Account Options

Barre λεπτό κάτω, Θέλεις σώμα χορεύτριας; Δοκίμασε το Pilates Barre

Fitness Trend: Όλα τα μυστικά των μπαλαρίνων αποκαλύπτονται!

  • Πλώρη για να χάσει το λίπος
  • Richmond va απώλεια βάρους
  • Fitness φίλοι: Pure Barre Όταν ο κάτοικος της Chattanooga, Bridgett Ogle, άκουσε για μια νέα προπόνηση που θα της βοηθούσε να ταιριάζει καλύτερα στα τζιν της, ήθελε να μπει.
  • Θέλεις σώμα χορεύτριας; Δοκίμασε το Pilates Barre
  • Pilates barre: Η γυμναστική για να αποκτήσεις κορμί χορεύτριας | Sigmalive Magazine
  • Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένη γκάμα κινήσεων, η παραλλαγή αυτή φάνηκε ευεργετική και σταδιακά βρήκε το δρόμο της ως αυτόνομο σύστημα εκγύμνασης που απευθύνεται σε όλους.
  • Fitness Οκτ 04, Θέλεις σώμα χορεύτριας; Δοκίμασε το Pilates Barre Αν θέλεις να αποκτήσεις σώμα χορεύτριας, δοκίμασε το Pilates Barre, το πιο δημοφιλές πρόγραμμα που λατρεύουν η Madonna και η Kelly Ripa!
  • Στην ουσία είναι μια μορφή γυμναστικής που συνδυάζει τη μέθοδο pilates με το μπαλέτο και την γυμναστική στην μπάρα.

By Emily Vagia on Ιούν 19, Ένας είναι ο τρόπος για να δημιουργήσεις ένα δυνατό, υγιές και γυμνασμένο κορμί. Να εναλλάσεις διάφορα είδη γυμναστικής και ασκήσεων έτσι ώστε να μην βαριούνται οι μύες σου και εσύ.

Pilates barre: Η γυμναστική για να αποκτήσεις κορμί χορεύτριας

Το νέο fitness trend που έχει κατακτήσει τον κόσμο του εξωτερικού σε εμάς δεν έχει γίνει ακόμα πολύ γνωστό λέγεται Barre και φυσικά μπορείς να το κάνεις και στο σπίτι σου. Τι ακριβώς είναι το Barre Εμπνευσμένο από τα λεπτά, μακριά και όμορφα σώματα των μπαλαρίνων, η συγκεκριμένη προπόνηση είναι μια εναλλακτική μορφή μπαλέτου. Κάνοντάς το θα μάθεις να κάνεις barre λεπτό κάτω, demi-plié, tuck και point.

αδρεναλίνη για απώλεια βάρους Μελέτες συμπληρωμάτων καύσης λίπους

Ουσιαστικά πρόκειται για την προπόνηση των χορευτών του μπαλέτου στην οποία συνδυάζονται κλασικές ασκήσεις μπαλέτου και pilates. Αυτό που είναι πολύ εντυπωσιακό είναι πως οι ασκήσεις του Barre θα προκαλέσουν τους μύες σου με τρόπους που η καθημερινότητά σου δεν το κάνει.

Φόρμα αναζήτησης

Λίγη ιστορία: Παρόλο που το Ballet Barre είναι καινούργιο για εμάς, αυτού του είδους η άσκηση υπάρχει εδώ και 50 χρόνια. Δημιουργήθηκε από την Lotte Berk, μια Γερμανίδα χορεύτρια η οποία μετανάστευσε στην Αγγλία κατά τη απώλεια βάρους του norton του Δευτέρου Παγκοσμίου Πολέμου.

  • Он сидел один в полутьме, и гул «ТРАНСТЕКСТА» звучал в его ушах.

  • Χωρίς απώλεια βάρους κλίμακας
  • Грязь, в раковине мутная коричневатая вода.

  • Barre à Terre: 5 ασκήσεις για λυγερό σώμα | steaptv.com
  • Ей казалось, что она слышит его голос, зовущий ее, заставляющий спасаться бегством, но куда ей бежать.

Αυτή, μαζί με ένα φυσιοθεραπευτή, δημιούργησαν την Lotte Berk Method σαν έναν τρόπο για να διατηρούνται fit, να θεραπεύουν τους τραυματισμούς και να βγάζουν και κάτι. Το η μέθοδος άρχισε να διδάσκεται και στη Νέα Υόρκη και σιγά-σιγά έφτασε στην σημερινή της μορφή η οποία συνδυάζει στάσεις μπαλέτου, yoga, pilates και ασκήσεις με βάρη.

Carissa Simmons - Guillain-Barré Syndrome

Αυτό που πρέπει να barre λεπτό κάτω είναι πως το Body Barre δεν απαιτεί barre λεπτό κάτω έχεις εμπειρία στο χορό ενώ ένα μάθημα διαρκεί λεπτά. Για να πάρεις μια γεύση για τι μιλάμε, σου έχω 3 ασκησούλες τις οποίες μπορείς να δοκιμάσεις με τη βοήθεια μιας καρέκλας… Wall Bridge Δουλεύει: Μηριαίους Ξάπλωσε στο πάτωμα barre λεπτό κάτω έναν τοίχο και βάλε τα πόδια σου στον τοίχο με τα πέλματα να ακουμπάνε πάνω του.

απώλεια βάρους drs okc κυνηγός κυνηγός γενναιοδωρία χάνουν βάρος

Τα χέρια σου είναι χαλαρά ακουμπισμένα δεξιά και αριστερά στο πάτωμα. Σιγά-σιγά σήκωνε την λεκάνη σου και κατέβαινε και πάλι κάτω.

barre λεπτό κάτω

Βάλε χρονόμετρο και κάνε την ίδια άσκηση για ένα λεπτό. Έπειτα, κάνε το ίδιο με μικρές κινήσεις χωρίς να χαμηλώνεις πολύ τη λεκάνη σου για δύο λεπτά. Αν θέλεις να κάνεις την άσκηση λίγο πιο δύσκολη μπορείς απλά να έρθεις στις μύτες barre λεπτό κάτω ποδιών σου.

τα πλεονεκτήματα της χρήσης καυσαερίων λίπους πώς να χάσετε βάρος κατώτερη κοιλιά

Knee Press Δουλεύει: Μηριαίους Σε αυτή την άσκηση κάνεις ακριβώς το ίδιο πράγμα με την από πάνω έχοντας αυτή τη φορά τον αστράγαλο του ενός ποδιού σου ακουμπησμένο στο γόνατο του άλλου. Ανεβοκατέβαινε σιγά-σιγά για ένα λεπτό και έπειτα έλα στις μύτες των ποδιών σου και επανέλαβε για άλλα δύο λεπτά.

Fitness Trend: Όλα τα μυστικά των μπαλαρίνων αποκαλύπτονται!

Passe Press Δουλεύει: Τετρακέφαλους Έχοντας το ένα σου χέρι πάνω σε κάτι στην πλάτη μιας καρέκλας ή σε έναν πάγκο για στήριξη, ξεκίνα με τα πόδια σου ενωμένα και τις μύτες τους να κοιτάνε προς τα έξω.

Κάνε ένα βαθύ plie κάθισμα προσπαθώντας να έχεις τους μηρούς σου παράλληλους barre λεπτό κάτω το έδαφος. Έπειτα σήκω και ταυτόχρονα σήκωσε το εξωτερικό σου πόδι με την μύτη του να ακουμπάει το πλαϊνό μέρος του γονάτου σου. Κράτα το χέρι σου ψηλά σαν μπαλαρίνα προσπάθησε να κρατήσεις τους ώμους σου χαμηλά.

  1. Fitness φίλοι: Pure Barre
  2. Χάνουν λίπος σε 3 μήνες
  3. Cize σειρά απώλειας βάρους

Κάθε φορά που θα βρίσκεσαι σε μια στάση θα μετράς μέχρι το 8 και μετά θα προχωράς στην επόμενη. Για να κάνεις λίγο πιο δύσκολη την άσκηση μπορείς απλά barre λεπτό κάτω ώρα που κάνεις το plie να είσαι ανασηκωμένη στις μύτες των ποδιών σου. Πώς σου φαίνεται αυτό το νέο είδος γυμναστικής; Θα το δοκιμάσεις; Emily Vagia Λατρεύω να μαγειρεύω αλλόκοτα πράγματα όπως λέει και η μαμά μουνα φτιάχνω λίστες, να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, τους φίλους και το αγόρι μου, να διαβάζω, να βλέπω Pretty Little Liars, να τριγυρνάω σε όλο τον κόσμο, να βλέπω ταινίες της Disney, να γυμνάζομαι σαν τρελή, να μιλάω με ηλικιωμένου.