Τα απροσδόκητα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις αργό μεταβολισμό | BOVARY

Αργό μεταβολικό ρυθμό και απώλεια βάρους

θα χάσω βάρος όταν είμαι άρρωστος απόλυτη επιτυχία απώλεια βάρους nanaimo

Ο μύθος ερρίφθη. Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να κατηγορείς τον αργό μεταβολισμό σου επειδή η διαδικασία απώλειας βάρους εξηγείται. Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε ασταμάτητα και παραμένουν λεπτοί ενώ άλλοι κοιτάζουν μόνον τη σοκολάτα και παίρνουν βάρος; Και τι γίνεται με όλα αυτά τα συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν τον μεταβολισμό; Μήπως φταίει ο «αργός μεταβολισμός" που σου προκαλεί προβλήματα βάρους; Δυστυχώς υπάρχει παραπληροφόρηση γύρω από τον μεταβολισμό.

Μάθε τους 5 συχνούς μύθους του μεταβολισμού: Διάβασε: Shirley Patterson: αργό μεταβολικό ρυθμό και απώλεια βάρους Συμβουλές για το πώς να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας!

Τι είναι ο μεταβολισμός, από τι επηρεάζεται και 8 τρόποι για να τον ενεργοποιήσετε

Αν εξαιρέσουμε κάποιες ενδοκρινολογικές διαταραχές, όπως ο υποθυρεοειδισμός ή το σύνδρομο Cushing, η αύξηση του σωματικού βάρους σπάνια μπορεί να αποδοθεί σε έναν πιο αργό μεταβολισμό. Στην πραγματικότητα τα υπέρβαρα άτομα έχουν συνήθως πιο γρήγορο μεταβολισμό σε σχέση με τους ανθρώπους που διαθέτουν ένα υγιές βάρος.

αργό μεταβολικό ρυθμό και απώλεια βάρους

Η γενετική παίζει ρόλο στην ταχύτητα του μεταβολισμού και στον ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός καίει θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας αλλά επηρεάζεται και από την ηλικία, το φύλο, τις ορμόνες, το ύψος και το βάρος. Σε γενικές γραμμές, οι άντρες μπορούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες την ημέρα σε σχέση με τις γυναίκες.

αργό μεταβολικό ρυθμό και απώλεια βάρους

Αν η συνολική πρόσληψη θερμίδων είναι η ίδια σε δύο διαφορετικές δίαιτες, μία με τρία γεύματα και μία με έξι, και οι δύο δίαιτες, θα οδηγήσουν στις ίδιες μεταβολικές αυξήσεις. Αν μάλιστα δεν καταναλώνεις υδατάνθρακες μπορεί να μειώσει το μεταβολικό σου ρυθμό, επειδή οι υδατάνθρακες επηρεάζουν τον θυρεοειδή αδένα.

Πέντε λάθη που κάνουν τον μεταβολισμό σας πιο αργό

Η γνώμη των ειδικών πάντως φαίνεται να διίστανται σχετικά με το πόσο μεγάλο αργό μεταβολικό ρυθμό και απώλεια βάρους έχουν οι υποθερμιδικές δίαιτες στο μεταβολισμό. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι παρατηρείται μια πτώση στην καθημερινή ενεργειακή καύση ενώ άλλοι όχι.

  • Υπάρχουν όμως αρκετά κοινά λάθη του τρόπου ζωής που μπορούν ενδεχομένως να τον επιβραδύνουν.
  • Τι είναι ο μεταβολισμός, από τι επηρεάζεται και 8 τρόποι για να τον ενεργοποιήσετε | HomeFitness
  • Ge απώλεια βάρους
  • Γιατί θέλεις να χάσεις βάρος

Όμως αν συνεχίσεις να γυμνάζεσαι θα εμποδίσεις κάτι τέτοιο σε μεγάλο βαθμό. Ίσως παρατηρήσεις μία μικρή πτώση του μεταβολικού ρυθμού αλλά με το συνδυασμό άσκησης και σωστής διατροφής, θα είναι ελάχιστα αισθητή στην αύξηση του βάρους.

Συνήθως κάτι τέτοιο δεν ισχύει απόλυτα.

ΈΧΕΙΣ ΑΡΓΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ?! ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ?

Αν και ορισμένες ουσίες όπως η καφεΐνη και το τσίλι μπορεί στιγμιαία να τονώνουν τον μεταβολισμό ωστόσο μόνον αυτά δεν καταφέρνουν από μόνα τους να δώσουν ώθηση στον μεταβολισμό σου.

Επιπλέον, η αύξηση στον μεταβολισμό σου μπορεί να συνοδευτεί και με κάποιες παρενέργειες, όπως την αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

Όσο καλύτερο μεταβολισμό έχετε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε κιλά

Αν δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσεις τη διατροφή σου και τα επίπεδα της φυσικής σου κατάστασης. Ένας ενεργητικός τρόπος ζωής είναι το μυστικό για καλύτερες καύσεις και δεν αφορά μόνον την άσκηση. Η φυσική δραστηριότητα όπως το ανέβασμα των σκαλιών, το περπάτημα κ.