες υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της «ανακύκλωσης» του βάρους και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και άλλων παθολογικών καταστάσεων.

    χάνετε βάρος binging πώς να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας jira

    Συσχέτιση βρέθηκε και με την «ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση τροφής» binge eating και το αίσθημα κατάθλιψης σε άτομα που δεν κατορθώνουν να διατηρήσουν το βάρος που είχαν χάσει. Παρόλα αυτά, η «ανακύκλωση του βάρους» δε θα πρέπει να είναι λόγος για να αισθάνεται κάποιος «αποτυχημένος». Πάντα μπορούμε να αλλάξουμε μια τέτοια κατάσταση.

    χάνουν λίπος κορίτσι

    Η απόφαση, τα κίνητρα για αλλαγή, η δύναμη της θέλησης αποτελούν κινητήρια δύναμη! Το επόμενο βήμα είναι να κατανοήσουμε χάνετε βάρος binging η απαρχή της λύσης του προβλήματος είναι να μάθουμε γιατί πρέπει να τρεφόμαστε σωστά, να καθορίζουμε τα αίτια που οδηγούν σε αυτή την κατάσταση, προκειμένου να ακολουθήσουμε τη σωστή διαδικασία για να χάσουμε και να διατηρήσουμε το βάρος μας για πάντα.

    Γράφει η Χριστίνα Βαϊζίδου Το φαγητό προσφέρει ηδονή. Από τη στιγμή της γέννησής μας ακόμη, αντλούμε από το φαγητό ευχαρίστηση, καθώς ικανοποιούνται μέσω του μαγικού παρόχου τροφής- του μητρικού στήθους και άλλες ανάγκες, όπως η χαλάρωση και η εγγύτητα. Πιθανότατα εξαιτίας της ηδονής χάνετε βάρος binging λαιμαργία κατατάχθηκε θρησκευτικά ανάμεσα στα επτά θανάσιμα αμαρτήματα. Εξάλλου, αν η πρόσληψη της τροφής σχετιζόταν αποκλειστικά με ομοιοστατικούς μηχανισμούς επιβίωσης και το αίσθημα της πείνας, τότε οι περισσότεροι θα είχαν ιδανικό βάρος.

    Τι να ΜΗΝ κάνουμε αν θέλουμε το αποτέλεσμα να είναι μόνιμο; Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι όσο σημαντική είναι η απώλεια βάρους, εξίσου σημαντική είναι και η διατήρηση του, μακροπρόθεσμα. Ένα πράγμα που θα πρέπει να γνωρίζουμε  είναι ότι η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων, οι κακές διατροφικές συνήθειες και η ανεπαρκής φυσική δραστηριότητας στο κατάλληλο γενετικό περιβάλλον ευθύνονται για την επίπτωση της παχυσαρκίας.

    Είναι γεγονός ότι χάνετε βάρος binging πολλοί τύποι δίαιτας που προτείνονται  με στόχο την απώλεια περιττών κιλών, ενώ έχει αναπτυχθεί μια ολόκληρη πολυδάπανη «βιομηχανία» ελέγχου του σωματικού βάρους: Ινστιτούτα αδυνατίσματος εξοπλισμένα με «υπερσύγχρονα» μηχανήματα, υπόσχονται να μεταμορφώσουν το σώμα μας εύκολα γρήγορα, χωρίς κόπο και κυρίως για πάντα.

    Σκευάσματα αδυνατίσματος και τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής και «Μαγικές» δίαιτες οι λεγόμενες ανορθόδοξες δίαιτες τύπου: η δίαιτα βάση την ομάδα αίματος, οι δίαιτες  Αtkins, Ornish, Zone κ.

    Προβολή Σύμφωνα με αποτελέσματα επιστημονικών μελετών η χάνετε βάρος binging του σωματικού βάρους επηρεάζει σημαντικά και την εγκεφαλική λειτουργία. Οι αλλαγές που πραγματοποιούνται σε αυτό το επίπεδο πυροδοτούν την υπερκατανάλωση τροφής οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο απώλειας και επαναπρόσληψης βάρους, που καθιστά κάθε επόμενη προσπάθεια πιο δύσκολη από την προηγούμενη. Ένα παρόμοιο φαινόμενο παρατηρείται και στους χρήστες ναρκωτικών, οι οποίοι χρειάζονται ολοένα και μεγαλύτερη ποσότητα κοκαΐνης ή ηρωίνης για να νιώσουν το αρχικό αίσθημα απόλαυσης και ικανοποίησης.

    Πάντως, να θυμάστε πως οι… ανορθόδοξες δίαιτες βασίζονται σε δύο αρχές: Πρώτον, την «ανισορροπία» σε μακροθρεπτικά συστατικά και δεύτερον, την κατανάλωση ή αποφυγή συγκεκριμένων τροφών από το καθημερινό διαιτολόγιο. Στα διαιτολόγια αυτά δεν χάνετε βάρος binging καμία επιστημονική βάση, ενώ  το μόνο εντυπωσιακό είναι τα ονόματα τους ή οι παράδοξοι συνδυασμοί που προτείνουν.

    χάνετε βάρος binging πώς ένας άνθρωπος μπορεί να χάσει βάρος

    Χριστίνα Κωστάρα.